制定学习计划步骤

1、制定学习计划步骤篇一：制定学习计划步骤怎样制定学习计划比较好？第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合，交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习时间安排。第五步，根据效果再调整作息时间表。1. “四定学习法”：在学习之前就做好“四定”的短期计划，可提高效率。即定向（学什么）、定量（学多少）、定时（花多少时间完成）、定法（怎么学）。2. “限时限量”：为了提高

2、在家的学习效率，可以参照学校作息时间表，把学习时间规划成“上课”和“课间”两部分，以闹钟为铃声。这是“限时、限量”学习，既能调动起积极 性和紧迫感，又能提高时间利用率， 还能劳逸结合。 总的来说，制定学习计划、作息时间表相对简单，却需要足够 的信心与毅力去追求。希望你能够找到适合自己的学习计划，坚持下来，不放弃！篇二：如何制定学习计划以及学习方法的重要性中国有两个成语， 叫做“事半功倍”和“事 倍功半“，前者形容某人做事或学习的效率高，而后害则形容某人做事或学习的效率低。为什么同 是做事或学习，效率却截然不同呢？原因就在于两人行事方法的根本不同。法国杰出的哲学家笛卡尔曾说过：“一切知识中层最有

3、价值的是关于学习 方法的知识。”智慧靠学习赢取，学习以方法为依托。任何一位伟人， 任何一位杰出人士，他们都是善于学习、善于创新的天才，是卓越、高效的学习方法让他们成为了时代的卓越人才。“工欲善其事，必失利其器。“如果我们想做好一件事，很重要的一点就是拥有精锐的工具，具备适当的手段。对学生而言，适宜的学习方法就是“利器”，它可以帮助学生更顺利、更有效地完成学习任务。方法决定速度，方法决定成败！神奇的学习方法对于获得优异的学业成绩来说非常重要， 对于轻松地获得优异的学业成绩来说就更为重要。学习方法好比是划船时用的双桨，可以让人在前进时变得更为容易。天赋固然是学习的前提条件，但学习方法的重要性也是不

4、可忽视的。甚至从某种意义上来说，学习方法比天赋更重要。因此，成功的学习，绝不单纯是积累知识，而是在学习方法上的突破，因为知识积累只是带来量变，而方法突破可以带来质的飞跃。一个比较好的学习方法，是离不开学习计划的！制订学习计划要科学、周密、切实可行，既讲究原则性，又具有一定的灵活 性，不要让计划成为纸上谈兵。制订计划主要是针对自己的课余时间而言的。因此，制 订学习计划，必须从科学、合理地利用课余时间人手。(1)考虑全面学习计划自然要多考虑学习的具体安排，但学习毕竟只 是生活的一部分内容，不可能除了课内学习以外，将课余的一切时间仍然全部安排于学习。但其它活动，无论是好的方面还是坏的方面，都会给学习

5、造成影响。因此，在制订学习 计划时，必须将学习与其他各项活动统筹安排，除了学习、吃饭和睡觉等项内容不可或缺外， 应该把娱乐和锻炼也考虑在内，另外也别忘了给自己留一点与朋友和家人谈天的时间。总之，要使一天的活动富有变化，各有固定的时间和步骤。过一种健康、有规律的生活，这是有 效学习的基础。计划反映的目标是理想，是一种可能性，其出发点应当 是自己的实际情况。制订计划就是要解决当前的实际与未来理想之间的矛盾，将可能转化为现实。因此，计划既不能高于现实，又不能高不可攀。不少同学在制订计划时劲头很足， 但往往忽略了自己的实际情况，结果实行起来感到困难重重，甚至因要求过高而无法实施，使计划成为一纸空文。那

6、么，什么是实际情况，怎样才能切合实际呢，一般项把握好以下几点：明确自己的学习 水平，确定计划学习的起点；明确可支配的时间，确定各个 阶段的学习内容；明确学习任务，确定每天具体的学习安排。 另外，还应考虑到各个学科的教学情况，使自己的学 习计划能与教学进度相配合，这样才不会使个人的计划与学校的安排发生冲突，从而促进 在校的新课学习。(3)突出重点制订计划要突出重点，不要平均使用力星。学习时间是有限的，但学习内容却是无限的，所以学习必须有重点。应该确保重点，兼顾一般。所谓 重点，一是指自己学习中的弱科，二是指各学科中的重点内 容。每个同学都可能有自己的弱科，有的感到外语较难，有 的觉得数学问题较多

7、，制订计划时就应该把这些情况考虑进 去。另外，有些学习优秀的同学，因为要参加学科竞赛或 希望发展某些方面的特长，在课余时间里还需要安排一些提高性的学习。那么对于这些优 秀同学，课余提高性的学习内容仇就成了他们学习计划中某一阶段的学习重点。重点确定以 后，必要时还可以根据学科的不同特点，将重点内容再细分 为几个专题，在兼顾其他学科学习约同时，集中一个月或几周酌课余时间去攻一个专题；解决一个专题以后、再集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题这种各个击破，集中力量打歼灭战的计划学习方式，无论对于补差还是提高，都是行之有效的方 法。(4)具有灵活性计划安排一般要有具体明确约要求和量化指标，以便于执行和

8、检查同时也不能过于呆板，以防没有任何灵活变通。一方面要紧凑，不浪费时间； 另一方面也不能好高骛远，排得过满、过紧，而要留有余地，排出机动时间，保持一定的弹性 和保险系数，以便于应付突发情况。不过，虽说计划要有灵 活性，但原则上必须采取不能变更的态度。因为要想养成习 惯，原则上就不能有例外的事情。如果总有例外，那是不可 能养成习惯的。正确的态度是：先订出不超过实际的计划，计划一旦订立、就尽量不变更。篇三：学习制订详细的计划的三个步骤学习制订详细的计划的三个步骤1、第一步骤：列出所有你必须要做的事情，把每一件 事情都列出来。拿出纸和笔，在纸上，写出所有你必须要做 的事情，把每一件事情都列出来。问问

9、自己，假如我要达成这个目标，我必须要做哪些事情？你愈能 仔细地把它列出来，你成功的机率愈大。2、第二步骤：把你的计划分段，把每一个细节重新分成很多细节。有的时候你列出来的事项可能还不够细，所以你要运用达成目标的最后一个法则，也就是所谓的分段。把每一个细节重新分成很多细节。3、第三步骤：对所有的计划进行检查、管理，完善计 划。所有的目标都必须要有详细的计划，并且一定要把目标分割成小的片段，这听起来 很复杂，可是一旦你能够把目标分成更小，一段接一段，你就很容易追踪，也很容易知道哪里有错误。这样你就很容易检查，很容易管理。每天晚上一定要写下来第二天要做的事情。不管它是一件、三件，还是二十件，都把它们

10、写下来，依照优先顺序排列好，第二天就照做。当然 也会有临时改动，可是这个临时改动都是在我知道下一件事情可以做好的情况下，才会去采 取这个临时计划。每一个人都要有计戈|。计划也可以有临时改动，但这个改动都是在你计划之内的。篇四：制定学习计划的意义和方法古人说：“凡事预则立，不预则废。要学习好，首先要 制定一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习。严格遵守学习计划有很多好处:1、学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加 有效。2、如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那 么学习便不会给你带来太大的压力。3、学习计划表可以确保你不会浪费时间，使你有时间 做其他

11、该做的事。4、学习计划表可以使你了解自己的学习进度，让你清 楚地知道哪些事等着做，又可以帮助自己对先前的学习做个评价。由于学习计划有必要又大有好处，所以有计划地学习成为优秀生的共同特点。学 习好和学习不好的差别当中有一条就是有没有学习计划。这一点越是高年级越明显。怎样制定学习计划呢？一份好的学习计划大致包括三方面的内容。一、进行自我分析。1、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自 己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘 记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。如 在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于

12、进行口算，算得比较快，有的记忆力 好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。2、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己某科成绩在班级中的位置，用好、较好、中、较差、差来评价。二是和自己成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用进步大、有进步、照常、有退步、退步大来评价。二、确定学习目标正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标 去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习 时光的极大浪费。学习目标要适当、明确、具体。适当是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容 易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能

13、达到，不利于进 步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如：今后要 努力学习，争取更大进步这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如果必 为：数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。这样就明确了，以后是否 达到就可以检查了。具体 就是目标要便于实现，如怎样 才能达到数学中上水平这一目标呢？可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公 式都要 准确无疑地背出来，等等。三、科学安排时间确定了学习目标之后，就要通过科学地安排、使用时间 来达到这些目标。要符合全面、合理、高效的要求。全面： 在安排时间时，既要考虑学习

14、，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。 合理: 要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最 适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要 的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常 识外语待。 高效：要根据事情的轻重缓急来安排时间，一 般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比 较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。 一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上 学，上午放学到下午放学，

15、下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。四、注意 必须强调的是，制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。 列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能达到目的的计划才是好计划。 刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好尺度，列 的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的 努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程

16、学习以及未来事业成功的重要步骤。“坚持”是计划实施过程中最难的。学习是一个周期比较长 的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。 半途而废，最浪费时间与精力， 并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。篇二：学习计划制定步骤学习计划制定步骤制定学习计划，要从四个方面下手。一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。二、总结考试，制定中、长期学习计划。三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。根据自己的身体状态，确定每天学习时间。制定学习计划，首先要从自己的身体状态出发：身

17、体状态差时，少学习；身体状态太差时，就不学习；身体状态好，就要提高学习状态、超越“极点”。这样，才能把身体的潜力充分发掘到学习中。提高学习状态、超越“极点”只有提高学习状态，你每天有效学习时间才能更长、每次最长学习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰，你才能更好得完成学习计划。只有超越“极点”，你才能最好得完成学习计划。超越“极点”，是指超越心理的“极点”，而不是超出身体的极限，超负荷学习只要你足够“狠”，就没有完不成的学习计划。再次，注意方法，要苦学，勤学。从报名到开课最少也 有两周或更长的时间。那么就可以利用这段时间预习。例如 英语，你可以按高考大纲多积累一些词汇，每天背十个单词

18、,第二天在背新单词时，先复习前一天背过的十个单词，以此 类推到开课时，你就能积累几百个单词，开课后再坚持下去 你的英语水平就会提高。另外，要重视课上听讲、记笔记。听讲是学习规律中的 重要环节。大家报名来复读，主要就是来听教师讲课的。上 课全神贯注听讲，是相当重要的，在听讲的同时要注意思考， 要纵向思维，也要横向思维多方面联系起来分析，必定会加 深理解。同时要做好笔记，因为笔记是收集整理知识的最佳 方法。提高学习效率十分重要。成功是有捷径的，这个捷径 就是要不断地分析总结自己的学习，使自己尽量不犯同样的 错误篇三：制定学习计划的方法怎样制定学习计划比较好？第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如

19、上课、做 作业、睡眠、吃饭、体育锻炼第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的 基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合，交叉安排、高效学习的原则， 调整各项活动的顺序和学习时间安排。第五步，根据效果再调整作息时间表。1. “四定学习法”：在学习之前就做好“四定”的短期 计划，可提高效率。即定向（学什么）、定量（学多少）、 定时（花多少时间完成）、定法（怎么学）。2. “限时限量”：为了提高在家的学习效率，可以参 照学校作息时间表，把学习时间规划成“上课”和“课间” 两部分，以闹钟

20、为铃声。这是“限时、限量”学习，既能调 动起积极性和紧迫感，又能提高时间利用率，还能劳逸结合 总的来说，制定学习计划、作息时间表相对简单，却需 要足够的信心与毅力去追求。希望你能够找到适合自己的学 习计划，坚持下来，不放弃！篇四：学习制订详细的计划的三个步骤学习制订详细的计划的三个步骤1、第一步骤：列出所有你必须要做的事情，把每一 件事情都列出来。拿出纸和笔，在纸上，写出所有你必须要做的事情，把 每一件事情都列出来。问问自己，假如我要达成这个目标， 我必须要做哪些事情？你愈能仔细地把它列出来，你成功的机率愈大。2、第二步骤：把你的计划分段，把每一个细节重新分 成很多细节。有的时候你列出来的事项

21、可能还不够细，所以你要运用 达成目标的最后一个法则，也就是所谓的分段。把每一个细 节重新分成很多细节。3、第三步骤：对所有的计划进行检查、管理，完善计 划。 所有的目标都必须要有详细的计划，并且一定要把目 标分割成小的片段，这听起来很复杂，可是一旦你能够把目 标分成更小，一段接一段，你就很容易追踪，也很容易知道 哪里有错误。这样你就很容易检查，很容易管理。每天晚上一定要写下来第二天要做的事情。不管它是一 件、三件，还是二十件，都把它们写下来，依照优先顺序排 列好，第二天就照做。当然也会有临时改动，可是这个临时 改动都是在我知道下一件事情可以做好的情况下，才会去采 取这个临时计划。每一个人都要有

22、计划。计划也可以有临时 改动，但这个改动都是在你计划之内的。篇五：制定学习计划范文 3篇制定学习计划范文3篇提高学生制定学习计划的水平，有助于提高学生自主学习能力。本文是小编为大家整理的制定学习计划的范文， 仅供参考。制定学习计划范文篇一：制定作息时间的方法-五步推导法：第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼 第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动 的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记 录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、 高效学习的原则，调整各项

23、活动的顺序和学习时间安排。基本思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动b学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门性质相 异的课程间插，或者两种学习方式不同的课程间插学习。第五步，根据效果再调整作息时间表。总的来说，制定学习计划、作息时间表相对简单，去卩 需要足够的信心与毅力去追求。希望你能够找到适合自己的 学习计划，坚持下来。不抛弃，不放弃 ！制定学习计划范文篇二：一、如何制定学习计划：学习计划是在学习活动开始之前，他人或者学习者自 身对某一段时间内学习活动的设计和安排。学习计划有时也叫学习规划，或规划自己的学习。这种安排设计四个因素，即目标内容、时间、标准和方法措施。第一，

24、在学习方面有什么打算。包括重点的确定；方法的改进，如课堂听讲应注意什么，复习、预习应怎样进行 等;具体目标，如期末各学科的成绩要达到什么水平等等。第二，时间安排。上述的各项任务的目标要想落实，必须有 时间保证，所以在计划中一定要对完成各项任务的时间做出 具体的安排，这里应注意，一方面要尽可能地准确，另一方 面又要留有余地，以便根据情况变化做出调整。第三，具体标准。规定出明确的标准是计划中不可缺少的一部分，没 有标准的学习计划是空洞的计划，也很容易落空。比如计划 每天回家后记 20个英文单词，到底怎么才算记住了，是会 背、会默写、还是会读，要有明确的要求。第四，制定完成学习任务的条件、策略方法和

25、具体措施。一个学习计划的制定一定要切实、具体且具合理性。二、课前预习的方法：课前预习的方法要点：(1) 看过课本之后，尽可能将有关的资料事先查得清 清楚楚(可参考辞典、参考书);(2) 遇到不清楚的地方做个记号，听课时特别留意， 带着问题听课，有的放矢学习。三、提高听课效率七种因素1、有效的课前预习不可忽视；2、 授课前的学习状态调整一一帮助学生打开"学习之 门"，带着问题听课；3、对于在预习中认为弄懂了的问题，主要听老师的 讲解是否和自己的理解一致，纠正自己在预习中对一些知识 的片面理解或错误理解。；4、工具书的使用；5、听课笔记的记录；6、课堂练习的必要性；7、组织有效

26、的复习。（日复习、周复习等）四、如何独立完成课后作业：做作业不仅能帮助孩子巩固学习过的知识，而且能培 养他们独立完成作业、计划安排时间、约束自己和承担责任 的能力。但是，有些孩子就是不愿意完成作业，回家以后先 想着玩，把作业拖到很晚才完成 ；还有的孩子喜欢边写边玩， 极易受外界的干扰，非得在家长的不断督促下才去做。有些 男孩子特别不愿做语文作业，有些女孩子却不愿意做数学作 业，不爱动脑筋；有些更严重的孩子干脆就不记得老师留过 作业。所以，在小学阶段培养学生独立完成作业的习惯非常 重要。第一、树立正确的学习动机和学习态度 ；第二、强化学生学习学习意识；所谓独立完成作业，就是要靠自己的能力完成作业

27、。 因为做练习的目的，一是巩固所学知识，二是检查对知识的 理解是否正确，在用适应中培养和提高分析解决问题的能 力。第四、教师或家长的监督指导和检查 ；五、谈一谈如何掌握科学的学习方法与提高学习效率的关系：现代教学论指出："未来的社会教育的真正意义不在 于获得一堆知识，而在于掌握学习方法，学会学习。"学会生存一书中也指出："未来的文盲，不再是不识字的人， 而是没有学会怎样学习的人。"这是让学生学会学习，提高学习能力的呼唤，也是新世纪新时代的要求。所以，运用科 学的教学手段让学生掌握科学的学习方法非常必要，它对有 效提高学习效率有着保障性的作用。构建&quo

28、t;自主参与"的课堂学法结构：以旧引新，促进知识的迁移，为学生的学习作好准备。新知获取，注重培养自学能力，为学生的学习提供思 维过程。程序操作，灵活运用方法，为学生的学习增强自主 意识。加强训练，沟通知识的联系，为学生的学习完善认知 结构。1、把问题作为教学的出发点。即不以单纯的感知为出发点，更不以直接告诉现成知 识结论为出发点，而是通过创设问题情境启发诱导，激发学 生的求知欲，让他们在迫切要求之2、指导学生开展尝试活动。在使用讲授法的同时，辅之以指导学生亲自探究、发 现、应用等活动，包括阅读书籍，重温某些技能和概念，观 察，实验，类比、联想或归纳、推演，议论和研3、组织分水平的变式

29、训练。学生的练习必须注意防止一味地机械模仿，应使练习 的思考性具有合适的梯度，并向学生提供各种形式给出问题 条件的机会，逐步增加创造因素，提高训练效4、连续地构造知识系统。篇六：中学生如何制定学习计划中学生如何制定学习计划1. 切忌贪婪。每逢放假或周末，总能看到有的同学大 包小包地往回带书，以为自己能学很多很多， 可真正做了的， 和自己预想的却差很远。人有时会过分夸大自己的能力，体 现在学习上，就是经常制订不切实际的学习计划。本来自己 一天能复习一章，却要计划复习两章，甚至三章。这种“贪 婪”的计划对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫 折感和失败感。而这种心态又会让你对自己的能力产生怀

30、疑，对计划的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做计划 根本没什么用处。计划设定的目标是你希望实现的一种理 想，是你在规定时间内准备要到达的地方。所以，在制定计 划之前，你必须知道你现在所处的位置，必须知道你到底能 走多快，在这一前提下，再规划你的具体行程，以及要实现 的具体目标。在制定目标时，切不可好高骛远，定高不可攀 的目标，这样的目标会一次次打击你的自信；也不要定不需 努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令 你缺乏成就感，时间久了必会厌烦。而且，如果你执着于微 乎其微的进步，你很快就会被竞争对手甩在后面。计划中的 目标应该是你“跳起来能够得着的葡萄”，也就是说，你设 立的目标

31、可以稍稍超出你实际能力范围一点点，但不可走得 太远，这样的目标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你 的潜力，提高你的学习能力。2. 制定计划要先难后易。人的潜意识里都有一种惰 性，都喜欢做简单容易的事，对于繁琐复杂的事情能逃避则 尽量逃避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大量时 间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜欢的贴画， 如果手头有本杂志，你会非常轻易地容许自己先看杂志，而 将应该完成的作业一推再推， 直到不能再拖，才会仓促完成 即使是做一份习题，你也总是先做比较简单的选择题，而不 愿做相对麻烦的大题。如果是在家里上自习，你会花大量时 间看电视，玩电脑游戏，你会动不动就想喝水，上

32、厕所，吃 零食，或者无休止地和家人聊天，自己原来准备做的作业， 早抛到九霄云外了！为什么会这样呢？难道是你忘记了自己 的核心目标？是你不知道努力学习的重要性？是你不愿获 取学习上的进步？都不是，而是你的本能，你的潜意识在作 祟。它指使你避重就轻，逃避枯燥、艰辛的学习，而将注意 力转移到那些无需努力而且非常有趣的事情上了。那些琐事 是非常简单的，做起来当然得心应手，而对于棘手的学习和 作业，则不然了，它是一种对自我的挑战，需要你为此付出 很多努力，失去许多暂时的快乐。所以你难免对此产生强烈 的排斥心理。然而，这些事情对你的前途和命运又是至关重 要的，你必须不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决

33、 心和有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实 现自己的核心目标，实现每一个人生梦想。你在制定计划时， 可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出来，并分为三 类：A类：重要而紧急的事； B类：重要而不紧急的事； C 类：不重要不紧急的事。 具体安排时，你一定要先完成 A类， 然后是B类，最后是C类。这样先难后易地安排，一方面可 以保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任务，提高学 习效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简单的 任务，你会觉得更自信，更轻松。3. 不要让学习充斥你全部的计划。一说到学习计划， 大多数学生头脑中往往只有学习这一件事，这种理解是片面的。学习是目前你生命

34、中最为重要的事情，但并不是唯一的 事情。除学习之外，你还需要吃饭、休息、娱乐，这些活动 无论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响。所以要保 证学习高效率进行，在你制定计划时，必须充分考虑学习时 间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持 协调。在你的学习计划中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活 动不可少外，还应该把休息、娱乐也计算在内。另外，也别 忘了给自己留一点与朋友和家人聊天的时间，听音乐、看电 视的时间也别忘了算进去。一天活动富于变化，各有固定的 时间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习 的基础。4. 计划要有一定的灵活性。 人们常说，计划赶不上变化， 的确，在你具体

35、执行计划的过程中， 可能会遇到一些偶然的、 突发的情况，或者是因为某些原因而导致某项目标不能按计 划完成，比如：突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你 帮忙、老师叫你有事等等，这些计划之外的事情经常会打乱 你原有的安排，使原定计划不能按时完成。所以，你的计划 安排一方面要有具体明确的要求和量化指针，以便于执行和 检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的灵 活变通。在具体安排时，应该是在紧凑，不浪费时间的前提 下，保持一定的弹性和保险系数，便于应付偶然情况。比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机动时间，专门完成一天当中没有完成的计划；每周抽出 半天时间，专门完成本周未完成的计划。这样

36、，既可以保证 每一项中短期目标的实现，又不至因完成计划而失去生活应 有的情趣。不过，虽说计划要具有灵活性，但原则上必须采 取不能变更的态度。因为要想养成习惯，就尽量不能做例外 的事。如果经常例外，那是不可能养成任何良好习惯的。特 别是对于每天规定的 A类、B类事情，必须按计划完成。5. 变“做”为做完，提高学习效率经常看到学生订的计划，上面写着诸如此类的内容：早操前背外语；早饭时 间预习数学；晚饭时间背历史这种计划的确可以给你一 种学习的方向感，让你进教室后少了一些无所适从的感觉， 促使你尽快投入到学习之中。但是，它的效果并不能如你所 愿。很多同学按这样的计划执行一段时间后，发现自己并未 取得

37、预想的进步，进而对自己的计划失去了信心，只能使计 划半途而废，又回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢？ 因为执行这样的计划后，你没有获得成就感。虽然你按计划 做了，但你不知道自己究竟做了多少，离目标还有多远，你 的一切行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热 情，你还怎么能将计划进行到底呢？对于这种情况，一个最 好的方法是变“做”为“做完”，也就是说，你应该做出这 样的计划：今天早晨要背过多少单词；今天上午要做完几道 习题；今天晚上要预习哪一节内容， 达到一种什么效果； 你不仅要在学习的量上有明显规定，更要在学习的质上有保 证，要特别强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高 有非常明显的

38、作用。因为如果只是去做，做多做少、做好做 坏都是做了，但这样的“做”对你的学习是有害的。而一旦 你有了“量”的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是 更长的时间来执行你的计划，另一方面当你完成一项计划 时，你就会有一种成就感，这种成就感能进一步增加你的自 信心，促使你以更高的热情投入以后的学习。6、确立合理的中短期目标说到目标，你可能首先想到的可能就是下一次考试要进入前几名。当然，这是一个 主要的目标，但并不是唯一的。因为要达到既定学习目标，会受到许多因素的影响。以成功为目的的时间管理，就是要 通盘考虑，合理规划，让你的每一天、每一小时、每一分钟， 都成为你进步的阶梯，全方位保证你高效率的学习

39、，全面提 升你的学习能力。所以你制定目标时，要考虑到生活的多样 性，不仅要有学习目标，还要有与学习有关的其它目标。另 外，中短期目标是指你在一学年内、一学期内、半学期内、 两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标。 一般多数学校每学期都会举行两次阶段性测试，一次是期 中，一次是期末，中考班和高考班还要举行月考、模拟考试、调研考试等测验，你可以把这些考试当作是检验你目标是否 达到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限；短期目 标以一周、一日的时间为限。具体来说，你的中短期目标应包括以下内容：中期目标：（1）学习目标。分析自己各科成绩，并与全班成绩进行比较。哪些科目是优势科目，哪些科

40、目是劣势科目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此 为依据确立下次考试要达到的目标。比如，某中学一位高二 文科生李明在一次期中考试中，取得如下成绩：语文：92分;数学：108分；英语：72分；政治：86分；历史：56分； 地理：84分。总分：498分，在班内排22名（语、数、英 每科总分150分，政、史、地每科各100分，总分750分）。 经过比较分析，政治、地理是优势科目，语文、数学基本处 于上中游，英语、历史是劣势科目。劣势科目出现的原因： 历史主要是由于历史史实记忆不清楚，材料题练得较少。英 语主要是由于词汇记得不扎实，课外阅读量太少。就各科提 升潜力而言，最大的是历史，其次是英语，接

41、下来是数学、 政治、地理、语文。那么李明下一步的学习策略，应该是在 保持优势科目稳中有升的基础上，将大量精力放在历史和英 语的学习上。根据这些分析，李明对下次考试制定了如下目 标：历史：下次争取打70分以上；英语：下次争取打90分; 数学、政治、地理、语文争取稳中有升。班级名次争取在下 次考试中向前跃进五名。（2）心态管理目标。态度决定一 切，你面对学习的态度不同，你的学习效率、学习效果也不 一样。当你的学习成绩开始下滑或者徘徊不前时，你应该想 一想，你对待学习和生活的态度是否出了问题。仍以李明为 例。李明经过回顾分析，发现这一学期以来，自己对未来的 看法和高一时相比明显不同。在初中时，他的成

42、绩突出，被 各科老师视为掌上明珠，倍加呵护。但上了高中，发现班内 高手如云，老师也不如初中老师对自己好。由此对学习、对 老师产生了许多看法。特别是经历了几次考试，发现自己的 成绩总是处于中游，感觉自己和刚上高中时定的目标越来越 远，对未来也觉得越来越没把握。当然，在这种心态的影响 下，感到学习越来越没劲。问题找到以后，李明制定了下一 阶段的心态目标，并用以下文字作为激励自己成功心态的暗 示语：相信自己的能力，相信自己将有美好的明天。每天以 高昂的斗志投入火热的生活，以执着的追求，顽强的拼搏开创属于自己的未来。（3）习惯养成目标。习惯是一种强大的力量，它能左右你的思想和行为。好的习 惯可以加速你

43、的成功，而不良习惯则会阻碍你的成功。李明 回顾自己以前的学习，确实存在许多不良的学习习惯，具体 表现为：上课时注意力不集中，没有养成做笔记的习惯；自 习时不能及时完成老师布置的作业；和同学聊起来就没完没 了，不能控制自己的时间；生活中表现得松松垮垮，生活节 奏较慢。针对这些总是，李明确定的习惯目标是：A.养成上课做笔记的习惯；B .养成按时完成作业的习惯；C .养成珍惜时间的习惯；D.加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏。7、学习方法目标。学习成绩不理想，一个很重要的 原因就是学习方法不科学。科学的学习方法遵循人的认知思 维规律，可以让你事半功倍，而差的学习方法背离人的认知 思维规律，

44、只能让你徒劳无功。如果你现在成绩较差，你应 该反思自己的学习方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低 效率的。对于低效率的学习方法必须改变，如果你不改变， 你只能取得和以前一样的成绩。李明结合自身特点，确定的 方法目标是：A.全面采用链式记忆法，特别是对历史和外 语科。每天晚上抽半小时左右，回顾一天所学内容，并将其 整理在一个综合笔记本上；第二天早上的第一时间，复习前 一天所学知识；晚上整理一天所学内容之前，再一次复习。 每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到尾再复习一次； 下周末再将上一周笔记复习一次。这样做可以将每天学到的 每个知识点，通过至少七次的记忆，达到熟练并形成永久记 忆的效果。B.启

45、用目标管理法。以周为单位，每周末，设 定下一周要达到的目标，并于下周末检查目标是否达成；每 天临睡前，设定第二天的目标，并于第二天临睡前检查目标 是否实现；每节课要有每节课的目标，并于课后及时检查目 标是否实现；自习时，要设定自己拥有的这个时段要达到的 目标，并及时检查目标是否实现。C.数学、外语把重心放在精细预习上，就数学而言，老师上课前，不仅要通读本节 教材，而且要把本节练习题、作业题完成。就外语而言，老师上课前，要把本节有关的词汇、短语背过；把课文通读3次以上，并弄清课文意思。另外，坚持每周至少背一篇课文 和一篇对话，以培养语感。D.语文、政治、历史、地理重心放在课后及时复习上。每节课后

46、，要及时复习老师课堂上 讲过的重点、难点，及时完成有关习题。特别是对于历史， 除听老师的讲解外，自己要将学过的内容及时归类总结。在 平时做题过程中，语文要加强作文训练，政、史、地要多做 大题。8、目标已经确定，接下来就是如何通过合理安排时 间，实现这些目标。.规划你的时间表。就人的生命而言， 从出生到死亡，这一段时间就是一个人生存、奋斗的时间， 也就是他整个的人生。从这个意义上讲，时间，确实就是组 成生命的元素。以你目前的状况而言，从你现在所处的位置 到高考的这一段时间，就是你实现核心目标，谱写自己命运 基调的时间。在这一段时间，只要你有坚定的信念，并能为 此全身心付出，任何奇迹都可能发生。在

47、这一过程中，时间 表是指导你完成学习计划最为重要的一部分，通过它，可以 监督你的学习进程，约束你不利于实现目标的言行，逐步改 掉种种浪费时间的不良习惯，使你的每一分钟都能发挥最大 的效益。那么，该如何规划和设计自己的时间表呢？在两次 考试之间，做短期的周时间表和日时间表较有意义，这样的 时间表可以将你每一天、每一小时的学习目标详细地列出 来，并可以规定相应的监督机制。周时间表应在前一周末排 出，最好能根据学校课程表安排每天的学习内容。日时间表 应在前一天晚上或者当天早上排出，可以在学校作息时间表 的基础上，安排自己一天内的学习进程。李明为了在下一次 考试中取得好成绩，已经做的许多准备工作，他给

48、自己做的 时间表是这样的（周时间表是上周周末安排的）：一周计划： 本周励志格言：时间像海绵里的水，只要你愿挤，总还是有 的。本周学科目标：语文：背诵本单元要求背诵课文；熟记 本单元新学实词、虚词；完成本单元练习册上的习题；完成考试报同步练习；写两篇作文；坚持每天写日记。数学: 本周要讲第一单元第一至三节。每节课前要认真预习，在老 师讲课前，将该节练习题和作业题完成。自习时间用于完成 练习册、考试报及其它有关资料的习题，或用于预习下 节内容。对于做过的每一道习题，要做全面分析。本周做习 题总量，不得少于 60道，即每天最少10道题。英语：英语 是弱科，学习时需特别用功。本周要讲第一单元，共4篇课

49、文。在每节课前要做好预习，通过预习要做到：熟记本节课 将涉及的词汇；能够通顺读课文；理解课文意思，能用自己 的话表述课文大意。完成练习册和英语周报习题。至少 背一篇课文和一篇对话。 写至少三篇英语日记政治、历史、地理三门科，要特别注意提高课堂效率，认真听课，做好笔 记。课后要结合课堂老师讲解，整理笔记。另外，对于各科 练习册、历史与地理填充图册要及时完成，对于每科大题也 不放过。充分利用好同步辅导的参考书，并将其上的习题完 成。纪律目标：按时作息，上课及自习时间尽量少说废话。不得看小说、杂志。习惯目标：进一步坚持自主完成作业的好习惯。一周时间安排：星期时段时间星期一星期二 星期三星期四星期 五

50、 星期六 星期日 备注 早上5 : 30-6: 00背前一天综 合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天综 合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记睡个懒睡6: 20- 6: 45背英语词汇笔记 背历史 背英语课文 背 政治 背英语作文 背数学公式定理上午8 : 15 - & 35预习上午科目预习上午科目预习上午科目预习上午科目预习上午科目 预习上午科目 整理上周本周综合笔记做下周计划中午12 : 10 - 2: 10做数学习题 做历史习题 做英语 习题 做数学习题 做语文习题 做政治地理题活动3: 40-4: 30机动时间 机动时间 机动时间 机动时间 机动时间机动时间晚上6 :

51、 30- 7: 40写日记做数学 写日记做外语 写日 记做语文 写日记做历史 写日记做地理 写日记做政治9: 20- 10: 00整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记 整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记 整理昨天今天综合笔记执行评估本 周总体评价一天学习计划（根据当日课程表制订）：项目 起止时间 学习目标 执行评估起床5:30背前一天综合笔记；早操6:10 6:20清洁6:20 6:45记住今天要学的12 个单词。读通第一课课文第一自习6:45 7:25背上周历史所学内容早饭7:25 8:35预习数学，做完本节练习题预备 8:35 8:45第一节8:45 9:25

52、 上课第二节9:35 10:15 上课课间操10:15 10:40上课间操第三节10:40 11:20 上课第四节11:30 -12:10上课午饭12:10 2:10做英语练习册及英语周报同步 练习预备 2:10 2:20第五节2:20 3:00上课第六节3:10 3:50上课活动3:50 4:30完成历史作业第二自习4:30 5:10预习数学下一节内容，做完练习及下节作业第三自习5:20 6:00完成地理作业，并做完参考书同 步练习晚饭6:00 7:40写日记 复习昨天综合笔记自由支配7:50 9:20总结今天综合笔记。预习明天英语课内容熄灯9 : 20今日总体评价现在请你根据自己的实际情况

53、，参考李明的方法，设计 你自己的时间表。你可以多复印几份空表格，每周周末、每 天晚上将下一周、下一日的目标填上去。这就形成一份专门 适合你自己个性的时间安排表。如能保证每周、每天完成表 中规定任务的70%以上，你的成功就指日可待了。9、执行计划的行动纲领。目标已经明确，时间表已 经排好，而且通过对自己、对考试的透彻分析，已做到知己 知彼。现在是万事俱备，只欠东风。这“东风”，就是你的 行动。你必须立即行动起来，开始执行你的计划。不管你的 目标有多么高远，你的计划有多么周全，如不采取行动，你 什么也干不成。但是，最艰难的一步，也就是采取行动，执 行计划。这需要的不仅是你的智慧，更要求你有坚韧不拔

54、的 毅力，和稳若磐石的决心，否则，你的目标便是空中楼阁， 你的计划也不过是一纸空文。要保证计划的执行和目标的实现，你必须坚持以下原则：（1）对实现目标坚信不移。无论你定的是什么样的目标，你必须坚信，通过自己的努力，一 定能够实现。你要做好心理准备，在向目标奋进的过程中， 你必然会遇到许多障碍，这些障碍有的来自外部环境，如同 学、朋友的引诱，亲人的溺爱等，有的源于你自身，如忧虑、猜疑等消极情绪和懒惰、放任等不良习惯。这 些障碍，会一次次地劝你放弃，让你再次回复到起点。你得 在所有人都认为不可能的情况下，对自己坚信不移，没有尝 试，绝不要轻言放弃。要知道，人的潜能是无限的，只要努 力，任何奇迹都可

55、能发生。（2）敢于对外部干扰说“不”。我敢肯定，在此之前，你一定也制定过一些学习计划，但这 些计划大多数都不会有太长的生命力。不是因为这些计划不 好，主要是你缺乏对外部干扰说“不”的勇气。诚然，我们 都不可能生活在真空中，不可避免地要和人交往，不可避免 地要接触各类媒体。但是你必须坚持一点：无论怎样，不能 影响你学习计划的执行。这一点，是你取得成功的底线，越 过这条线，你很难取得自己想要的成功。当你正聚精会神地 学习时，你的朋友会软磨硬拖地拉你出去踢球；你的同学会 嘲讽你：“这么狠学，是不是准备考清华呢？ ”；你的亲人 会关切地给你端茶送水，并劝慰你：“今天不早了，明天再 看吧。”；另外，还有

56、周围同学的欢笑声会让你跃跃欲试； 精彩的电视节目向你频频招手；情节跌宕起伏的小说又令你心驰神往这种种诱惑你能抵挡的了吗？但是，为了目标 的实现，你必须鼓起足够的勇气，敢于大声说“不”，如果 你中了这些干扰的“圈套”，你的计划将再一次成为一纸空 文，你的目标也将变得虚无缥缈。（3）不要为懒惰的退缩寻找借口。奋斗只需要一个理由，而懒惰与退缩却可以有千百 个借口。人的天性中有一种惰性，喜欢追求安逸和享乐，不 愿承担责任，不愿面对繁琐、复杂的劳动。但如果一个人任 由这种天性自由滋长，那么他的一生将会一事无成，他将生 活在贫穷与困苦之中，即使他有万贯家产，也不过是一团行 尸走肉，不会有丝毫作为。世界上任

57、何成就的取得，无不是 克服懒惰的结果，无不是不断进取得的结果。执行计划、实 现目标的过程，是一个高强度、高效率劳作的过程。在执行 这一计划的过程中，你可能要比别人付出更多。当别人还在 梦乡的时候，你得按计划起来学习；当别人享受愉快周末的 时候，你得按计划复习一周所学内容；当别人听音乐、踢球、和朋友聊天的时候，你得耐住性子执行自己计划。除非是在 你计划完成的前提下，可以适当地放松一下。你不要试图给 自己懒惰和懈怠找任何借口，因为任何借口只要有第一次， 就会有第二次、第三次以致更多，你每退缩一步，就会离目 标更远一步，那个所谓的计划，也就形同虚设。（4）为自己的每一次进步喝彩。无论周计划表还是日计划表， 都设有“执 行评估”一栏，在完成计划的过程中，每周、每天都应对全周或本日的计划执行情况进行评估，评估内容可以分为三个 等级：优：保质保量百分之百地完成了计划；良：完成计划 的百分之七十以上；差：未完成计划的一半。自评为差时， 需找出未完成任务的原