中学生心理健康教育《目标,人生的导航灯》教学设计、教案

1、教学背景：浩瀚大海中的航船，需要导航灯的指引，才能驶向彼岸。人生有明确的方向和目标，才能引导着我们更好地把握现在。追寻未来，我们要学会做自己人生的导航灯，理性地思考自己的未来，为自己确定适宜的短期、中期、长期目标。二、教学目标：1、帮助学生认识到制定目标的重要性，并引导他们合理制定目标。2、帮助学生在实现目标的过程中，讲方法讲技巧。3、启发学生用目标制定计划，指导行动。三、课前准备：彩色纸，两幅米奇头像（没有眼睛）四、教学过程【导入新课】活动一：热身游戏，规则：1. 男 生女生各推出一位代表参加游戏。2. 推出的代表闭上眼睛，请你帮米奇画上眼睛。 分享体验1. 蒙 上眼睛的那一刻，你有什么感受

2、？2. 你 知道你的目标物在哪里吗？教师：如果让你睁开眼睛再去画米奇的眼睛呢？（设计意图：通过学生帮米奇画眼睛来感受目标的重要性。）现场调查你有自己的奋斗目标吗?教师赠言：如果你不知道自己要驶向哪个码头，那么任何风对你来说都不会是顺风。Part1 目标的力量活动二：故事分享：哈佛大学关于目标对人生影响的跟踪调查，调查的对象：智力、学历、环境等条件都差不多的大学毕业生。人数目标情况25 年后27%没有目标常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个“不肯给 他们机会”的世界60%目标模糊安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层10%有清晰但比 较短期目标短期目标不断的实现，成为各个

3、领域中的专业 人士，大都生活在社会的中上层3% 研究表明：有清晰而长远的目标 制定切实有效的目标更容易成功几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行 业领袖、社会精英（设计意图：帮助学生了解目标的重要性，更直观的感受有目标更容易 成功，引导学生为成为成功人士而努力奋斗。）Part2 目标的制定活动三：时光穿梭：十年后的你在干什么首先，想象自己十年后的样子，画在彩色纸上，然后想，写上你在干什么，最后，别忘了签上你的大名。（设计意图：为学生后续制定目标奠定基础。）课件展示：世界马拉松冠军山田本一活动四：故事分享1984 年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠

4、军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。10 年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在 40 多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远

5、的路程给吓倒了。学生回答：略 总结：要制定有效的、阶段性的目标。（设计意图：帮助学生制定有效的，阶段性的目标，知道将大目标分解 成一个一个的小目标更有利于目标的完成。）活动五：自我检索单请同学们将空白处依次写在彩色纸上。十年后我的目标1、 实现这个目标我最大的优势2、 目前我最大的阻力是3、 为了实现它，我应该怎么做？4、 半个学期后，我应该达到一个什么结果？5、 一年后，我应该达到一个什么结果？（设计意图：引导学生将所学方法应用到自己身上，更好的理解目标的阶段性。）Part3 目标的实现课件展示：小猪吃饼干的视频请同学们讨论：1 、小猪为什么没有吃到饼干？2、在这个过程中，他有哪些地方做的不

6、够恰当？得出结论：要想达到目标要讲方法，讲技巧（设计意图：帮助学生了解目标实现的过程中还应该注意方法和技巧， 盲目的为达到目标而努力可能会一败涂地。） 活动六：制作我的目标九宫格“ 我的目标 ” 为主题，用“关键词 + 完成日 期” 的形式，参照图示，填写你姓名填写步骤：1、 把将要进行的主题写在每个格子的中间；2、 将与主题相关的目标按顺序写在8个 格子内，不要刻意寻求“正确“ 答案；3、 尽量扩充8 个格子的内容，认真思考，但无需给自己压力，先前写下的内容也可以修改。（设计意图：九宫格的有点事没有限制，知道自己对填写的结果满意和清楚为止，针对“ 考上理想的高中”，也可以进行进一步的探索。帮

7、助学生更准确的制定目标，逐一实现。） 故事分享开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只 学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。” 说着，苏格拉底示范做了一遍。“ 从今天开始，每天做300下。大家能做到吗？”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生们："每天甩手300 下，哪些同学坚持了？ "有90的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“ 请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到；说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。（设计意图：引导学生知道制定了好的目标，要想实现，还需要做到坚持，不半途而废。）总结：目标+ 行动 + 坚持 = 成功教师赠言：心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！爱默生教学最