浅析体育锻炼对大学生心理健康的积极影响-最新资料

1、浅析体育锻炼对大学生心理健康的积极影响1. 引言心理健康是现代健康概念的重要内涵，是大学生接受教育及学习科学文化知识的大前提，也是学校素质教育的有效途径之一。根据近年来中国卫生协会发表的调查报告表明，大学生的心理健康状况令人担忧， 因此大学生的心理健康教育已经成为一个引起普遍重视和以待解决的重大问题。2. 心理健康的标准心理健康是一个极为复杂的过程，其内容极为丰富， 因此关于心理健康的界定也是众说纷纭。国际心理卫生大会认为心理健康的标志是：（ 1）智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）； （2）情绪稳定， 心境乐观；（ 3）意志健全，行为协调；（ 4）注意集中度（

2、注意是心理活动对一定对象的指向和集中） ；（5）完整统一的人格； （6）积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力； （ 7）适度的反应能力；（ 8）心理特点和实际年龄相符；（ 9）自知力（能正确认识和客观评价自己）；（ 10）创造性，成就感。3. 大学生心理问题分析当代大学生具有众多优良个性品质，如：思维敏捷、接受新事物的能力强、知识面广、获取信息的能力强等；同时相当一部分学生也确实存在心理问题，个别学生的心理问题还比较严重，心理健康状况令人担忧，主要表现在以下几个方面：3.1 缺乏自信心大学新生都希望在新的环境中展现自己良好的一面，都希望自己做任何事情都能成功，对自己的要求过高，对现实估计不

3、足，容易失败，反而影响到自信心，自卑感也就加重了。3.2对就业问题担忧，容易产生抑郁的情绪现在社会的，学生一入学就得考虑自己毕业以后的就业问题，对前途的迷茫，很容易出现消沉和抑郁这样的不良情绪。3.3 人际关系障碍在新的环境中，大家都希望结交更多的新朋友，但因过去主要精力都集中于学习上，缺乏人际交往的技能和技巧，入学伊始，这个问题就摆在了重要的位置上。3.4 神经衰弱倾向大学新生带着对自己未来的美好想象和父母的期望进入大学这个新环境，但因目前就业压力过大、新的人际关系和学业等压力，造成情绪波动起伏较大，焦躁不安，精神负担大，神经衰弱倾向就会出现。3.5 强迫偏执倾向来到学校后，发现同学们在许多

4、方面都比自己强，希望自己能超越别人，但现实能力有限，由于精神压力较大，因而会反复做一些没有任何意义的事情，表现出强迫偏执倾向。造成以上这些不良的心理现象，或者产生心理疾患的原因是多方面的，有社会的原因，有教育的原因，也有学校的原因，我们应当认识到大学生的主流是积极向上的，他们思想活跃， 敢拼敢闯，有较强创新能力和分析、解决问题的能力，具有很强的可塑性，应根据其心理特点对其进行正确的引导和教育。4. 学校体育锻炼对心理健康的积极影响体育锻炼保证学生在校期间身体健康成长， 使他们精力充沛的学习与生活， 并对他们终身的健康产生有益的影响。能调动学生参加体育运动的兴趣与积极性，并能有效的调节学生的情绪

5、，使学生表现出积极的心理状态，消除紧张的情绪， 促进学生身体健康发展的过程中必然对学生的心理健康产生积极的影响。4.1 体育锻炼能提高学生的德育修养，培养良好的品德体育锻炼对学生形成良好品德的促进作用有不可忽视的作用。良好品德的形成不但与学生的理想、信念有密切的关系，而且与体育等实践性较强的课程紧密联系。在体育活动的过程中，能培养学生的社会责任感，集体主义精神和开拓进取的精神，并能有效的培养学生的自信、自立、自强、坚毅和拼搏等优良的个性品质。4.2 体育锻炼能有效的促进智力与能力的发展体育是一种积极、 主动的活动过程。 经常参加体育活动能促进学生感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、 协

6、调性和反应速度得到改善和提高。同时，体育活动的多样性能更有效的培养学生的实践能力。4.3 体育锻炼有助于消除心理疾患社会竞争的日益激烈和生活压力的加大可能会使许多人产生悲观、失望的情绪，进而导致忧郁、孤独、焦虑等各种心理障碍的产生。人们参加某个项目运动并坚持锻炼，他的生理技能、身体素质将会得到改善， 也会相应掌握并发展一些运动的技能和技巧。因此，适宜的体育锻炼能使有心理障碍的个体获得心理满足，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，并消除心理障碍。4.4 体育锻炼有利于发展学生的个性、提高社会的适应能力体育锻炼有助于培养学生的独立性和社会性经常参加体育运动的人，兴趣广泛、性

7、格开朗、豁达大方。体育活动是一种人与人之间相互交往的很好的形式，能增加人与社会的联系。通过参加体育活动， 可以增进人与人之间的交往和交流，有利于培养学生处理各种人际关系的能力以及学生对社会的适应能力。4.5 体育锻炼能培养学生的竞争意识和协作精神学校体育以其丰富多彩的内容和形式吸引着学生参加。学生经常参加锻炼， 参与体育游戏和运动竞赛，可增强学生的竞争意识，培养学生的协作精神。4.6 体育锻炼有助于缓解精神压力，消除心理紧张现在的学生面对的压力比较多，学习方面的，就业方面的，人际交往方面的等等。学生参加体育锻炼， 有利于缓解学生精神压力，消除学生心理紧张的情绪。4.7 体育锻炼有助于形成和谐的人际关系现代社会生活节奏的加快使人们越来越趋向封闭的状态，从而造成人与人之间感情交流缺乏，人际关系疏远。 体育锻炼则打破了这种封闭，让不同职业、年龄、性别、文化素质的人相聚在运动场上，进行平等、友好、和谐的交往，使人们互相之间产生信任感，有效进行情感和信息的交流，互相之间产生一种默契和交融。人们可以通过体育锻炼来认识更多的朋友，大家和睦相处、友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅、精神振奋。5 结束语学校体育锻炼对促进学生的身体健康有着积极的影响，能有效的调节学生的身心矛盾，减轻心理压力，