儿童基本舞步

1、 儿童舞步是儿童舞蹈的基础儿童舞步是儿童舞蹈的基础和重要组成部分。走、跑、跳是和重要组成部分。走、跑、跳是人体运动起来的基本元素，也是人体运动起来的基本元素，也是人体自身具备的基本节奏。这里人体自身具备的基本节奏。这里把儿童舞蹈中常用的舞步，归纳把儿童舞蹈中常用的舞步，归纳为走、踢、跳三大类共二十二种为走、踢、跳三大类共二十二种( (走类九种，踢类六种，跳类七走类九种，踢类六种，跳类七种种) )。 走类走步(自然走步、绷脚走步、半脚尖走步、吸腿走步) 小碎步 小跑步 点步(脚尖点步，跟点步，交叉跟点步) 踏点步(原地踏点，一步一点，三步一点) 踵趾步 进退步 十字步 垫步(三拍子完成，二拍子完

2、成) 踢类踏踢步(原地踏踢，一步一踢，三步一踢) 前踢步(主力腿直，主力腿屈伸) 旁踢步(主力腿直，主力腿屈伸) 后踢步(主力腿直，主力腿屈伸) 踢毽步 铃铛步 跳类蹦跳步 跑跳步 踏跳步 跳点步 前跳踢步 后跳踢步 滑步 踏点步 A原地踏点：原地踏点： 做法：正步、小八字步或小踏步准备。第一拍右脚原位抬起，同做法：正步、小八字步或小踏步准备。第一拍右脚原位抬起，同时左主力腿屈膝。第二拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时主力腿直。时左主力腿屈膝。第二拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时主力腿直。膝关节屈伸要柔和，身体重心随膝关节屈伸上下自然起伏，不可左右膝关节屈伸要柔和，身体重心随膝关节屈伸上下自然起伏，

3、不可左右摇晃。可原地做，也可前、后、左、右移动或旋转做。摇晃。可原地做，也可前、后、左、右移动或旋转做。 B一步一点：一步一点： 做法：两拍完成。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步。第做法：两拍完成。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步。第二拍，右脚掌在左脚跟后点地，同时两腿稍屈膝。换右脚做时，动作二拍，右脚掌在左脚跟后点地，同时两腿稍屈膝。换右脚做时，动作相同，方向相反。相同，方向相反。 C三步一点：三步一点： 做法：小八字步准备。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步做法：小八字步准备。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步。第二拍，右脚并在左脚旁。第三拍，左脚再向左或向前、向后踏一。第二拍，右脚并

4、在左脚旁。第三拍，左脚再向左或向前、向后踏一步。第四拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时双腿稍屈膝。步。第四拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时双腿稍屈膝。 踵趾步 做法：小八字步准备。两拍完成。第一拍做法：小八字步准备。两拍完成。第一拍，右脚跟向右斜方点地，同时左膝稍屈，右脚跟向右斜方点地，同时左膝稍屈，身体略向右倾。第二拍，右脚尖向后点地身体略向右倾。第二拍，右脚尖向后点地，同时双膝直起，身体略向左前倾。踵趾，同时双膝直起，身体略向左前倾。踵趾步出脚的位置可变化步出脚的位置可变化(如前踵步，侧踵步等如前踵步，侧踵步等)。踵趾步也可分解训练或与其它舞步结合。踵趾步也可分解训练或与其它舞步结合起来练习起来

5、练习(如：踵趾后踢步、踵趾小跑步、如：踵趾后踢步、踵趾小跑步、踵趾跑跳步等踵趾跑跳步等)。 进退步 做法：小八字步准备。两拍完成。右脚为做法：小八字步准备。两拍完成。右脚为例。第一拍，前半拍，右脚向前例。第一拍，前半拍，右脚向前(或向或向8点点)上一步，身体重心移至右脚，同时左腿屈上一步，身体重心移至右脚，同时左腿屈膝，左脚离地，后半拍左脚掌落地，身体膝，左脚离地，后半拍左脚掌落地，身体重心移至左脚，同时右脚离地。第二拍前重心移至左脚，同时右脚离地。第二拍前半拍，右脚后撤半拍，右脚后撤(或向或向4点点)一步，身体重心一步，身体重心移至右脚，同时左脚离地，后半拍左脚落移至右脚，同时左脚离地，后半

6、拍左脚落地，同时右脚离地准备起新的一步。地，同时右脚离地准备起新的一步。 做法：做法： A三拍完成。小八字步准备。第一拍，左脚绷脚向前上一大步，同三拍完成。小八字步准备。第一拍，左脚绷脚向前上一大步，同时身体下左侧旁腰，重心移至左脚。第二拍，右脚掌在左脚内侧或脚时身体下左侧旁腰，重心移至左脚。第二拍，右脚掌在左脚内侧或脚跟处落地，身体重心移至右脚，同时左脚离地。第三拍左脚再向前上跟处落地，身体重心移至右脚，同时左脚离地。第三拍左脚再向前上一步，身体重心移至左脚，左腿屈膝，同时右腿向前绷脚拉起，身体一步，身体重心移至左脚，左腿屈膝，同时右腿向前绷脚拉起，身体向右侧倾斜，准备下一步。起步脚是左右交

7、替，舞步的节奏是：向右侧倾斜，准备下一步。起步脚是左右交替，舞步的节奏是： 34 X X X X X X 左左 右右 左左右左右左 右右 B二拍完成：动作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍休二拍完成：动作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍休止，舞步节奏是止，舞步节奏是 24 X X X O X X X O 左左 右右 左左 右右 左左 右右 垫步十字步 做法：正步准备。四拍完成，左脚为例。做法：正步准备。四拍完成，左脚为例。第一拍，左脚向第一拍，左脚向2点上一步。第二拍，右脚点上一步。第二拍，右脚从前绕过左脚向从前绕过左脚向1点上一步。第三拍，左脚点上一步。第三拍，左脚向向7点撤步

8、。第四拍：右脚向点撤步。第四拍：右脚向5点后撤一步点后撤一步。动作时双手随身体扭动而自然摆动。动作时双手随身体扭动而自然摆动。 踢踏步 A原地踏踢：正步直膝或小八字步准备。二拍原地踏踢：正步直膝或小八字步准备。二拍完成。第一拍，左脚原地踏一次。第二拍，左脚完成。第一拍，左脚原地踏一次。第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。踢点踢出。踢腿的高度在腿的高度在45度左右。度左右。 B一步一踢：二拍完成。第一拍，左脚向左旁一步一踢：二拍完成。第一拍，左脚向左旁迈一步，第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿迈一步，第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向绷

9、脚直膝向8点踢出。点踢出。 C三步一踢：四拍完成。第一拍，左脚向左侧三步一踢：四拍完成。第一拍，左脚向左侧迈一步。第二拍，右脚踏在左脚旁。第三拍，左迈一步。第二拍，右脚踏在左脚旁。第三拍，左脚再向左侧踏一步。第四拍，左脚原地小跳一次脚再向左侧踏一步。第四拍，左脚原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。点踢出。 跑跳步 做法：正步准备，一拍一步。第一拍，前做法：正步准备，一拍一步。第一拍，前半拍左脚向前迈一步。后半拍左脚原地小半拍左脚向前迈一步。后半拍左脚原地小跳一次，同时右腿正吸腿，脚尖向下绷脚跳一次，同时右腿正吸腿，脚尖向下绷脚。然后换右脚做，动作相同，方向相反，。然后

10、换右脚做，动作相同，方向相反，左、右交替，连续进行。左、右交替，连续进行。 踏跳步 做法：小八字步准备。两拍完成。第一拍做法：小八字步准备。两拍完成。第一拍前半拍，右脚蹬地的同时，左脚向左侧跳前半拍，右脚蹬地的同时，左脚向左侧跳落一步，后半步，右脚前脚掌点在左脚旁落一步，后半步，右脚前脚掌点在左脚旁。第二拍前半拍，左脚前脚掌原地踏一下。第二拍前半拍，左脚前脚掌原地踏一下，右脚抬起准备做下一个动作。后半拍不，右脚抬起准备做下一个动作。后半拍不动。跳的方向可以向侧也可以向前或向后动。跳的方向可以向侧也可以向前或向后。点的位置，可点在主力腿旁、前、后。点的位置，可点在主力腿旁、前、后。 谢谢大家！祝

11、大家工作顺利，全家幸福。 儿童舞步是儿童舞蹈的基础儿童舞步是儿童舞蹈的基础和重要组成部分。走、跑、跳是和重要组成部分。走、跑、跳是人体运动起来的基本元素，也是人体运动起来的基本元素，也是人体自身具备的基本节奏。这里人体自身具备的基本节奏。这里把儿童舞蹈中常用的舞步，归纳把儿童舞蹈中常用的舞步，归纳为走、踢、跳三大类共二十二种为走、踢、跳三大类共二十二种( (走类九种，踢类六种，跳类七走类九种，踢类六种，跳类七种种) )。 儿童舞步是儿童舞蹈的基础儿童舞步是儿童舞蹈的基础和重要组成部分。走、跑、跳是和重要组成部分。走、跑、跳是人体运动起来的基本元素，也是人体运动起来的基本元素，也是人体自身具备的

12、基本节奏。这里人体自身具备的基本节奏。这里把儿童舞蹈中常用的舞步，归纳把儿童舞蹈中常用的舞步，归纳为走、踢、跳三大类共二十二种为走、踢、跳三大类共二十二种( (走类九种，踢类六种，跳类七走类九种，踢类六种，跳类七种种) )。 踢踏步 A原地踏踢：正步直膝或小八字步准备。二拍原地踏踢：正步直膝或小八字步准备。二拍完成。第一拍，左脚原地踏一次。第二拍，左脚完成。第一拍，左脚原地踏一次。第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。踢点踢出。踢腿的高度在腿的高度在45度左右。度左右。 B一步一踢：二拍完成。第一拍，左脚向左旁一步一踢：二拍完成。第一拍，左脚向左旁迈一步，第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿迈一步