耐久跑体育教学反思

1、Word文档耐久跑体育教学反思 义务训练是我国训练体系中的基础训练，是培育面对现代化、面对世界、面对将来的人才和提高民族素养的战略措施。体育是义务训练的重要组成部分，体育课是义务训练各班级的必修课程。下面是我为大家整理的耐久跑体育教学反思5篇，盼望大家能有所收获! 耐久跑体育教学反思1 耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求肯定的速度，又要能跑的长久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是进展心肺功能提高有氧代谢力量的有效手段。常常进行耐久跑熬炼，不仅可以进展一般耐久，培育坚韧、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。学校同学身体正处于生长发育阶段，由于平常学习负担过

2、重，熬炼时间较少，耐力素养普遍很差，急需提高同学一般耐力水平，改善同学呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来进展同学有氧耐力的目的。培育同学对耐久跑学习爱好。因此，本课确立了两个教学目标 (1)技能目标：使同学把握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并进展同学保持匀速跑的力量。 (2)情感目标：通过小组合作，同学能够以匀称中等的速度,跑完设计的路线，有克服“极点”的顽强意志力。 在上课中，我始终围围着目标进行组织教学，并始终贯穿着培育同学学习爱好的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学力量，教学效果来看，基本达到了预

3、期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以同学的爱好为主线，一开头通过创设情景吸引同学的留意力。在各种练习中,老师适当的引导，给同学以足够的进展空间，培育同学制造性思维。如：分组争论和设计跑动路线这个环节，充分体现同学的主体地位和老师的主导作用，从中发觉问题,并通过演示试验解决问题启发同学思索。合理的开发了同学体育力量，体现了同学的主体性，培育了同学的创新精神，能够通过这一环节，为终身熬炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了同学练习的乐观性，使同学在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了估计的教学目的。 耐久跑体育

4、教学反思2 一、 几种不同强度的耐久跑练习 二、 嬉戏“搬运轻伤员” 教学目标 1、 参加目标：通过活动，让大多数同学乐观参加，并具有良好的学习态度和行为。 2、 运动技能目标：让同学获得熬炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧. 3、心理健康目标：让同学进一步了解体育运动对心理健康的作用，培育同学克服困难不怕苦不怕累的意志品质。 4、 社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培育互帮互助团结协作的力量。 5、 通过自由引导，拓展同学思维力量和制造才能。 课的部分 学 生 学 习 与 活 动 形 式 时间 次数 队形 老师指导 导入 常规 1、体育委员，检查人数、服装. 2、师生问好 3、老师宣

5、布课的内容、目标 4、支配见习生及平安训练 3分 五 列 横 队 引出本课内容，激发同学学习爱好 热身激发同学爱好 嬉戏： 1、 篮球的传球协作 2、 “抢球” 3、 “闯关” 4、 “跳圈” 5、 “跳竹竿” 8分 10分 分组 练 习 1、提前一节课要求每组同学各自编或收集一个嬉戏，进行热身运动(由各小组长负责)。 要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。好玩味性，适合本组同学 。 2、引导同学分组并参加嬉戏活动。 3、引导同学在原有嬉戏规章的基础上，改进练习方法，增加趣味性。 一、耐久跑 1、 对角线变速跑(80m+40m×6) 方法：同学一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，

6、边线慢跑的变速跑练习(如图) 要求：快跑用70%80%的速度，而慢跑可以很慢，但必需是跑动的，不能走路。 适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的同学。 3、6分钟跳长绳练习 方法：同学810人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳动过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。 要求：每位同学必需紧跟前一位同学，两位同学之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的同学交换摇绳者。 适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的同学。 二、“搬运轻伤员”练习 方法：由12名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员)

7、，由甲到乙地 (30 m)，搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，其次组搬伤员者起动，依次进行。 要求：1、搬动伤员的速度要快、省力，并且平安、舒适。 2、搬运轻伤员的方法及人员支配由本组同学商议后打算。 1、 老师简述练习项目的方法及留意事项。 2、 指导同学依据自己的身体状况及身体素养选择练习项目。 3、依据同学的选择项目，进行分组，设立小组长。 4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。 5、老师巡察同学练习状况，同时关心引导同学解决运动中消失的一些常见的运动伤痛。例如：腹痛等，告知同学耐久跑中正确的呼吸方法 耐久跑体育教学反思3 学习目标：在体育活动中进展耐力素

8、养。 学习内容：跳长绳、耐久跑 学习步骤： 一、嬉戏激趣，活跃身心 老师活动：1、组织同学常规训练 2、组织同学嬉戏：贴烧饼 3、提出要求，组织柔韧练习 同学活动：1、体育委员整队，检查出席人数。 2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。 3、围成一个圈进行贴烧饼嬉戏，留意平安充分活动。 4、同学自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。 组 织：四列横队、小组分散 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 二、合作跳长绳，感受练习的长久性 老师活动：1、讲解分组练习的要求，组织同学分组，轮番指导 2、分组展现，比一比哪一组集体参加的人

9、多。 同学活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个同学都要体验不同的进入挨次和协作时的节奏掌握。 2、一组一组展现，用自己觉得的方式展现，展现一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。每个小组三次机会。 3、和老师一起参加评价。 组 织：分三小组 三、听音乐耐久跑，体验有氧练习 老师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。 2、组织同学进行耐力跑。 同学活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。 2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己掌握速度。 3、放松慢走 组 织：分组自主活动 场地器材：操场、录音机、每人一绳 耐久跑体育教学反思4 一、课的设计: 本节课的教学对象系

10、初一班级的同学，从同学的整体水平来看，无论是身体素养还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高同学的身体素养为主，着重抓同学的速度耐力，并帮助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高同学体质的效果。 首先，通过嬉戏，启发同学对体育学习的爱好，并在此基础上提高同学的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的帮助练习和途中跑，来提高同学的速度素养。 本节课能采纳的教学手段和方法都较为简洁和直观，以便使同学能初步学会一些自我熬炼的方法和手段。 二、课时方案: 教材: 途中跑 素养练习 教学任务: 复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的力量，并通过素养练习提高身体的综合体能。 (一)开头

11、部分: 3 1、体育委员集合整队，报告出缺勤 2、宣布本课的内容和任务 3、支配见习生 (二)预备部分: 6 嬉戏: 贴膏药 (三)基本部分: 26 1、跑的帮助练习 6 次数 a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 15×2 b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-10×3 c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 15×2 组织教学:采纳全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图: × × × × × × × × × × × × 

12、5; × × × × × × × o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 2、途中跑，仰卧起坐 20 a、途中跑: (次数: 200米×3) 学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂协作好。 b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3) 动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。 组织教学:采纳全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行 (四)结束部分 5 1、放松练习 2、小结并下课 耐久跑体育教学反思5 长期以来，耐久跑，对大多数同学

13、来说都不会乐观的主动的去从事这项熬炼。当然这不能排解客观的场地条件因素，最主要的还是同学主观的能动性。因此如何调动同学的乐观性，激发同学的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题。第一，制造良好的学习氛围，使同学从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发同学学习的热忱。 我想中同学都有勇于竞争，乐观进取的特点，老师只要在耐久跑教学中留意引导、启发同学的思维，营造良好学习氛围等手段，就能真正调动、培育同学练习的乐观性和自觉性。于是，我在练习前有意识营造轻松开心的练习氛围，转移同学紧急怯跑的不良心情，增加同学克服困难的自信念。我还强调同学自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达乐观的示意词：“我行!我行!”

14、“我能坚持到终点!”“我会胜利的!汗水不会白流!”边示意边向前跑进。同学受到乐观意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，达到教学的效果。此外，我还让同学之间相互激励，由于一个班级就是一个集体，营造一种相互鼓舞、勇于拼搏、乐观进取的团队氛围是非常重要的，它能有效地排解彼此间消极心情的干扰，转消极为乐观，并付诸练习之中。详细做法是相互赐予激励的言词如：“加油”、“坚持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到终点了”、“加速冲刺”等等，并赐予掌声加油鼓舞。 各种主动激励将同学的心情鼓动起来了，同学参加练习的主动性和乐观性明显提高。随着成果的逐步提高，同学勇于制服困难的自信念也得到了提高，

15、在耐久跑练习中，同学们真正体会到了成就感和乐趣汗水的确没有白流。 其次，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发同学的无意留意。 第三，在教学实践中，采纳多种联系方法，避开枯燥乏味 在耐久跑练习中，我考虑到假如常常用简洁重复的方法，会使同学大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。为了克服这一难题，在耐久跑的教学训练中，除采纳常规的训练方法之外，我还采纳跑、走交替，定时跑、计时跑、重复跑等形式，以转变练习的环境条件，提高同学对耐久跑的爱好。这样做是以进展一般耐力，提高机体有氧代谢力量为主，达到改善呼吸系统和心血管系统功能的目的。另外，还采纳流水作业法、竞赛法和嬉戏法来提高同学对耐久跑的

16、爱好。例如在跑道上划出若干个标志，要求同学每跑到一个标志便转变练习内容。该内容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，同学可自由选择。这样，既避开了单调重复，又使同学感到新奇好玩。 在整个学期教学支配中，我有意识地把耐久跑的内容列入其中，并不断变换跑的形式，依据天气状况调整跑动的时间，形成“课课练”的跑步模式。并鼓舞同学坚持晨跑，将其变成一种制度和生活习惯。这样，同学便有更多的时间参与耐久跑活动的练习。久而久之，同学在反复的练习中渐渐建立了反射机制。在此基础上，每隔一段时间便进行一次测试，让同学进行练习前后的心血管系统及呼吸系统机能变化状况的检查与对比。同学基础脉搏比原来下降了，800米跑的成果有了大幅度的提高，这说明其心血管系统与呼吸系统机能得到了改善和提高。通过对比分析，让同学深