儿童一周减肥营养餐_第1页
儿童一周减肥营养餐_第2页
儿童一周减肥营养餐_第3页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、儿童一周减肥菜谱请注意：早餐午餐晚餐1晨起饮水1杯，约300亳升。早餐：粗 粮粥100克，白鸡蛋一个。苹果汁200 克米饭100克，去皮鸡肉100克，凉拌黄瓜加醋调 制。菌类100克，包菜100克。苹果汁200克米饭100克，去皮鸡肉100克，凉拌黄瓜加醋 调制。菌类100克，包菜100克。2晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：鲜 奶400毫升，全麦面包100克。番茄汁 200克米饭100克，清蒸鱼一条，菌（蘑菇）类100克，凉 拌海带丝加醋调制，菠菜100克。番茄汁200克米饭100克，番茄鸡蛋汤，蘑菇100克，凉拌 海带丝加醋调制，菠菜100克。3晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：豆 浆40

2、0毫升，鸡蛋1个，雪梨汁200克米饭100克，凉拌黄瓜加醋调制，水蒸蛋200 克，苦瓜、蔬菜100克。雪梨汁200克米饭100克，凉拌黄瓜加醋调制，海带100 克，苦瓜、蔬菜100克。4晨起饮水1杯，约300亳升。早餐：麦 片200毫升，鸡蛋1个，苹果汁200克米饭100克，牛肉100克，凉拌黄瓜加醋调制。 鸡蛋豆腐100克，蔬菜100克。苹果汁200克米饭100克，海带100克，鸡蛋豆腐100克， 蔬菜100克5晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：麦 片200毫升，鸡蛋1个，苹果汁200克米饭100克，鲫鱼萝卜丝100克，凉拌黑木耳加 醋调制。香菇豆腐100克，冬瓜、蔬菜各100 克。苹果汁2

3、00克米饭100克，鲫鱼萝卜丝100克，凉拌黑木耳 加醋调制。香菇酿豆腐100克，冬瓜、蔬菜 100 克。6晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：肠粉300克，豆浆200克米饭100克，清蒸鱼一条，凉拌黄瓜加醋调制。 韭菜炒鸡蛋，蔬菜100克。水果一个米饭100克，清蒸鱼一条，凉拌黄瓜加醋调 制。韭菜炒鸡蛋，蔬菜100克。日晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：麦 片200克，白鸡蛋一个。果汁200克米饭100克，海虾100克，凉拌黄瓜加醋调制。 清蒸海鱼一条，蔬菜100克。果汁200克米饭100克，海虾100克，凉拌黄瓜加醋调 制。清蒸海鱼一条，蔬菜100克。欧阳生创编2021.02.081、上下午最好是两个品种的水果。2、每天饮8 10杯水，约两三升。3、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油 脂最好不超过50克。4、少放盐、酱油等调味品,可适度加醋

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论