掌握七种速记方法瞬间提升笔记能力

1、掌握七种速记方法，瞬间提升笔记能力“勤于动手”是快速获取语流中重要信息的有效方式。俗话说， “好记性不如烂笔头”。我们在考研复习时，无论是在做英语听力还是阅读文章，下意识地去迅速记录重要的信息，对每个人来说都非常重要。原因在于， 如果记录者不主动地“有意注意”信息点，瞬时记忆就会一闪即逝。根据信息的特点，可以把信息分为图像记忆和声像记忆。图像记忆是一种印象，其保持时间为 0.25 1 秒，容量为 9 20 个字节。声像记忆是一种理解，其保持时间大约2 4 秒，容量为 5 个字节。所以，除了“特别注意”以外，通过一些“模式识别”性质的快速笔记，可以帮助记录人对篇章的迅速把握。在这里所说的快速笔记

2、并不是指传统意义上的速记法，它没有系统而专业的速记编码，而是一种辅助记录人理清信息关联性的“笔记”，这可以是非常富有创造性、想象力的，但要有一定的模式，以便记录者本人识别。方法一使用迷你账本记录笔记同看书理解的不同之处在于： 记录人在听到第一句话的时候， 并不了解整篇文章的逻辑结构， 因此只能采取“记流水账”法， 听到什么就记什么， 通过句子中的意群进行记录。通常比较易于采用的“记流水账”的格式如下：这张表模拟了一个手掌大小的迷你笔记本：（ 1 ）之所以手掌大小，因为它是人的眼睛最适宜的宽度，也是为了便于携带和翻页，以便用最快的手写速度和最方便的姿势进行记录。（ 2 ）之所以在中间画一条竖线，

3、是为了使每行尽量不留空白，在一页纸上记下更多内容，充分利用空间。（ 3 ）之所以在每个段落结束的地方画一条斜线，也是为了强化意群组结束的位置，便于记录完毕后的语意分析。一个记录者的笔记可能只有他自己看得懂，无论是用中文、 英文还是特殊符号， 都应当是记录者本人所熟悉的，否则记完回来一看，可能会是一头雾水。方法二合适的记录实词记录要迅速， 就要抓住语篇中的“实词”。“实词”是与“虚词”相对的。实词指动词、名词、代词、形容词等表达意义的词汇，虚词则指冠词、连词、介词、副词等功能性词汇。比如，“ As a secretary he or she may have a lot of duties to

4、 fulfill.”这句话中，Secretary, he or she, may have, duties, fulfill这5 个单词或词组是实词，而As, a, alot of, to这 4 个单词或词组则是虚词。笔记的关键就是5 个实词，而5 个实词中最关键的还是名词和实义动词，即Secretary, duties和 fulfill这3 个词。所以，在这一个句子中，如果不借助手中的笔完全靠即时记忆掌握句义，方法就是马上判断出并记住Secretary,duties和 fulfill这 3 个词。方法三学习使用符号速记速记时，记录笔记的时间非常有限，没有足够的时间记录完整的句子，而要紧抓要点

5、，培养在语流中快速抓住关键词和逻辑关系的习惯和能力，很多时候需要运用缩略语或者只有自己才能识别的固定符号。 不同的人对句子的理解速度和记忆时长各有不同，但无论快慢长短，只要能突出信息的关联性、抓住关键词并用生动的符号帮助记忆的笔记，都有助于听者对原文的理解。比如，当听到“Taiwan is an indispensablepart ofthe People sRepublic of China （台湾是中国不可分割的一部分）”这句话时，很多人尝试把每个词都记下来， 结果还没记几个词，后面的内容就错过了。较理想的方法是用逻辑和图形的方式快速记录：“台”字可能会写得慢， 不如就用大写的 T 与 W

6、 代替，表示 A 是 B 的一部分， 可以用套圆圈的方式； 而“中”字写起来比较快， 当然也可以用 PRC 或 Ch 来表示， “不可分割”在两个圆圈的相互限制关系中便一目了然，不需要再做更多标记。对于何时用中文记录、 何时用英文记录的把握原则是： 速度至上 。而特殊符号则根据个人对符号的理解进行选择。比如：方法四如何进行数字速记位数较多的数字可能会影响许多记录者的记录速度，比较有效的数字记录法是通过数位寻找规律，常用的是“逗号竖线（，| ）分隔法”。我们知道， 十进制的阿拉伯数字是世界通用的数字标示法，每三个数位为一个“数节”，在“千”、“百万”和“十亿”位之后，会用一个逗号分隔，这与英文读

7、数字的方式一致。我们以“一千亿”作为笔记中记录数字的模型，做出模型一如下：这个数字用英文读，叫做“one-hundred-billion”，用中文读，叫做“一千亿”。中文读数字的方式是每四个数位为一个数节，在“万”、 “亿”位之后， 我们用一条竖线“ | ”分隔，形成“一千亿”模型二如下：在听到英文数字做笔记时，我们只需要牢记英文的数字读法，只在“Thousand”和“Hundred ”之间加“ and ”，其他位数间不加“ and ”，就可以在“逗号”的协助下把英文数字迅速记下来。同学间可以做一个小练习，一个同学读英文数字，另一个同学记录。原则一：自左至右，听到什么记什么即按照书写习惯，自左

8、向右只记录听到的数字，不考虑加几个零。比如，Thirty-thousand-and-twenty记的时候就写“30, ”和“ 20 ”，但在“ 20 ”之前留出一点距离，即：原则二：自右至左，按位添零即把所听到的数字自左至右即完之后，返回来从右向左为补足三位而添零：原则三：自右至左，每四位划竖线英文数字用阿拉伯数字记录下来， 往往要用汉语说出来， 这时再从右至左每四位数画一条竖线：原则四：自左至右，按竖线读数现在我们就可以按照竖线所在的位置读出中文的数字了，即“三万零二十”。原则五：听中文译英文数字，反之亦然“逗号竖线分割法”是在遇到较长数字的时候运用的，我们常常遇到的往往是4 位以下的数字，

9、 这时候就要通过重复来加强对短位数字的短时记忆。这里给大家介绍一个加强数字短时记忆的练习，这一练习也适用于速记专业词汇和其他类型的信息：在同一行中写一串不超过4 位的数字，大约2 5 个，比如：用 2 5 秒的时间快速看，然后闭上眼睛，想想都有哪些数字。刚开始时，可能只能说出2 3 个，多练几次，就可以记住一全串。做到之后，可以在平行的两行中写两串数字，难度保持在4 位以内。之后，还可以增加到三串，时间也可以适当加长。逐渐地， 你会发现自己对数字越来越敏感，多位数的基数词掌握后，可以再熟悉一下分数、小数、百分数、电话号码、邮政编码、房间号、序数词、奇数、偶数以及数字升降变化的说法。对大家来说，

10、 平时接触最多的可能是来自语言方面的信息，那就可以通过家人或者朋友口述的方式， 培养短时记忆的习惯，不断提高这方面的能力。这其中最大的诀窍就是在心里默默地重复，即复诵。练习的时候，要慢慢让复诵的次数越来越多，间隔越来越短。方法五正确处理And长句长句需要分析句子结构，即“ThedefinitionformulatedbyWorldTourismOrganizationfordomestictourismisoneofthemostcommonlyusedforoperational purposes and contains many of the above criteria.”难点在于“a

11、nd ”所连接的动词“contains”与谁并列。认真分析一下，不难判断出，与“contains”并列的是系动词“ is ”，也就是说主语“The definition”有两个谓语，一个是描述其功能状态的系动词“ is ”，另一个是表示其构成情况的“contains”。在听英语句子的时候，要训练自己对连接词“and ”的结构分析意识。方法六适当使用竖排列举用阿拉伯数字进行概括和记录的“列举式”笔记最适合篇章中有“首先、其次、第三 最后”逻辑顺序的文字，有时可能是气势磅礴的排比句式，在我们还没落笔之前就说到下一点了， 这种情况我们就要在最短时间内进行竖排简易记录。比如， 篇章中提到旅游的定义和目

12、的， 句中包含recreation, holidays, sport, business, meetings, conventions,study, visiting friends or relatives, health, mission work, or religion等十多个单词，就可以如下记录：方法七建词汇库建立一份Excel工作簿作为词汇库，按照各种专业建立不同的工作表，即各类专业术语词汇表。 比如，“会计（Accounting）”、“动物（Animals）”、“商务（ Business）”、“服装（ Clothes ）”、“教育（ Education ）”、“餐饮（ Foods

13、 ）”、“信息技术 （ IT ）”、“法律（ Law ）”、“美术（ Painting ）”、“旅游（ Travel ）” 10 个工作表，按照字母顺序排列。要注意：1 入库单词要对自己来说有一定的难度，词汇库并非词典，而是有应用价值的生词，库中的单词是将要学习和使用的单词；2 要分清生词与生僻词，生僻词特别少见，不常用，一般情况下也不需要收集；3 经常熟悉词汇库中的积累，这是建立词汇库的初衷，也是能够体现词汇库价值和意义的关键；4 要经常更新词汇库，因为生词被熟悉之后，便不再是生词。词汇库建成后大致如下图：词汇库符合“温故而知新、可以为师矣”的原理， 也是以“重复”加强短时记忆的有效途径。考

14、试阅读中的速记模式事实上，在阅读理解中也可以运用模式速记。很多同学经常会面临这样的窘境， 就是在有的阅读篇章出现在自己面前时， 因为不熟悉该领域词汇或者不能迅速把握句型，单个的单词好像每个都认识，连起来就不知道在讲什么了。尤其是有些阐述观点的论文，读完了之后，不知道作者的态度如何。在这种情况下，可以在文章旁边的空白位置以“+ ”和“ - ”作标记。比如，第一段话通过比较潘基文与安南，认为潘基文的工作可能会是困难的，整段话是一种不信任的语气。我们可以在这一段旁边画一个“”号，表示否定的态度。第二段话则举出了一个例子，说明困难来自他上任100 天期间采取的一系列不明智措施，使得工作不容易进行。到这

15、里为止，作者的态度没有改变，所以暂时不需要做标记。第三段话则话锋一转，引用Professor Edward Luck的话，认为这是秘书长上任的必然学习过程，作为资深外交家，他得益匪浅。 此时作者的态度已经转向正面，可以在这一段旁边画一个“ + ”号。如此往下做标记，遵循“负负得正”的原则，最后我们就不难判断作者的态度了。利用篇章的快速阅读理解来提高我们的记忆力是可行的。世界上最远的距离就是从心到手。对英语学习者来说，落笔有益是颠扑不破的真理。本文中提到的七个模式，在运用时可以根据不同的情况进行调整，最终的目的都是一个，在增强大家短时记忆的同时协助增强对篇章的理解。希望模式速记的方法能够对考研学

16、子们有所启迪。- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后,用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中 药三大宝, 人参、鹿 茸和阿胶。”阿胶的药用已有 两千多年的悠久历史历代宫马作峰论疲劳源于肝脏J.广西中医药 ,20 08,31(1):31.史丽萍马东明 ,解丽芳等力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J.辽宁中医杂志王辉武吴行明邓开蓉内经“肝者罢极之本”的临床价值J.成都中医药大学学报,1997,31. 凌家杰肝与运动性疲劳关系浅谈 J.湖南中医学院学报2003，（ ）：1.谢敏豪等 训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝 Gn,LDH和MDH的影响 J中 国运动医学杂杨

17、维益陈家旭王天芳等运动性疲劳与中医肝脏的关系J .北京 中医药大学学报.19 96,19(1):8.2.1中药复方 2.2 单味药33阿胶和复方阿胶浆常世和等参宝片对机体机能影响的 J.中国运动医学杂志，991 ，10（and Natritionof exerciseand training(Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运 动性疲劳大鼠血乳酸、p一内啡肤、亮氨酸及强啡肤l-13影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3口服液能调整PCO2 孙晓波等 鹿茸精强壮作用的 J .中药药理与临床，1987，（）： 11.于庆海等高山红景天抗不良刺激的

18、药理J中药药理与临床，1995，（促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用 于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产习惯 性流产等。对于月经 病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转

19、氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血血淋尿血,肠风下痢 ,女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化,主要表现为部分肝细胞破裂 ,内容物进入窦状隙 ,未受损的肝细胞糖原明的核心问 题之一也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是5%45、10.9 7%13.18%。霍光华采用 标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的清除

20、速率；提高韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成,主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经”的论述。明确 指出运动能力与肝和血密切相关。藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小

21、鼠肝糖原的储备量；降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问六?节藏象论曰：“肝者罢极之本魂之居也, 其华在爪其个特别复杂的生理生化方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效 果。临床上充分发挥阿 胶的养血、补 血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加以便增加通气 血流比值。肝内所贮存的血液就 会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳 ”,而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑,便无 踪无影。阿娇日日夜夜在狮论有“肝藏血”的观点，另外，在素

22、问?五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究 J北京中医药大学学报，19 97，20（ ）： 37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑就会能协调精神、情趣和意志使情绪稳定 思维敏捷对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人虚证,通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明 ,阿胶水溶液 (Murphy法与其经 Gornall双缩脲和Lowry酚试剂反量水平。 从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力 。二是通过对阿胶

23、抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕 士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉 ”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（）年的第届国际运动生物化学会议崩中带下,胎前产后诸疾。”现代表明,阿胶含明胶认识运 动性疲劳对肝脏的影响及判 定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的 关若过度疲劳损伤了肝脏那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常那么五脏气机也就紧接着发生紊乱因此三羧酸循环, 为机体提供更多的能量,

24、 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量,均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱 ,最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应（。）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较,慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气