田径兴趣小组活动记录

1、田径兴趣小组活动计划、记录第1周项目星期活 动 内 容 安 排一耐力练习：3000米一耐力练习：3000米三耐力练习：3000米四耐力练习：3000米五耐力练习：3000米一周活动总结与评价学生经过一周的练习，正在进入一个身体和心理都很痛苦的阶段，但是学生 仍能坚持锻炼。在这一时期的学生应多鼓励，让学生看到自己的进步，坚持 下来田径小组活动计划、记录星期项目活 动 内 容 安 排一1、一般性准备活动 （头部，扩胸，腰部，膝关节，手脚腕2、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）)一1、准备性慢跑/2、柔韧性练习3、专门性练习：高抬腿跑1组一-侧面交叉走 1组-单腿跳1组-蛙跳 1 组-三1、准

2、备性活动2、柔韧性练习3、专门性练习：摆腿 1组-高抬腿1组-后蹬跑1组-加速 跑30米2组四1、一般性准备活动2、（ 1 ）蹲踞式起跑五1、一般性准备活动、2、起跑后加速跑3、途中跑-终点跑一周活动总结与评价经过一个周的练习，各种水平的同学的田径技术动作已有小幅提升，但动作掌 握仍不到位，仍需练习。田径小组活动计划、记录第项目星期活 动 内 容 安 排一1、一般性准备活动 （头部，扩胸，腰部，膝关节，手脚腕）2、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）二1、准备性慢跑/2、柔韧性练习3、专门性练习：高抬腿跑1组-侧面交叉走1组-蛙跳1组-单腿跳1组三1、准备性活动2、柔韧性练习3、专门性练习

3、：摆腿 1组-高抬腿1组-后蹬跑1组-加速跑30米2组四1、一般性准备活动2、蹲踞式起跑 30米4组五1、一般性准备活动、2、起跑后加速跑3、途中跑-终点跑一周活动总结与经过两个周的练习，各种水平的同学的田径技术动作已基本掌握，但动作不 到位，需反复练习。3周星期项目活 动 内 容 安 排一1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑二1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑三1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑四小力量训练五1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑一周活动总结 与 评价学生的技术动作基本达标，但是成绩没有提高，主要是身体素质的欠缺。评价

4、田径小组活动计划、记录评价田径小组活动计划、记录项目星期活 动内容安排一1、一般性准备活动2、速度练习：30米4组二1、一般性准备活动2、柔韧性练习三1、一般性准备活动2、力量训练：各种腰、背、腹肌练习四1、一般性准备活动2、弹跳力练习五1、一般性准备活动2、灵敏性练习一周活动总结与评价学生进步较小，在以后训练中应经常性进行素质练习田径小组活动计划、记录星期项目活 动 内 容 安 排一耐力练习3000米二1、一般性准备活动2、复习100米动作三1、一般性准备活动2 、力量练习四1、一般性准备活动2、了解800米五1、一般性准备活动2、学习800米的起跑一周活动总结 与评价学生对于800米的掌握

5、比短距离跑要容易，但是缺乏耐力。田径小组活动计划、记录星期项目活 动 内 容 安 排一1、耐力练习2、 800米的起跑二1、一般性准备活动2、1000 米 2 组三1、一般性准备活动2 、速度、力量练习四1、一般性准备活动2、完整的800米跑五1、一般性准备活动2 、 800米4组一周活动总结与评价学生对于长距离跑的恐惧较大，让学生适应长距离跑的是必要的田径小组活动计划、记录项目星期活动内容安排一1、一般性准备活动2、灵敏性练习一1、一般性准备活动2、800米练习三1、一般性准备活动2速度、力量练习四1、一般性准备活动2变速跑3000米五1、一般性准备活动2、初步了解立定跳远一周活动总结与评价

6、本周练习内容多，强度大，学生掌握各项技术的熟练程度已略有提高，下周 继续练习且要增加训练的趣味性。田径小组活动计划、记录星期项目活 动 内 容 安 排一1、一般性准备活动2、灵敏性练习二1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作三1、一般性准备活动2、学习学习立定跳远技术动作四1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作五1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作一周活动总结 与评价本周练习内容相对较少，学生对立定跳远掌握较少，需长时间练习。田径小组活动计划、记录星期项目活 动 内 容 安 排一1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作二1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作三1、一般性准备

7、活动2、素质练习四1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作五1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作一周活动总结与评价立定跳远学生基本掌握，但是对于动作的理解还不是很深刻。田径小组活动计划、记录第11周项目星期活 动 内容安排一1、一般性准备活动2、素质练习一1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作中的腾空动作。三1、一般性准备活动2、素质练习四1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作五1、一般性准备活动2、学习助跑投掷垒球动作（右手为例）一周活动总结与评价垒球动作中的步伐难，交叉步可以帮助学生掌握正确的助跑动作。田径小组活动计划、记录第12周星期项目活 动 内 容 安 排一1、一般性

8、准备活动2、速度练习二1、一般性准备活动2、学习交叉步三1、一般性准备活动2、交叉步接投掷垒球（不发力）四1、一般性准备活动2、交叉步接投掷垒球（不发力）五1、一般性准备活动2、交叉步练习一周活动总结 与评价步伐的学习对于垒球来说是很重要的，正确掌握交叉步对于提高垒球成绩很 有帮助。田径小组活动计划、记录星期项目活 动 内 容 安 排一1、一般性准备活动2、速度练习二1、一般性准备活动2、交叉步练习三1、一般性准备活动2 、力量练习四1、一般性准备活动2、助跑+投掷垒球五1、一般性准备活动2、交叉步练习一周活动总结与评价动作的正确可以保证学生成绩的提高但是增强学生的力量也是必须的田径小组活动计

9、划、记录第14周项目星期活动内容安排一1、一般性准备活动2、速度练习一1、一般性准备活动2、交叉步练习三1、一般性准备活动2 、力量练习四1、一般性准备活动2、交叉步接投掷垒球五1、一般性准备活动2、交叉步练习一周活动总结与评价垒球步伐是关键，力量是必备，正确的动作才能有效提高成绩田径小组活动计划、记录第15周项目星期活 动 内 容 安 排一1、一般性准备活动2、速度练习二1、一般性准备活动2、 100米跑的练习三1、一般性准备活动2 、力量练习四1、一般性准备活动2、交叉步练习五1、一般性准备活动2、垒球动作练习一周活动总结 与评价学生掌握交叉步之后可以更好的学习垒球技术，学生基本掌握助跑投掷垒球 的动作田径小组活动计划、记录项目星期活 动 内 容 安 排一1、一般性准备活动2、 100米测试二1、一般性准备活动2、800米测试三1、一般性准备活动2、立定跳远测试四1、一般性准备活动2、投掷垒球测试五1、一般性准备活动2、仰卧起坐测试一周活动总结与评价经过这么长时间的学习，学生对什些简单的动作有了初步了解，成绩比较 以前后J提图。田径小组活动计划、记录第17周