注意力和记忆力的训练.PPT

1、2021/3/291注意力和记忆力的训练注意力和记忆力的训练2021/3/292我们努力之后也是天才 所谓的天才，最大的一个特征就是过目不忘，人人都很羡慕，这种天生强大的记忆力，我们每个人通过训练都可以获得，所以不用羡慕，还是努力起来，让自己做的更好。 这个世界没有天才 想象力+勤奋+博学+专注=天才(人们眼中的）2021/3/293成功的因素 个人的勤奋 家长的正确引导 不急功近利，不揠苗助长。 家长要勇于承认失败，你也许几个星期就远远落在孩子之后了。 家长也要努力追赶小朋友的进度，训练是双向的。2021/3/294观察力、注意力、记忆力人，是一种动物。动物为了生存，第一重要技能就是观察能力

2、。人类随着科技的发展，越来越依赖于工具，观察能力也随之越来越差，和观察力紧密相关的注意力也越来越糟糕，相对而言记忆力的优劣被凸显出来。一个人的记忆力优秀与否，是观察力、注意力、记忆力的综合结果，而不是智商问题。2021/3/295 如果，一个人记忆不佳，不是智商问题，而是观察力和注意力过于衰弱，记忆力没有经过一定的训练造成的。 塑料和含铅的物品，也会让这三者削弱。2021/3/296观察力 观察能力的强弱是一种天赋，随着工作的不同、年龄的不同而各有差异。 训练注意力的同时，也就是在强化观察的能力，我们不必强求这种日积月累的能力，毕竟不是人人都是福尔摩斯2021/3/297注意力的训练 集中注意

3、力 注意力是观察力和记忆力的中间介质 注意力集中了，才能观察更仔细，记忆更准确。 所以，我们要优先强化注意力的训练。2021/3/298注意力的训练 方法一 眼睛紧盯着时钟上的秒针，并随着秒针的移动，看着秒针走完三圈，这期间不要被其他事情打断，也不要联想其他事情而打断观察。 这个训练首先要让小孩子明白钟表的意义，60进制和10进制的区别。所以，如果小孩子能习惯使用钟表了，使用这个训练才有意义。2021/3/299 如果是三岁的小朋友无法使用这种方法，建议家中养一到两只小鸟，让小朋友仔细观察。就是看小鸟，不要提出要求。 如果，能看到蚂蚁之类的昆虫，也可以替代小鸟。 会发呆的小朋友，才是一个很好的

4、开始。 这种训练对于大脑而言是一种休息。2021/3/2910注意力的训练 训练二 用录音机把自己朗读的一篇文章录下来，然后播放，尽量把音量放低，低到刚好听清楚为止。播放时想听两三句就关掉录音机，小声念出听到的内容。然后再听两三句，再复述内容。 这项训练一般为5、6分钟即可。2021/3/2911注意力的训练 方法三 从一个稍大的数字开始，以间隔一定的数字开始倒数，例如： 307，304，301，298，295，292. 中途发生错误就重新开始2021/3/2912注意力的训练 方法四 亲子训练计数法或集体背诵法 全家一起作加法，至少2人。例如 (X+Y)+（Z） Z，Z=3 这个数是所有人都

5、要默默增加的数 子：1+1 = 5，请问5+2等于几 母：5+2 = 10，请问10+3等于几 父：10+3 = 16，请问16+3等于几 错了重新开始，改变Z数继续这个游戏 XYZ三数，可以逐渐递加。 集体背诵法，则是每人背几个字或几句换下一人。2021/3/2913注意力的训练 方法五 在桌面上摆放三到四件小物品，如水杯，纸盒，笔，书等，对每件物品进行追踪思考两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。 比如思考杯子时，可以想到各种各样的杯子，装着何种饮料，纸杯和玻璃杯等区别。这个过程中控制自己不去想别的物品，两分钟后立即把注意力转移到第二种物品上。2021/3/2914 这个训练到

6、后期，训练者可以一边想象，一边小声念出内容，然后其他人强行打断他的思路。 比如，他正在想象杯子相关的内容，指挥者提出：请想象筷子。2021/3/2915注意力的训练 注意力的训练，我们注重的是整个训练的过程，而不是注重结果。 每个人的天赋和思维特点都有区别，所以不要强求。 我们的最终目的，是恢复注意力这种本能和强化，注意力最终的成效是体现在观察力和记忆力中。2021/3/2916记忆力的训练 记忆力训练分为 数字记忆(必修) 文字记忆(必修) 空间记忆(必修) 音符记忆(选修) 味觉记忆(选修) 嗅觉记忆(选修) 推测记忆(选修)2021/3/2917记忆力的训练 方法一 记忆运行中的汽车车牌

7、 采用逐一复述，10秒、30秒，一分钟、三分钟、五分钟、十分钟、二十分钟、三十分钟复述法。 逐渐加强 加强方法，记忆银行卡号(顺序和倒序)2021/3/2918记忆力的训练 方法二 简单方法，采用注意力训练方法二 复杂方法，采用二人一组或三人一组，交替背诵法。 进阶方法，背诵公交站点路牌，或火车时刻表。2021/3/2919记忆力的训练 方法三 空间记忆，最通俗的方法：画鸡蛋。 在桌面上方一些鸡蛋或者盒子、水杯之类的物件，仔细观察10分钟。盖上布，迅速画出每个物体的基本形态和位置关系。此时不要打开布，10分钟后再画一张，20分钟后再画一张，以此修改。2021/3/2920记忆力的训练 方法四 打开一本有图片的杂志，仔细浏览10分钟后，开始提问浏览人，提问从简单到复杂，例如简单的问题，第6页的文章是什么题目；复杂的问题，可以43页的图片有几个人物等。2021/3/2921记忆力的训练 方法五 在围棋棋盘上，放子，黑白交错，放一种图案后，让训练者仔细记忆3分钟。然后，训练人在另一块棋盘上恢复。2021/3/2922记忆力的训练 方法六 带孩子去商场，边走边提问。 例如，我们现在往什么方向行走。 例如，我们在几楼。 例如，我们现在回到几楼，用最短的路线如何走。 例如，我们看到专柜在哪里。 例如，妈妈比较喜欢的衣服在几楼哪个柜台。2021/3/292