烦恼我不怕班会

1、小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年在长高。小小少年在长高。随着岁月由小变大，随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。无忧无虑乐陶陶。但有一天，风波突起，但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。小小少年转眼高。随着年岁由小变大，随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。 小小少年小小少年 德国故事片德国故事片

2、英俊少年英俊少年插曲插曲 肖章译词肖章译词名人烦恼知多少名人烦恼知多少联系自身，体验生活联系自身，体验生活 以四人为小组，说一说，以四人为小组，说一说，聊一聊，自由诉说自己各聊一聊，自由诉说自己各种各样的烦恼。种各样的烦恼。 （1）、学业的烦恼）、学业的烦恼（2）、有关与父母相处的烦恼）、有关与父母相处的烦恼（3）、有关与老师、同学、朋友交往的烦恼）、有关与老师、同学、朋友交往的烦恼（4）、有关自身形象的烦恼）、有关自身形象的烦恼（5）、）、-第一大烦恼：书包重、作业多、考试难第一大烦恼：书包重、作业多、考试难 书包重、作业多、考试难显然组成了学习负担重的铁三角，被调查者无一例外的抱怨学习负担

3、太重。有的同学说:我的烦恼就是长不高，不是因为缺钙，而是因为书包太重，它压得我长不高啊！有的说：我的眼睛2年级的时候还是2.0呢，可到了四年级，苍蝇在我眼前飞来飞去，我是“只闻其声不见其蝇”啊！为什么呢？因为作业太多，我的眼睛太疲劳了.还有的说：现在的考试题越出越难，越出越怪。我都差不多考成了小笨蛋了！我怎么能不烦恼呢？ 第二大烦恼：睡觉的时间少，玩儿的时间更少第二大烦恼：睡觉的时间少，玩儿的时间更少 早上6点你一定要起来，因为6：50是必须到校的。晚上作业到11点是正常“下班”，到了考试前，每天晚上再加个2小时的班是再正常不过的啦！我们的健康卫生课上也学了，说小学生应该有8小时以上的睡眠时间

4、保证，你说我们是优先完成作业呢?还是听从健康知识的教导呢？你说我们烦恼不烦恼？ 据说卡通片是给孩子们看的，可我早就忘了卡通片的模样了。当然，如果考了个100分，也许得到特批的1小时户外运动，刚你约好了小伙伴，楼上又传来妈妈清脆的声音：一小时到了！你说，你会不烦恼吗？唉，真羡慕那些退了休的爷爷奶奶啊！ 第三大烦恼：比！比！比！世上没有不唠叨的家长第三大烦恼：比！比！比！世上没有不唠叨的家长 都说现在的独生子女幸福无比，可我们更希望自己是森林中的自由小鸟啊！可父母常告诫：你看张三的儿子又考了100，李四的闺女比赛得了一等奖，你就不能给我争争气吗？原来我们肩负着给家长争脸面的重担啊！和同事的孩子比、

5、和邻居的孩子比、和认识的比、和不认识的比、比！比！比！比得真让人心烦啊！ 一进家门：你怎么又在看电视？怎么还不做作业？总之，家长有足够多的理由去唠叨，似乎我们回了家就没有做过一件正确的事情！第四大烦恼：老师的批评是个第四大烦恼：老师的批评是个“宝宝”，有时也是大烦恼，有时也是大烦恼 老师的批评也成为许多同学的烦恼来源。有的同学说，老师的批评是良药苦口，可这药有时候也让我们很困扰，觉得很没有面子，也怕老师告诉家长。第五大烦恼：同学间友谊多，烦恼也不少第五大烦恼：同学间友谊多，烦恼也不少 因为个儿矮了一点点，有的同学就叫我“冬瓜”。我把小秘密告诉最信赖的小伙伴，可他却去老师那里打小报告，还说是“大

6、义灭亲”，你说朋友间是该信任呢还是要提防呢？烦恼啊！ （1）齐读普希金的）齐读普希金的假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你（2）除了我们自己以外，没有人能贬低我们。如果）除了我们自己以外，没有人能贬低我们。如果我们坚强，就没有什么不良影响能够打败我们。我们坚强，就没有什么不良影响能够打败我们。 美国教育家美国教育家 华盛顿华盛顿 （3）虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。）虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。 美国作家美国作家 海伦海伦凯勒凯勒 （4）顺境时显现恶习，逆境时凸现美德。）顺境时显现恶习，逆境时凸现美德。 （5）对于过去不幸的记忆，构成了）对于过去不幸的记忆，构成了新不幸。新不幸。

7、 西班牙作家西班牙作家 塞万提斯塞万提斯 （6）没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；）没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。 英国海军上将英国海军上将 佩恩佩恩 （7）水果不仅需要阳光，也需要凉夜。寒冷的雨水）水果不仅需要阳光，也需要凉夜。寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要能使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。考验和困难。 美国作家美国作家 布莱克布莱克 （8）莫把烦恼放心上，免得白了少年头，莫把烦恼放）莫把烦恼放心上，免得白了少年头，莫把烦恼放心上，免得未老先丧生。（狄

8、更斯心上，免得未老先丧生。（狄更斯德鲁德疑案德鲁德疑案） 心理健康的心理健康的5 5条标准。条标准。学习态度积极学习态度积极 人际关系和谐人际关系和谐 情绪愉快稳定情绪愉快稳定 适应周围环境适应周围环境 有一定的自我控制能力有一定的自我控制能力讨论讨论 烦恼是无法避免的，当你遇到烦烦恼是无法避免的，当你遇到烦恼时如何去解决去面对的呢？（自恼时如何去解决去面对的呢？（自由讨论发言）由讨论发言） 1 1、学习跟不上。、学习跟不上。 2 2、和同学闹矛盾。和同学闹矛盾。 3 3、作业做不完。、作业做不完。 4 4、和家长关系处理不好。、和家长关系处理不好。 减少烦恼、保持心理健康的减少烦恼、保持心理

9、健康的11种方法：种方法：1 1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2 2、遇到较大的刺激或遇到挫折失、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。上平静，将心灵上的创伤持平。3 3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移、当情感

10、发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。4 4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。会当配角和后台工作人员。5 5、多替别人着想，多做好事，可使你心安、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。理得，心满意足。6 6、做一件事情要善始善终。面临很多困、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解难时，宜从容易

11、解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。决，以便信心十足地完成自己的任务。7 7、性格急躁的人不要做力不从心的事，、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。心理压力过大。8 8、对别人要宽宏大量，不要求别、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。人的过错，给别人以改错的机会。9 9、保持人际关系的和谐。、保持人际关系的和谐。10 10、自己动手，破除依赖心理，不要老停、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。留在观望阶段

12、。11 11、制订一个既能使你愉快而又切实可行、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。的调适身心的计划，给自己以希望。勉励的话勉励的话你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你

13、可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度换一副换一副“眼镜眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼看世界，我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐！多些开心与快乐！我相信 想飞上天想飞上天和太阳肩并肩和太阳肩并肩世界等着我去改变世界等着我去改变想做的梦想做的梦从不怕别人看见从不怕别人看见在这里我都能实现在这里我都能实现大声欢笑让你我肩大声欢笑让你我肩并肩并肩何处不能欢乐无限何处不能欢乐无限抛开烦恼抛开烦恼勇敢的大步向前勇敢的大步向前我就站在舞台中间我就站在舞台中间我相信我就是我我相信我就是我我相信明天我相信明天我相信青春没有地平线我相信青春没有地平线在日落的海边在日落的海边在热闹的大街在热闹的大街都是我心中最美的乐园都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信自由自在我相信希望我相信希望我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天有你在我身边有你在我身边让生活更新鲜让生活更新鲜每一刻都精采万分每一刻都精采万分I do believe 普希金假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来；现在却常是