篮球技术后转身

1、 教学内容：1、复习跨步急停的动作 2、学习后转身的技术动作 3、游戏：抢三线教学目标：1、了解跑步急停与后转身在篮球赛的重要性。 2、通过本次课让50%的学生懂得在比赛中运用跑步急停的技术;初步掌握后转身的技术要领。 3、通过本次课让学生体验篮球运动的乐趣，激发学习兴趣，培养自主锻炼和终身锻炼的意识。 4、通过本次课的学习提高学生的身体素质。课的顺序 教 学 内 容教 学 方 法 和 组 织 措 施时 间开始部分一、 体育委员集合整队，清点人数。二、 师生问好，宣布本次课教学内容三、 处理见习生要求：1、集合整队要静、齐、快 2、保持距离，前后左右都成直线。队列队形如图： 男生： 女生： 老

2、师： 3 准 备 部 分一、 慢跑两圈。二、 徒手操 第一节 头部运动 4×8拍第二节 肩部绕环 4×8拍第三节 扩胸运动 4×8拍第四节 振背运动 4×8拍第五节 体转运动 4×8拍第六节 腹背运动 4×8拍第七节 弓步压腿 4×8拍第八节 侧压腿 4×8拍第九节 手腕、踝关节运动 4×8拍要求：1、保持队形（两路纵队），队伍中不得嬉戏打闹。 2、速度均匀。3、动作与呼吸协调。队形如图： 男生： 女生： 老师：要求：1、动作舒展大方，有力度。 2、动作协调、灵活。 3 6 课的顺序 教 学 内 容教 学

3、 方 法 与 组 织 措 施时 间 基 本 部 分一、 复习跨步急停的动作 急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。如图：二、学习后转身的技术 移动脚向中枢脚脚跟方向跨出改变身体方向为后转身。转身时，中枢脚碾地旋转，移动脚蹬地并向自己身后撤步，同时腰胯主动用力旋转，身体重心随着转移，保持身体平衡。如图：1、教师先做示范。然后让学生分组练习。2、把分组练习中出现较大的问题，向所有学

4、生进行仔细讲解。要点：1、第一步要用脚步外侧着地，膝微屈。 2、第二步落地时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。1、教师先做示范，然后让学生在原地就行练习，体验整个技术动作。2、把所有学生整体操队形站立，进行原地的练习，教师进行纠正，把出现的问题进行详细讲解。要点：1、腰胯带动躯干旋转，脚蹬地要有力。 2、保持身体平衡，千万不能出现转身完成后重心不稳。 7 13课的顺序教 学 内 容教 学 方 法 与 组 织 措 施时 间 基 本 部 分二、 游戏：抢三线 方法：将学生分成人数相等的若干队伍，10人为最佳。学生成几列很对站于篮球场的端线处，听到教师的口哨声后，第一组起跑，至罚球线及其延长线时急停手触线，然后折回至端线手触端线再次起跑，依次触中线、触另外半场罚球线及延长线。第三次返回端线后此组结束，下一组开始。所有组做完后，每组最后三名到达端线的学生受罚。 如图： 规则：手必须触线，如果手没有触线的同学返回原地触及地面后重新起跑 要求：必须遵守规则，手必须触线，冲刺时应用最快速度。 5 结 束 部 分一、集合整队，