人体生物节律

1、人体生物节律人体生物节律航卫课系列航卫课系列 生物节律生物节律概念：生物功能和生活习性在内在时钟的控概念：生物功能和生活习性在内在时钟的控制下出现的周期性变化称为生物节律（制下出现的周期性变化称为生物节律（biological rhythm)。 频频 率率 时时 间间 举举 例例近日节律近日节律 似似昼夜昼夜节律节律超日节律超日节律 近似近似2 h2 h节律节律 近似半日节律近似半日节律亚日节律亚日节律 近似周节律近似周节律 近似月节律近似月节律 近似近似年年节律节律生物节律的周期生物节律的周期血压、呼吸血压、呼吸垂体的间歇性分泌垂体的间歇性分泌 睡眠觉醒、体温睡眠觉醒、体温内分泌、尿量内分泌

2、、尿量人工作学习人工作学习月经周期月经周期候鸟迁徙、冬眠候鸟迁徙、冬眠似昼夜节律似昼夜节律 人体人体心理、生理心理、生理功能以功能以近似近似24 h24 h为一为一周期进行变化。周期进行变化。1. 睡眠睡眠-觉醒的似昼夜节律觉醒的似昼夜节律 日出而作，日落而息日出而作，日落而息 体温低谷期体温低谷期保证正常人的保证正常人的最佳睡眠质量最佳睡眠质量疲劳感疲劳感 急性睡眠不足急性睡眠不足累积性睡债累积性睡债2. 心理功能的似昼夜节律心理功能的似昼夜节律警觉度低谷区警觉度低谷区午后午后1:004:00 凌晨凌晨1:004:00夜间减少：夜间减少：尿量尿量离子的排泄离子的排泄 肾脏机能肾脏机能3. 生

3、理功能的似昼夜节律生理功能的似昼夜节律白天白天紧张活动紧张活动夜晚夜晚安静状态安静状态神经活动神经活动3. 生理功能的似昼夜节律生理功能的似昼夜节律氢化可的松氢化可的松尿尿 钾钾生长激素生长激素4.内分泌的似昼夜节律内分泌的似昼夜节律 能能感知感知外界环境的周期变化，自律外界环境的周期变化，自律性地性地产生产生振荡信号，从而调控机体功能的振荡信号，从而调控机体功能的周期性活动周期性活动。生物钟生物钟u 有趣的生物钟现象有趣的生物钟现象 自然界许多生物都存在着有趣的生物钟现象。 u“鸟钟”：在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，因此那里的

4、居民就用它们的叫声来推算时间。u“虫钟”：在非洲的密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以推算时间。视网膜视网膜外侧膝状体 视交叉上核视交叉上核（SCN）pSCN调控光线进入下丘脑调控光线进入下丘脑p白天（光线）激活白天（光线）激活SCN；夜晚夜晚SCN活动减弱活动减弱.p移植移植SCN可建立新的节律可建立新的节律性性视视交交叉叉上上核核是是维维持持节节律律的的整整合合中中枢枢参与参与SCN生物中枢生物中枢调控的物质调控的物质p谷氨酸（光信号）谷氨酸（光信号）p神经肽神经肽Y（NPY，非，非光信号）光信号）p单胺单胺5羟色胺（羟色胺（5

5、-HT非光信号）非光信号）p褪黑素褪黑素 Melatonin Level 7 am 7 pm7 amasleep褪黑素褪黑素(melatonin)(melatonin)：褪黑激素具有：褪黑激素具有镇静镇静作用，夜晚作用，夜晚分泌量增加可促进分泌量增加可促进睡眠睡眠。在地下隔离室中生活的被试者的似昼夜节律在地下隔离室中生活的被试者的似昼夜节律平均周期平均周期 隔绝外界时间信息，机体仍保持生理节律隔绝外界时间信息，机体仍保持生理节律觉醒期觉醒期睡眠期睡眠期体温节律的峰值体温节律的峰值平均周期平均周期 自激内源性节律自激内源性节律 在在缺乏缺乏外界时间信息条件下仍能继外界时间信息条件下仍能继续保持的

6、生理节律，周期为续保持的生理节律，周期为25 h。似昼夜节律的周期似昼夜节律的周期近似近似24 h 生物节律的特点生物节律的特点 (1)普遍存在：普遍存在：在每一种已研究过的生物以及每一在每一种已研究过的生物以及每一种已研究过的生理生化机能均已证实随着时间种已研究过的生理生化机能均已证实随着时间的推移出现有规律的节律性变化；的推移出现有规律的节律性变化；(2)内源产生内源产生（生物钟驱动）：生物节律主要由生（生物钟驱动）：生物节律主要由生物或细胞内的时间结构（生物钟）所控制。生物或细胞内的时间结构（生物钟）所控制。生物钟使生物体能够测定时间和物钟使生物体能够测定时间和“预见预见”环境条环境条件的规律性变化；件的规律性变化；(3)可同步化可同步化：在环境同步因子的作用下，生物体：在环境同步因子的作用下，生物体的生物钟可被调节精确地顺应环境中的周期性的生物钟可被调节精确地顺应环境中的周期性变化，与自然界变化同步。变化，与自然界变化同步。 到此,我们做个简要总结:人体生物节律的周期性变化对我们适应环境来说具有重要的意义，这种节律化反应的结果是节省了我们的体力和脑力，增加解决实际问题