孕产疾病：孕期妈妈如何预防秋季“秋冻”？

1、孕产疾病：孕期妈妈如何预防秋季“秋冻”？天气渐凉，深秋就要来了，气温越来越低，孕妈妈怎么穿衣即保 暖又时尚呢？今天我们就来聊聊孕妈咪的秋季穿衣经，让你度过一个 温暖优雅的深秋。俗话说“春捂秋冻”，秋天不要过早加衣服，适当地冻一冻身子， 才有利于积蓄阳气好过冬。对与孕妇尤其是中晚期的孕妇来说，身体 的新陈代谢加快，本身就比较怕热，初秋穿得凉快一些会更舒适，千 万不要为了加衣服而加衣服，穿太多出汗反而容易着凉感冒。孕妇在衣服选择上要注意以下事项：首先衣着应该以宽大柔软、 方便舒适为主，不可紧胸束腹。宽松的 T 恤、圆领长袖运动衫都比较 适合孕期穿着，分娩后仍旧能穿。其次，裤子不能过紧，腹部受压会

2、影响子宫血流，而且会使增大的子宫不能上升，久而久之会造成垂腹 致使胎位不正。第三，内裤要有充足的弹性，以适合持续变大的腹部， 而内衣选择能起托扶作用、肩带宽、乳罩深的产品。别让“秋冻”惹祸，孕妈掌握 4 个要领一阵秋雨一阵凉，最近大家都对于这句话感受颇深。清晨醒来， 即使阳光明媚，再也没有了夏日的那一股燥热，这可让本身体温就极 大的孕妈咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退让，仍想在秋日里横行一 把，所以大街上短袖、长袖、外套什么都有。虽然早晚温差大让孕妈 穿衣有些迷茫，但秋季孕期的穿衣准则，其实也不是那么难搞。要领一：掌握气温即时增减衣物秋天天气变化无常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，不即 时保

3、暖，势必会伤风感冒，得不偿失。所以，孕妈咪一定要掌握气温 变化，即时增减衣服，必要时仍需适当保暖，不可一味地“冻! 冻! 冻!要根据突变的气候，灵活掌握。要领二：注意温差、时间及个人情况秋冻的时令：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋就 要开始对逐渐变冷环境的适合水平了，并且开始注重气温变化。室内外温差：当室外温度低于室内 2-5 摄氏度时，外出不必增加 衣服。如果室内外温差超过 7 摄氏度，应该即时添加衣服了，否则容 易感冒。昼夜温差：秋季昼夜温差逐渐增大，温差小于 8 摄氏度时，能够 接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差10C时，就应该即时添加衣服了。观察感受：如果面红、气喘、烦躁、多汗，表明

4、温度过高，应降 温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或 打寒战，表示过冷，应添衣加被。要领三：不同孕期区别对待a. 怀孕初期：因对孕期的不适合和各种妊娠反应的捣乱，孕妈咪 的身体普遍比较脆弱，很容易受到疾病侵袭，所以孕早期的孕妈咪应 该更加注重天气变化，总体来说，暖比冻要好。b. 孕中期：孕妈咪各个方面都已适合，身体的抵抗水平比早期好 很多，能够尝试“秋冻”。秋天能够多穿纯棉的贴身衣服，易于吸汗。 随着温度下降，可单层加衣，不要穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生 静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。c. 孕晚期：孕妈咪体型逐渐增加，呆在家里的时间比较多，所以 外出时，一定要注意室内外温差，室内能够穿长裤长袖，室外时就比 较多加件针织衫或外套了。总之，秋季孕妈咪不要穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使 身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。要领四：关键看孕妈咪个人体质孕妈体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。本身体质就 比较弱的孕妈咪就不应该“秋冻”了，特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈咪，因为对气候变化比较敏感，尤其在早晚天气变化 大时容易感冒，所以不能盲目“秋冻”。小贴士：网上有很多秋季穿衣搭配能够参考，宽