现代心理训练方法5ppt课件

1、第二章激发动机的方法第二章激发动机的方法第二节第二节 进展合理归因的方法进展合理归因的方法一、各种归因实际概述p什么是归因？归因指人们对他人或本人的行为进展分析，判别和指出其性质或推论其缘由的过程。体育运动领域的归因是指人们如何解释训练程度提高的快慢以及竞赛的胜利与失败。归因对人们从事体育活动的心情、动机和期望具有直接影响。训练及竞赛终了后的归因，是后续行为的起点，因此具有重要意义。一海德的归因实际 海德是最早研讨归因实际的心思学家。他以为，要预见他人行为并有效地控制环境，关键问题在于对他人的行为或事件做出缘由分析。他提出，人们的归因或是指向情境要素，或是指向个人要素。假设判别个体行为的根本缘

2、由是来自外界力量，如个体的周围环境、与个体相互作用的其他人对个体行为的强迫作用、外部奖励或惩罚、运气、义务的难易等，我们把这种归因称为情境归因；假设判别个体行为的根本缘由是个体本身的特点，如人格、质量、动机、心情、心境、态度、才干、努力及其他一些个体所具备的特点等，我们把这种归因称为个人倾向归因。二维纳的归因实际 维纳以为，人们对胜利与失败的解释有以下四个方面：才干高低、义务难易、努力大小和侥幸与否。这四个方面构成了两个维度：内外控和稳定性，这就是最初的归因模型。他的研讨还阐明，人们把胜利归于何种要素，对心情体验和今后的任务的积极性有重要影响。 稳定性稳定不稳定内在性才干努力外在的任务难度运气

3、胜利行为决议要素的分类胜利行为决议要素的分类行为结果归因方向实例心情反响任务积极性胜利失败胜利失败内部要素外部要素内部要素外部要素稳定要素稳定要素不稳定要素不稳定要素才干，努力称心，骄傲义务容易，运气好不测，赞赏内疚，无助气愤，敌意义务容易，才干强努力，运气好义务难，才干差努力不够，运气不好提高提高或降低降低提高归因与心情体验和任务积极性的关系三、琼斯和戴维斯的归因实际 l琼斯和戴维斯提出的对应推论说，是一种利用可察看到的行为判别被察看者潜在特质、信心和态度的实际。当人们以为一个人的行为与其特有的内在属性相一致时，就是在进展对应推论，其程序是，人们首先断定行为者的动机，然后由此推断行为者的品性

4、。l影响对应推论的要素：l第一个重要的要素是行为的合意程度。l第二重要的要素是行为的自在选择性。 四、凯利的三维归因实际 凯利的三维归因实际以为，人们行为的缘由非常复杂，必需在类似的情境中进展多次察看，才干做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依托三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一向性资料。区别性资料，即他人行为能否特殊。 一致性资料，即分析他人行为表现能否与其他人一致 一向性资料，即分析他人特殊行为的发生是一向的，还是偶尔的。例：体育教师发现所教的某学生体操成果很差区别性一致性 一贯性原因分析低低高高高高

5、高低低学生的缘由教师的缘由当时的情境二、归因的维度一内外控 、控制点的根本思想 在日常生活中，人们总是有认识或无认识地置信某些要素控制着本人的生活，这些要素便是他们的控制点。内部控制点指剧烈倾向于将人生中各种事件看作是本人个人行为的结果，外部控制点指剧烈倾向于将人生中各种事件看作是环境要素影响的结果。二可控性 可控性指归因时对缘由能否可控或在多大程度上可控的认识。三稳定性 稳定性指归因时对内因与外因能否稳定的认识。稳定性内在的外在的可控的不可控的可控的不可控的稳定个人能力身体形态训练场地工作难度，他人能力不稳定个人努力疲劳程度 比赛器材努力，运气，裁判，天气三维归因方式例如四整体性 指归因时对

6、某一缘由影响某一特定情景中的特定事件，还是影响许多情景中的许多事件的认识。三、训练竞赛的归因指点 一进展积极的反响、尽量多给运发动提供积极的反响，而不是消极的反响，提供行为定向的反响而不特征定向的反响，以及稳定的反响。、要使运发动感到本人虽有缺陷，但仍被集体、教练员所完全地接受和喜欢。、要使运发动的态度从“这不是我的错向“这是我的责任的方向转化。、要尽量利用非言语的沟通方式，向运发动表示赏识、称心、关怀、接受等情感。、防止用挖苦、侮辱、自罪性的言语。二添加胜利的体验 三建立胜利与失败的恰当规范 训练中的胜利规范竞赛中的胜利规范突破了力量练习的纪录突破了个人纪录突破了耐力练习的纪录减小了竞赛成果

7、的动摇幅度提高了训练的出勤率充分发扬了技术程度提高了训练的强度、密度战胜了伤病，坚持完成了竞赛改善了生理测试的结果 减少了训练中消极自我暗示的次数 体育活动中不同的胜利规范四明确各种影响要素的可控性 条件可控要素不可控要素射击竞赛心思定向对象本人他人他打他的，我打我的时间当前过去的、未来的打一发甩一发，发发从零开场事件动作结果想动作，不想少想结果赛前控制要素的对比及可控要素的控制方向五设置合理目的 六强调个人努力 七谨慎比较运发动之间的差距 八实事求是 四、进展合理归因的方法四、进展合理归因的方法一内控归因法 目的：经过合理归因坚持自信，调控行为。 方法：、胜利时将缘由归于内部缘由，如“我的球

8、感比较好或“我今年冬训处理了稳定问题努力归因，有助于提高自信心和努力愿望。、胜利时将缘由归于外部缘由，如“裁判真协助！，不利于提高自自信心和努力愿望。、失败时将缘由归于内部缘由，如“没能贯彻多打背飞的战术，有助于今后继续努力，但会承当更大心思压力。、失败时将缘由归于外部缘由，如“没方法，抽签太差，有助于减轻压力，但不利于今后努力。 二部分归因法 目的：经过合理归因，坚持自信，调控行为。 方法： 、胜利时将缘由归于整体性缘由，如“我就是机灵，有助于提高自信。、胜利时将缘由归于部分性缘由，如“我的几何就是灵，虽也有助于提高自信，但不如归于整体性缘由那样有效。、失败时将缘由归于整体性缘由，如“我太笨

9、了，考什么都考不好，不利于在其他方面如音乐、绘画、体育、公关等等继续努力。、失败时将缘由归于部分性缘由，如“我的英语是差点劲，有助于在其他方面如语文、数学继续努力。 三可控归因法 目的：经过合理归因坚持自信，调控行为。 、胜利时将缘由归于可控要素，如“盯着对方反手打，真管用，有助于今后继续努力的意向。、胜利时将缘由归于不可控要素，如“假设裁判不叫停，我们就没戏了，不利于今后继续努力的意向。、失败时将缘由归于可控要素，如“真是不应该去看他人的成果，弄得本人的老是想着他人的环数，有助于今后继续努力。、失败时将缘由归于不可控要素，如“裁判偏袒得也太厉害了！，有助于减轻压力，但不利于今后继续努力。 方法：四稳定要素归因法 目的：经过合理归因坚持自信，调控行为。 方法： 、胜利时将缘由归于稳定