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文档简介

1、如有帮助，欢迎支持。组图：最养人的15种健康零食女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等效果。下面，就为大家介绍以下 15种常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃 出美丽和健康。南瓜子和开心果：健脑南瓜子和开心果（图片来源：资料图）南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。巧克力：怡情巧克力（图片来源：资料图）巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。柑橘：富含维生素 C柑橘（图片来源：资料图）柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C,能减慢或阻断

2、黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。奶糖：润肤18奶糖（图片来源：资料图）奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。牛肉干：富含蛋白质牛肉干（图片来源：资料图）牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。花生：能防皮肤病花生（图片来源：资料图）花生中富含的维生素 B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。乳饮料：有营养乳饮料（图片来源：资料图）乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，

3、是富有营养的饮料之一。核桃：可秀甲核桃（图片来源：资料图）能促进指甲的核桃中含有丰富的生长素， 能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白, 生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。大枣：预防坏血病大枣（图片来源：资料图）C,枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。葡萄干：补血葡萄干（图片来源：资料图）葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。薄荷糖：润喉薄荷糖（图片来源：资料图）薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。芝麻糊：乌发芝麻糊（图片来源：资料图）芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。奶酪：固齿奶酪（图片来源：资料图）奶酪是钙的 富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明， 一个成年人每天吃150克奶酪, 有助于达到人老牙不老的目标。无花果：促进血液循环无花果（图片来源：资料图）从而使大脑供无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动,血量充分。葵花子：养颜葵花子（图片来源：资料图）葵花子含有

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