形体礼仪课程感想与收获

1、通过两学期的形体礼仪课程的学习，我收获了很多我是为了端正姿态，塑身和学习基本礼仪报的这门课，还记得选课期间的 紧张担心，怕自己选不上这门课，当知道自己幸运的选到形体礼仪课时，心里 的石头才终于落了地。老师也介绍说，形体礼仪课程本身就是一个创新点，这 是首次将形体和礼仪两门课程组合在一起，也提高了我们学习的兴趣。第一学期，我们进行了大量的素质练习，跑步，压肩压腿、柔韧性练习 等，还有形体舞的学习。老实说，挺累的，但是一想到自己辛勤练习之后的好 气质和好形体，就都坚持下来了。对于上学期我最印象深刻的是期末考试时的形体舞的编排，虽然只是加入 几个自己的动作，但对于我们组 一个几乎所有成员都没有舞蹈基

2、础的组来 说，确实有些困难，为此，我们请了 “外援 ”帮我们编动作。然后经过刻苦练习 （每晚练习 1 个半小时以上），一边练习一边优化动作，我们终于迎来了期末 测试。还好，虽然我们的动作在协调性方面还有欠缺，但最终我们还是取得了不 错的成绩。同时考的还有礼仪方面，老师让同学们自己编排场景来表现日常生活中的 对与否，真的很有创新点，让我们在享受趣味的同时，加深了对规范行为礼仪 的了解，希望这个考核部分一直延续下去，造福更多的学弟学妹。说实话，这 两个过程真的很锻炼人，锻炼我们的团队协作能力，锻炼我们的交流沟通能 力，大家一起出谋划策的改动作，也增进了我们的友谊，当时还说，等考完了 一起出去聚餐呢

3、。第二学期的课程相对轻松许多，主要是华尔兹的学习、柔韧性的练习和规 范我们的站姿、坐姿和走姿，同时，老师也合理安排了一些常规练习。由于我 们的授课地点已装修完毕，这学期的课堂条件较上学期有很大提高。练习华尔兹能培养高雅的气质， .强身健体的同时，也能愉悦身心，提高审 美品位，深受同学们的喜欢。我的搭档和我每节课都认真练习，但是由于考试时过于紧张，我们跳的很不理想，我们在接下来的时间里会加强训练，争取在 补考的时候跳出好成绩。老师也说，柔韧性对于女性来说十分重要，经常练习增加柔韧性可以使我 们在日常生活中避免拉伤，同时也能发展我们的灵巧性。形体训练能够培养我 们正确的体态、健美的形体，注重姿态美

4、的意识和习惯。经过一学期的训练， 我的柔韧性测试取得了 5 分的好成绩，这也鼓励我去坚持锻炼，注重规范化的 训练。学习形体礼仪这门课程，我的收获可总结为以下几点：1. 增加了对形体艺术的感性认识；2. 强身健体，愉悦身心；3. 提高审美品位；4. 培养了终身锻炼的信心与习惯。形体礼仪课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气 质。人的形体美是通过规范的训练而形成的。规范站姿，坐姿和走姿，形成一 定的规范姿势和体态，使动作和造型更加优美。通过形体和柔韧性训练，可以 发展协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识 和习惯。同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操，使女性的外在表现和内 在修养、形体之美与精神之美和谐统一。现在，我有时间会压腿压肩，每天晚上绕着新图北广场走至少半个钟头， 睡前 50 个仰卧起坐，这些锻炼已经坚持了一个多月了，我也明显感觉到睡眠质 量和精神状态的提高。锻炼真的很重要，是形体礼仪这门课程让我开始重视锻 炼身体的，老师坚持锻炼、保持年轻快乐的好状态真的很让我受鼓舞，我也会 将从老师这里学到的