孕晚期保健：怀孕期间体重达到多少为好？

1、孕晚期保健：怀孕期间体重达到多少为好？孕前体型是基础怀孕期间体重增加量达到多少为好 ?首先需要确认怀孕之前你的体 型。体质指数（Body Mass Index，简称BMI），是当前国际最常用来 度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是 否过瘦或过胖。BMI指数二体重（Kg） /身高2 （ M2输入你的身高、体重后实行计算能够算出孕前你的BMI值。BMIv18 者属于偏瘦型， BMI 值在 18-24 之间为标准型， 24 以上属于过重体 型，BMI> 27时即属于肥胖型。妊娠期体重增长范围孕前 BMI 值在 18-24 间者： 体重增加范围 11.5-16Kg孕前BM

2、K 18者： 体重增加范围12.5-18Kg孕前BM 1> 24者： 体重增加范围7-11.5Kg总体来说，孕期体重平均增长应该在 12.5Kg 左右。第 7 个月是体 重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的 1/3 ；后半期增 加总量的2/3。即孕1 12周，增加23Kg;孕13 28周增加4 5Kg; 孕 2940 周增加 55.5Kg。妊娠期体重增加失常要警惕妊娠头3个月中体重增加不够那么要看你是否患有失眠和厌食，如果其他一切正常，那么就不 必为体重增加不足而担心。能够在一天中多吃几餐，尤其要多食健康食品，如多吃荞麦，多 喝牛奶、新鲜果汁等。整个孕期增重少于9Kg,出生低

3、体重儿的发生率将增加 50%新 生儿的死亡率也相对增加。孕妇体重增加过多孕妇体重增加过多会造成很多危险的并发症，如慢性高血压、先 兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难 产等。当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻 醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿 病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。体重增长偏高者应注意适当锻炼身体，晚饭适当减少，并减少主 食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素。 瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量 很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。

4、因主食热量大，容易 使人发胖。同时应注意产前检查，看是否怀上了双胞胎。更多阅读：母亲体重影响宝宝心脏发育 孕妈妈理想体重怎样看？ 体重管理 Q&AQ我才孕6周，妈妈刚做完的菜10分钟不到都消灭了，而且特爱吃面包！还有，我已经重了 2 斤了，请问这正常吗？A:妊娠6周胃口很好，听起来是个令人高兴的消息。但是一个多 月长了 2 斤实在太快了。妊娠 3 个月以前，因为妊娠反应吃不下东西， 而且因为胚胎发育缓慢对能量需要量少，所以绝大部分人在这段时间 体重都有所下降或略有增加，即使有增加也不会这么快。建议到医院 检查，特别注意排除糖尿病。Q怀孕以来我胃口一直很好，但是主食吃得比较少，整个第 7个月一斤没长，按理说 7-9 个月应该是准妈妈体重增长最快的阶段，请 问我这种情况正常吗？A:妊娠7个月，体重1个月不增加不是正常现象。可从下列方面 查找原因： 1、有没有羊水过少、胎儿生长受限、可通过腹部检查或 B 超诊断； 2、是不是营养不够，比如吃得