如何应对面试恐惧症

1、如何应对面试恐惧症就业形势紧张，很多求职者为了能谋得一职已经心力交瘁，得到求职面试通 知自然倍感珍惜。但往往初出茅庐的初面者会因求职面试经验缺乏， 很容易心生 忐忑，再看到周围的求职面试者们气定神闲的悠然表情， 不禁会觉得其中必定高 手林立，自信霎减一半。等到了求职面试官面前，不敢与对方进行眼神交流不说，本来已经默背了无 数次的“台词说出来却支离破碎，只恨不得早点逃离此地。等到求职面试官说 出“如果可以进入下轮求职面试，我们会再与你联系之后，接下来便是遥遥无 期的等待，同时最初的自信心也随着时间的流逝而远去。第一次的失败导致的自信心受挫也会影响下一次的求职面试表现，很容易就会使求职者陷入“求职

2、面试恐惧症的恶性循环中。那么，怎样才能逃离这个心 理恐惧的怪圈呢？1、肢体放松：科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以1起到缓解的作用。所以我们自助时，要多做放松训练肌肉放松最简便的方法就是，让自己处丁自然舒适的坐姿或躺姿。 意识关注 从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜， 一般一天早晚各做二次放松练习。2、认知领悟：人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对求职面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐 惧的心理。3、换一种角色：在求职面试过程中把自己假想成求职面试官，这样会让你 换一个角度和心态去设身处地考虑用

3、人单位用人需求， 并且能让你更快进入角色。 这种“先入为主的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也 是让自己的求职面试表现更为出色的方法之一。4、换一种心态：既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有一种“我行的自信。求职的重点并不在丁 “求，而是在丁 “职，你在找工作，用 人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、 待遇有合理预期的情况下，你才能拥2有驾驭并胜任工作的心态。过丁低估自己的能力或认为所求职面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心缺乏，成功率也相对较低。5、心理暗示：在求职面试前，经常对自己说：“我很优秀 “我很棒“

4、我一 定能成功之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低求职面试时的紧张程度。6、消除面对面的为难：可以把目光的聚焦点放在求职面试官的脸脖肩三角 区，这样就防止目光的对畤，不会太为难，也会显得自信沉着许多。7、把紧张情绪说出来：比方面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非 常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压 抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。8、用真挚和诚恳赢得求职面试官的一票：在求职面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。其实真诚的态度也同样可以博得求职面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上珍贵的一票。坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。比方求职面试官对你说3能感觉得到你的真诚，从你的表现和对问题的理解程度上看，他也能初步判断出 你的办事能力如何。9、求职面试前准备好个人评估单：参考亲友、老师的意见，回忆学习成绩 和社团活动，列出自己的特长、优势和劣势，进行全面的评估。同时针对求职面 试常见问题，有