小学篮球兴趣小组活动内容

1、精选加榜中心小学 20172018 学年第一学期兴趣小组活动记录欢迎下载精选小组名称：篮球指导教师：杨廷坤加榜中心小学兴趣活动小组成员点名名单负责老师：杨廷坤编号学生姓名1234567891011121314151 黄小韦2 王应石3 王里陈4 王秦5 韦良兵欢迎下载精选6 王应高7 韦朗生8 王小方9 黄韦双10 王小义11121314151617181920212223242526欢迎下载精选篮球兴趣小组活动计划一、指导思想篮球是一项集对抗性与团队性于一体的球类运动，美国职业篮球联赛NBA 以及中国篮球联赛 CBA 的快速发展，让更多的人认识篮球、熟悉篮球。本课程教学坚持健康第一的指导思想

2、，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。二、内容安排第四周 : 身体素质练习第五周 : 球性的辅助练习第六周 : 移动技术、运球技术练习第七周 :原地高运球、行进间高运球第八周 : 原地高低运球结合，行进间高低运球第九周 :复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）第十周 : 传接球的技术动作（双手胸前球）第十一周 : 传接球的技术动作（双手胸前击地球）第十二周 : 传接球的技术动作（左手单手接球）第十三周 : 传接球的技术动作（右手单手接球）第十三周 : 接球与跑位的要领第十五周：原地单手

3、肩上投球第十六周：抢篮板球技术欢迎下载精选篮球兴趣小组活动内容第 四周训练专题身体素质练习课时安排2训练目标加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度欢迎下载精选训练过程：（或简单教案）指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行教法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身（2）篮球场折返跑2组×15 米（3）篮球场变线跑2组×15 米（4）俯卧撑3组×

4、20个（间隔 1 分钟）（5）原地蹲跳3组×25次（间隔 1 分钟）（6）单、双脚跳4组×15米（7）冲刺跑2组×30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结欢迎下载精选篮球兴趣小组活动内容第 5 周训练专题球性的辅助练习课时安排2训练目标熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感欢迎下载精选训练过程：（或简单教案）指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手

5、拍打球2组×100次（3）原地左右绕球环身2组×100次（4）原地持球拉伸肩部2组×20 次（5）两脚前后站立1 8 字形跨下前绕球环身2 组×30次2 8 字形跨下后绕球环身2 组×30次（6）原地抛接高空球练习2组×100次（7）原地抛接击地球练习2组×100次（8）身体素质练习：跑：冲刺跑2 组×30M跳：单、双脚跳4组×15M滑步：左右滑步4组×5M 折返欢迎下载精选跨步：左右跨步4 组×5M 折返三放松总结篮球兴趣小组活动内容第 6 周训练专题移动技术、运球技术练习课时安排2

6、训练目标让学生掌握基本姿势、滑步、侧身跑，并强化运球技术欢迎下载精选训练过程：（或简单教案）指导思想：进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球2 组×50 次（3）原地左右绕球环身2 组×50 次（4）原地持球拉伸肩部2 组×20 次（5）基本步法练习<1> 滑步：左右滑步4 组×15M折返<2>

7、 跨步：左右跨步4 组×15M折返<3> 侧身跑：4 组×15M折返（6）原地抛接高空球练习2 组×50 次（7）原地抛接击地球练习2 组×50 次（8）技术动作辅助练习 1行进间高运球慢跑 2体前变速变向运球欢迎下载精选 3运球绕杆跑 4S 形运球跑三、放松总结篮球兴趣小组活动内容第 7 周训练专题原地高运球，行进间高运球课时安排2训练目标掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性欢迎下载精选训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人

8、球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球2 组×50 次（3）原地抛接高空球练习2 组×50 次（4）原地抛接击地球练习2 组×50 次（5）原地单手弹击运球2 组×50 次1讲解动作要领，身体姿势。2拍球的部位与节奏（6）行进间高运球练习1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一（7）身体素质练习：跑：变速跑2 组×30M变向跑2 组×30M欢迎下载精选跳：跨步纵跳8组滑步：左右滑步4组×

9、;15M 折返跨步：跨步急停4组×15M 折返（8）技术动作辅助练习1行进间高运球慢跑2体前变速变向运球3运球绕杆跑4S 形运球跑三、放松总结篮球兴趣小组活动内容第 8 周训练专题原地低运球，行进间低运球课时安排2训练目标掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性欢迎下载精选训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球2 组×50 次（3）原地抛接高空球练习2 组

10、×50 次（4）原地抛接击地球练习2 组×50 次（5）原地单手弹击低运球2 组×50 次1讲解动作要领，身体姿势。2拍球的部位与节奏3低运球与高运球的区别（6）行进间低运球练习1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一4行进间高低运球的区别与作用5低运球在比赛中的运用欢迎下载精选（7）身体素质练习：跑：侧身跑2 组×30M后退跑2 组×30M跳：跨步纵跳8组跳步急停8组滑步：侧滑步4组×5M 折返前滑步4组×5M 折返跨步：跨步急停4组×5M

11、折返（8）技术动作辅助练习1行进间低运球慢跑2体前变速变向低运球三、放松总结篮球兴趣小组活动内容原地高低运球结合，行进间高第 9 周训练专题课时安排2低运球训练目标让学生能很好的控制球，掌握控球技术，身体与球的协调性欢迎下载精选训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球2 组×50 次（3）原地单手弹击高运球2 组×50 次（4）原地高低运球的结合2 组×

12、50 次（5）原地高低运球的结合的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一4行进间高低运球的区别与作用5高低运球在比赛中的运用与区别（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M跳：纵跳摸高8组×10 次欢迎下载精选蛙跳8组×5M滑步：前滑步4组×15M 折返后撤步4组×15M 折返转身：前转身8组×10 次后转身8组×10 次（7）技术动作辅助练习1行进间高低运球结合2体前变速变向高低运球结合三。、放松总结篮球兴趣

13、小组活动内容复习高低运球、 学习传接球第 10 周训练专题 课时安排 2 的技术动作（胸前球）训练目标巩固高低运球技术，提高学生球感，掌握传接球技术欢迎下载精选训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球2 组×50 次（3）原地单手弹击高运球2 组×50 次（4）原地高低运球的结合2 组×50 次（5）原地抛接高空球练习2 组×5

14、0 次（6）原地抛接击地球练习2 组×50 次（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前传接球的技术动作徒手练习2 组×150 次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求（8）身体素质练习：欢迎下载精选跑：后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M跳：纵跳摸高8组×10 次蛙跳8组×5滑步：前滑步4组×15M 折返后撤步4组×15M 折返转身：前转身8组×10后转身8组&#

15、215;10（9）技术动作辅助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习2 人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球4远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结篮球兴趣小组活动内容传接球的技术动作（双手胸前第 11 周训练专题课时安排2球）训练目标巩固胸前传接球，提高学生球感，掌握行进间传接球技术欢迎下载精选训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球2 组×100次（3）原

16、地抛接高空球练习2 组×100次（4）原地抛接击地球练习2 组×100次（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前传接球的技术动作徒手练习2 组×150 次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求7距离长短对传接球的技术动作要领（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑2 组×30M后退跑2 组×30M跳：纵跳摸高8组×10蛙跳8组×5欢迎下载精选滑步：前滑步4组×5M 折返后撤步4组&#

17、215;5M 折返转身：前转身8组×10后转身8组×10（7）技术动作辅助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习2 人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球4远距离的胸前球传接球的技术篮球兴趣小组活动内容传接球的技术动作（胸前击地第 12 周训练专题课时安排2球）欢迎下载精选训练目标掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教法：（1）高运球慢跑绕圈（

18、2）原地双手弹击球2 组×100次（3）原地抛接高空球练习2 组×100次（4）原地抛接击地球练习2 组×100次（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前击地传接球的技术动作徒手练习2 组×150 次5胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对胸前击地传接球的技术要求7距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑2 组×30M后退跑2 组×30M欢迎下载精选跳：纵跳摸高8组×

19、;10蛙跳8组×5滑步：前滑步4组×5M 折返后撤步4组×5M 折返转身：前转身8组×10后转身8组×10（7）技术动作辅助练习1胸前击地传接球的技术动作徒手练习2 人一组2对墙练习胸前击地传接球的技术动作3近距离的快速胸前击地传接球4远距离的胸前击地传接球的技术篮球兴趣小组活动内容欢迎下载精选传接球的技术动作第 13 周训练专题课时安排2（左手单手传接球）训练目标掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教

20、法：（ 1）高运球慢跑绕圈（ 2）胸前传接球2 组×100 次（ 3）胸前击地传接球练习2 组×100 次（ 4）快速胸前传接球练习2 组×100 次（ 5）左手单手接球的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手触球的部位和力量的控制3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4对墙左手传接技术动作徒手练习2 组×150 次5单手接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对单手接球的技术要求7单手接球在比赛中的作用（ 6）身体素质练习：跑：变速跑2 组×30M欢迎下载折返跑2 组×30M精选跳：原地纵跳8组×10单脚

21、跳8 组×5滑步：左滑步4组×5M 折返传接球的技术动作第14周训练专题4组×5M 折返课时安排2右滑步（右手单手传接球）转身：前转身8组×10后转身8组×10（ 7）技术动作辅助练习1单手传接球2 人一组2快速单手传接球2 人2 组×100 次3近距离的快速单手传接球4远距离的单手接球的技术篮球兴趣小组活动内容欢迎下载精选训练目标掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：（ 1）高运球慢跑绕

22、圈（ 2）胸前传接球2 组×100 次（ 3）胸前击地传接球练习2 组×100 次（ 4）快速胸前传接球练习2 组×100 次（ 5）左手单手接球的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手触球的部位和力量的控制3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4对墙左手传接技术动作徒手练习2 组×150 次5单手接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对单手接球的技术要求7单手接球在比赛中的作用（ 6）身体素质练习：跑：变速跑2 组×30M折返跑2 组×30M跳：原地纵跳8 组×10单脚跳8 组×5欢迎下载精选滑步：左滑步4组×5M 折返右滑步4组×5M 折返第 15 周转身：前转训身练专题8原地单手肩上投球课时安排2组×10后转身8组×10（ 7）技术动作辅助练习1单手传接球2 人一组2快速单手传接球2 人2 组×100 次3近距离的快速单手传接球4远距离的单手接球的技术篮球兴趣小组活动内容欢迎下载精选训练目标掌握基本的投篮技术动作,理解动作要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：（ 1）高运球慢跑绕圈（ 2）原地单手弹