双脚冰凉,别只知道泡脚,再教你几招更绝的!

1、双脚冰凉，别只知道泡脚，再教你几招更绝的！从人体的经络图上可以看到，人体的五大经络都流经脚 部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏 六腑。脚部受寒，病从脚生专家认为，一旦脚部受寒，势必 影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增高。一旦脚部 受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻，呼吸道 黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从 而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。温寒足下生，冬 季养脚是关键 1、走以步代车走， 活到九十九生命在于运动， 运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。双足现代医学 称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静 脉血管的流速

2、增强，从而减轻了心脏回收血液的负担。 确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送 到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延 年益寿的目的。2、温寒从足下生，温足保太平 祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持 双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一 般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22C左右，脚掌的温度约为28 C左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉， 般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾 病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状 ;若全足冰凉，多属下肢 循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。 3 招

3、回暖方，增强脚部抗寒力1.多吃温暖的阳性食物冬季可以多吃一些阳性的食物，可以 促进血液流动， 消除疲劳， 例如羊肉、 韭菜、 大枣、生姜等。1.羊肉羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1 、维生素 B2 等营养物质， 可以在冬季补充足够的热量和维生素， 达到“暖身”效果。推荐吃法 | 羊肉胡桃汤、海参羊肉汤都是 最佳吃法！温馨提示 | 羊肉不宜与南瓜一同食用， 容易引起黄疸或者脚 气。 2.韭菜韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜 素、维生素 B2 等，保证了它的“暖身”效果。推荐吃法 | 韭菜的吃法很简单，将虾仁、鸡蛋、养肾等分别 于韭菜烹炒都可以增加其功效温馨提示 |

4、韭菜不宜与蜂蜜同食，易导致腹泻。3. 生姜生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消 化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸 收等，可以起到“暖身”的效果。推荐吃法 | 大枣 10 颗、生姜 5 片、红糖适量，熬成生姜大 枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉的朋友噢！温馨提示 | 出现腐烂的生姜千万不要吃， 其中含有有毒物质黄樟素， 可能会诱发肝癌、食道癌等。2.冬季穴位按摩人体的穴位都很神奇，经常按摩一些穴位也 可以轻松解决手脚冰凉的症状。涌泉穴 更多精彩内容请关注：健康小博士 涌泉穴位于脚心部，主要功能就是散热生气，用手掌快速揉 搓，直到有热感最佳， 每晚可以揉搓

5、100 次， 效果最佳！ 劳 宫穴 劳宫穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。经常按压劳 宫穴，有强壮心脏的作用，所以可以起到暖身的效果。 肾 俞穴 肾俞穴在第二腰椎棘突旁开 1.5 寸处，双掌摩擦至热后，将 掌心贴于肾俞穴，如此反复 35分钟；或者直接用手指按 揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。有助于增强肾 功能，增加肾脏的血流量！ 3.冬季药浴当归干姜浴： 受到寒气影响，足凉或气血循环较差的人怕冷情况就更为严 重。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等药膳外，不妨用一些 温阳活血的中药来泡足， 如干姜、附子、吴茱萸等均是温药， 具有散寒止痛和温经通脉的功效，有助于疏通经脉，并帮助 散寒气，令

6、身体温热。 若能加强活血作用， 效果就相得益彰， 可加入行气活血的中药如当归、党参等，令气血畅顺运行全身。材料：干姜 50g ，附子 50g ，党参 50g ，当归 50g ，吴茱萸 25g 。做法：清水 8 碗加材料煲 45 分钟，并隔渣取液， 待暖， 泡足 20-30 分钟。功效：行气活血，暖身寒。荆芥防风浴： 天气转冷，稍有不慎，身体便容易受病邪，特别是风寒感冒 更为普遍。想预防应不时用一些散风寒的中药作食疗，又或 制成药液泡足，有助于预防风寒感冒。如荆芥、防风、羌活 和紫苏叶等均是发汗解表的中药，具有升散作用，能通过发 汗而除表邪，治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。 材料： 羌活 50g ，独活 50g ，防风 50g ，荆芥 50g ，紫苏叶 25g 。 做法：清水 8 碗加材料煲 45 分钟，隔渣取液，待温，泡足 20-30 分钟。功效：辛温解表，风防感。 川芎白芷浴： 冬春之际，除了容易患风寒感冒外，肺气虚的人易受到秋燥 和寒气的入侵，特别容易引发鼻炎，出现鼻塞、打喷嚏、流 鼻涕、头晕头痛等。要缓解上述症状，在风散寒之余，可配 合一些宣肺通鼻的中药泡足，如白芷、辛夷花、苍耳子、藁 本等。白芷和藁本都能风散寒，而辛夷花和苍耳子则有宣通 鼻窍的功效，能舒缓风寒感冒的不适，特别能针对鼻塞和头 痛。 材料：川芎 50g ，白芷