武术兴趣小组教案集

1、学习必备欢迎下载1、拳、掌、勾介绍及组合动作练习。教 学2、正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、压肩。内 容3、学习溜腿（正、侧、后）1、让学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。教 学2、在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。目 标一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、讲述武术的小故事。3、通过提问了解学生对武术的认识及了解，改正学生在思想上对武术不正确的认识，进行武德教育。4、学生武术练习的辛苦及成就一件事的不易。培养学生不怕苦、不怕困难的精神。教二、基本部分学动作的教学过程及练习的次数1、讲解动作要领及注意事项。2、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称

2、。过3、学生集体练习。教师喊口令。每种手型亮掌、冲拳、勾手 5次*2 组每种压腿左右腿 8个8拍*1 组每种溜腿左右腿 15 次*2 组程身体素质练习仰卧起坐20次 *2组下蹲起20次 *2组俯卧撑10次 *2组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、学习步型马步、虚步、仆步、歇步、弓步教 学2、练习溜腿（正、侧、后）内 容1、学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。教 学2、在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。目 标一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习压腿8个8拍*1组下腰10秒*2 次教学二

3、、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、解动作要领及注意事项。2、示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。3、学生集体练习。教师喊口令。每种步型5次*2组过每种溜腿左右腿 15 次*2 组身体素质练习程仰卧起坐20次 *2组下蹲起20次 *2组俯卧撑10次 *2组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载4、复习上节课所学的内容。教 学5、五种步型的组合练习。内 容5、培养学生不怕苦的精神。教 学6、练习学生的柔韧性及腿部力量，对五种步型的熟练的练习。目 标一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习压腿8个8拍*1组下腰10秒*2

4、次教学二、基本部分动作的教学过程及练习的次数4、讲解动作要领及注意事项。5、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。6、学生集体练习。教师喊口令。每种步型马步冲拳弓步推掌过虚步挑掌仆步亮掌歇步冲拳5次*1 组程身体素质练习200 米冲刺跑三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、复习上节课的内容。教 学2、里合腿、外摆腿的学习及练习。内 容3、学习五步拳（弹腿冲拳、马步架掌）1、学习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理教 学解。目 标2、练习五步拳、进一步了解武术。一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习

5、压腿8个 8拍*1 组下腰10秒*2 次教学二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、解动作要领及注意事项。2、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。3、学生集体练习。教师喊口令。2 种腿法12次*4 组五步拳8次过身体素质练习1000 米耐力跑程三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、复习上节课的内容。教 学2、正踢腿、侧踢腿的学习及练习。内 容3、学习五步拳（并步抱拳、搂手弓步冲拳）7、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理教 学解。目 标8、练习五步拳、进一步了解武术。一、开始部分3、集合、整队、讲解本次课内容。4

6、、进行柔韧性练习压腿8个8拍*1组下腰10秒*2 次教二、基本部分动作的教学过程及练习的次数4、讲解动作要领及注意事项。学5、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。6、学生集体练习。教师喊口令。2 种腿法12次*4 组五步拳8次过身体素质练习1000 米耐力跑三、结束部分程学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、复习上节课的内容。教 学2、弹腿、蹬腿、侧踹腿的学习及练习。内 容3、学习五步拳（盖掌歇步冲拳）9、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理教 学解。目 标10、练习五步拳、进一步了解武术。一、开始部分5、集合、整队、讲解本次

7、课内容。6、进行柔韧性练习压腿8个 8拍*1组压肩8个 8拍*1组下腰10秒*2 次教学过二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、复习上节课学习的内容。4种腿法12次*4 组五步拳3次2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。3 种屈伸性腿法12次*4 组五步拳8次程身体素质练习蛙跳 100 米*2 次俯卧撑 20 次*2 次三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、复习上节课的内容。教 学2、前扫腿、后扫腿学习及练习。内 容3、学习五步拳（提膝穿掌、仆步穿掌）教 学11、练习基本功

8、使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。目 标12、练习五步拳、进一步了解武术。一、开始部分7、集合、整队、讲解本次课内容。8、进行柔韧性练习压腿8个 8拍*1组压肩8个 8拍*1组下腰10秒*2 次教二、基本部分动作的教学过程及练习的次数2、复习上节课学习的内容。学4 种腿法、 3 种屈伸性腿法12次*4 组五步拳3次2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。过2种扫腿5次*4 组五步拳8次身体素质练习程直立跳100 次*2 组仰卧起坐 20*3 组背起20*3组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容

9、。教学效较好果学习必备欢迎下载1、复习上节课的内容。教 学2、学习双拍腿、单拍腿、后撩腿内 容3、学习五步拳（虚步挑掌、并步抱拳）教 学13、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。目 标14、学习并练习五步拳、进一步了解武术。一、开始部分9、集合、整队、讲解本次课内容。10、进行柔韧性练习压腿8个 8拍*1组压肩8个 8拍*1组下腰10秒*2 次教二、基本部分动作的教学过程及练习的次数3、复习上节课学习的内容。4种腿法、 3 种屈伸性腿法12 次*4组学2种扫腿4次*2组五步拳3次2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。过4、学生集体

10、练习。教师喊口令。双拍腿4次*8组单拍腿4次*8组后撩腿4次*8组程五步拳8次身体素质练习负重深蹲15次*2组抱人冲刺100米*2 次三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、复习上节课的内容。教 学2、学习抡臂拍地、转腰内 容3、学习五步拳反面1、习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。教 学2、学习并练习五步拳、进一步了解武术。目 标一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习压腿8个 8拍*1组压肩8个 8拍*1组下腰10秒*2 次教二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、学习上节课学习的内容。4种腿法

11、、 3 种屈伸性腿法双拍腿 单拍腿 后撩腿学12 次*4 组2种扫腿4次*2 组过五步拳3次2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。抡臂拍地、转腰10*4组程五步拳 （正、反）8次身体素质练习负重深蹲15次*2 组抱人冲刺100米*2 次三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、复习上节课的内容。教 学2、学习腾空飞脚内 容3、练习五步拳15、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习教 学及理解。目 标16、学习并练习五步拳、进一步了解武术。教一、开始部分11、集合、整

12、队、讲解本次课内容。12、进行柔韧性练习压腿8个 8拍*1组压肩8个 8拍*1组下腰10秒*2 次二、基本部分动作的教学过程及练习的次数4、复习上节课学习的内容。4种腿法、 3 种屈伸性腿法双拍腿单拍腿 后撩腿学12 次*4 组2种扫腿4次*2组2、讲解动作要领及注意事项。过3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。腾空飞脚4次*8 组五步拳8次程身体素质练习负重深蹲15次*2 组抱人冲刺100米*2 次三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果教 学内 容学习必备欢迎下载1、复习上节课的内容。2、马步旋风脚学习及练习。3、学习自由

13、拳法：直拳及四面步法17、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及教学理解。目 标18、 完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作规格及精神面貌。一、开始部分13、集合、整队、讲解本次课内容。14、进行柔韧性练习压腿8个 8拍*1组压肩8个 8拍*1组下腰10秒*2 次教二、基本部分动作的教学过程及练习的次数5、复习上节课学习的内容。学4种腿法、 3 种屈伸性腿法12 次*4组2种扫腿4次*2组腾空飞脚4次*4组2、讲解动作要领及注意事项。过3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。马步旋风脚4次*8组自由拳法：直拳及四面步法身体

14、素质练习程仆步跳 20 次*2 次立卧撑跳 20 次 *2 组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、复习上节课的内容。教 学2、仆步腾空外摆腿学习及练习。内 容3、学习自由拳法：摆拳、勾拳1、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及理解。教 学2、完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作规格目 标及精神面貌。一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习压腿8个 8拍*1组压肩8个 8拍*1组下腰10秒*2 次教二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、练习上节课学习的内容。学4种腿法、 3 种屈伸性

15、腿法12 次*4组2种扫腿4次*2组2种跳跃4次*4组2、讲解动作要领及注意事项。过3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。腾空外摆腿4次*8组自由拳法：摆拳、勾拳程身体素质练习兔子跳 100 米*2 次俯卧撑 20 次*2 组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、基本功集体练习教 学2、学习拳击步法及组合动作内 容3、砸拳、大越步前穿学习及练习19、以基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。教 学20、学习基本组合动作，使学生的进一步了解武术、逐步增加学生目 标动作协调能力。一、开始部分15、集

16、合、整队、讲解本次课内容。16、进行柔韧性练习压腿8个8拍*1组压肩8个8拍*1组下腰10秒*2 次教二、基本部分动作的教学过程及练习的次数6、复习上节课学习的内容。4种腿法、 3 种屈伸性腿法12 次*2组学2种扫腿4次*2组3种跳跃4次*4组五步拳（正反）3次抡臂拍地（左右）10次*2组过2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。拳击步法及组合动作程砸拳10次*2 组大越步前穿4次*8组身体素质练习50 米冲刺仰卧起坐 20 次*2 组三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、本功

17、、基本组合集体练习教 学2、学习摔交：搬脚摔内 容3、跌、扑、滚、翻的学习及练习（前滚翻、后滚翻、前倒* ）1、基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。教 学 2、学习难度动作培养学生不怕困难、不怕艰苦的精神，突出武术课中目 标的精髓教学。一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习压腿8个8拍*1组压肩8个8拍*1组下腰10秒*2 次教二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、复习上节课学习的内容。4种腿法、 3 种屈伸性腿法12 次*2组学2种扫腿4次*2组4种跳跃4次*4组基本组合（左右）10次*2组五步拳（正反）3次过2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范

18、动作，学生认真模仿，并记录动作名称。学生集体练习。教师喊口令。学习摔交：搬脚摔程跌、扑、滚、翻3 种10次身体素质练习立卧撑跳20次*3 组矮子走200米摔交2次三、结束部分学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教学效较好果学习必备欢迎下载1、基本功、基本组合集体练习教 学2、学习摔交：抱腿摔内 容3、学习侧手翻1、基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。教 学 2、学习难度动作培养学生不怕困难、不怕艰苦的精神，突出武术课中目 标的精髓教学。一、开始部分1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习压腿8个 8拍*1组压肩8个 8拍*1组下腰10秒*2 次教二、基本部分动作的教学过程及练习的次数1、练习上节课学习的内容。学4种腿法、 3 种屈伸性腿法12 次*2组2种扫腿4次*2组4种跳跃4次*4组基本组合（左右）10次*2 组过五步拳（正反）3次2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。学生集体练习。教师喊口令。程学习摔交：抱腿摔学习侧手翻身体素质练习