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1、亠天喝多少酒最合适一天喝多少酒最好，你知道吗？饮酒是我国新年的习俗，可以烘 托气氛，但为了不让“幼儿开车拉醉父”的事情再发生，养生之道建 议大家适量喝酒，那么一天喝多少酒最好呢？下面就随 一起来了解下 吧！孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等 患者应忌酒。1、男女饮酒限量 成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒 50g。 成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。2、啤酒白酒限量白酒最多不能超3两，葡萄酒以

2、4两为宜，啤酒每天别超两瓶。 啤酒：每天最多不要超过两瓶（1250毫升）。一种酒精性饮料，每升热量为 400千卡，其中一半来自酒精成 分，一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提 高消化能力。不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进 食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。 白酒：度数较高的白酒每日最好不要超过 2两。度数较低的白 酒每日最好不要超过3两。白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇 含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和 紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液 分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但

3、过量饮用白酒，对身体的危害很 大。 葡萄酒：葡萄酒的度数一般为1012°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析， 发现其具有降 低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实，每天喝 200毫升红 葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。建议大家不过度劝酒，一醉方休或借酒浇愁，既损人又不利己。 喝酒首选低度酒，如啤酒、葡萄酒或黄酒。 不空腹饮酒，喝酒前吃点东西以减少对酒精的吸收。 喝酒时不宜喝碳酸饮料，

4、碳酸饮料能加速酒精的吸收。酒的浓度分类按酒精含量酒分为高度酒、中度酒和低度酒三类： 高度酒是指40°以上的酒，如高度白酒、白兰地和伏特 加，不含其他营养素，基本上属于纯能量饮品。 中度酒是指20°40°之间的酒，女口 38°的白 酒和马提尼等。 低度酒是指酒精含量在 20°以下的酒，如啤酒、黄酒、 葡萄酒、日本清酒等。过量喝酒的坏处食欲下降，食物摄入量减少，引起多种微量营 养素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。 增加患高血压、中风等疾病的危险，还会增加患癌症的危险。 妇女在怀孕期间饮酒，会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会 导致胎儿畸形及智力迟钝。 患上酒精依赖症、成瘾，造成事故及暴力的增加，影响社会安定。 儿童即使饮少量的酒，

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