高血压的相关知识

1、 心内科心内科 李杰李杰防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年年1月月16日（日（）内容目录内容目录l高血压基本知识高血压基本知识l高血压药物控制措施高血压药物控制措施l高血压非药物控制措施高血压非药物控制措施l血压的监测血压的监测中国最庞大的资料库下载 高血压症的预防高血压症的预防 改善饮食习惯改善饮食习惯爱运动爱运动少喝酒少喝酒 / / 不抽烟不抽烟测量血压测量血压 高血压症的治疗高血压症的治疗高压高压mmHgmmHg低压低压mmHgmmHg运动治疗运动治疗饮食治疗饮食治疗药物治疗药物治疗 有效控制高血压步骤一有效控制高血

2、压步骤一坚持长期规律的药物治疗坚持长期规律的药物治疗 药物治疗原则药物治疗原则1.1.应遵医嘱服药应遵医嘱服药2.2.应按时、按剂量服药应按时、按剂量服药3.3.避免频繁换药避免频繁换药4.4.2424小时平稳降压小时平稳降压5.5.长期坚持服药长期坚持服药6.6.避免临睡前服药避免临睡前服药郭冀珍，介绍常用降压药联合用药的组合（郭冀珍，介绍常用降压药联合用药的组合（ ）郭冀珍，从郭冀珍，从ASCOT研究看循证医学指导降压联合用药方案（研究看循证医学指导降压联合用药方案（) 帮助您按时服药的小窍门帮助您按时服药的小窍门l 每天同一时间服药每天同一时间服药l 把它写下来。放一个记事条在冰箱上，电

3、话旁边，把它写下来。放一个记事条在冰箱上，电话旁边，或者在洗漱间的镜子上，每天提醒你服药。或者在洗漱间的镜子上，每天提醒你服药。 帮助您按时服药的小窍门帮助您按时服药的小窍门l互相帮助，如果家里人也需要每天服药，你互相帮助，如果家里人也需要每天服药，你们可以互相提醒。们可以互相提醒。l在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比如孙子、外孙，在它的边上写上：如孙子、外孙，在它的边上写上： “ “记得吃你的降压药记得吃你的降压药” 什么是良好的生活方式？什么是良好的生活方式？l合理膳食合理膳食l戒烟限酒戒烟限酒l适量运动适量运动l心理平衡心理平衡l良好睡眠良好睡眠

4、防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年年1月月16日（日（） 小心看不见的盐小心看不见的盐l味精、酱油、番茄酱、芥茉味精、酱油、番茄酱、芥茉l咸菜、酱菜等腌制品咸菜、酱菜等腌制品l香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食l冰冻食品、罐头食品及方便快餐冰冻食品、罐头食品及方便快餐l甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高CCEP项目：项目：高胆固醇与冠心病防治知识手册高胆固醇与冠心病防治知识手册CCEP项目：项目：高胆固醇与冠心病防治知识手册高胆固醇与冠心病防治知识手册

5、脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（）CCEP项目：项目：高胆固醇与冠心病防治知识手册高胆固醇与冠心病防治知识手册脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（）洪昭光谈心血管病防治洪昭光谈心血管病防治2002年年10月第一版月第一版49页页洪昭光谈心血管病防治洪昭光谈心血管病防治2002年年10月第一版月第一版52页页防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年年1月月16日（日（）詹姆斯詹姆斯里帕心脏健康之路里帕心脏健康之路2004年年3月第一版月第一版101页页防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年年1月月16日（日（）洪昭光谈心血管病防治洪昭光谈心血管病防治2002年年10月第一版月第一版 67页