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1、与快乐同行 （情绪调节）小学五年级上册心理健康活动课教案 【主题背景】小学生正处在身心发育的重要时期，积极的心态、积极的情绪，有助于学生形成阳光心理，健康成长。由于小学生心理发展尚不成熟，他们很难理性应对挫折合和不合理的事情，他们倾向于用理想的目光看待问题，情绪起伏变化较大。学业压力、自我意识、同伴关系、师生关系、亲子关系等都会带给学生很多烦恼。如果这些烦恼不能及时化解，积累下来，就会成为学生思想的包袱，并有可能发展成为学生心理问题的导火索。因此，有必要引导学生正确对待和处理麻烦。 【活动目标】 1、知道烦恼是每个人都会经常遇到的，能体会到换个角度看问题，会心情愉快。 2、增强面对消极情绪时的

2、应对能力，能采用正确的方式处理自己的烦恼。引导学生了解一些消除烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。 3、体验到消除烦恼之后的快乐心情，培养乐观向上的人生态度。 【活动方法】 游戏体验、讨论等 【活动准备】 准备烦恼倾诉卡、心灵营养餐卡；组织学生准备心理情景剧表演。 【活动过程】 课前破冰游戏：泡泡糖 1、来到这里，同学们心情怎样？ 2、那为了缓解紧张，让我们来玩个小游戏。我发现同学们都特别喜欢吃泡泡糖，那么这个游戏的名字就叫泡泡糖。游戏规则是这样的：被邀请的同学到前面来转圈走，其他同学和老师一起喊“泡泡糖，泡泡之后，呀，粘脚尖'粘哪里呀？比如当老师说：转圈的同

3、学要问：,糖”你们要继续问：“粘几个呀”，当老师说粘4个时，转圈的同学要迅速四人一组，将脚尖黏到一起。听明白了吗？好，那谁想来玩这个游戏？ 然后请（6位同学3男3女来玩） a，脚尖，（粘5淘汰1） b手心（粘3淘汰2） C.耳朵（粘2淘汰1） 玩完这个游戏，你们的心情怎样？ 3、你看几颗小小的泡泡糖粘着粘着就粘出了快乐！好，现在就让我们带着这份快乐一起走进今天的课堂。（上课起立） 一、情境激趣，引出主题 1、心灵约定 今天，老师要和大家上一节心理健康教育课（随机），首先我们要有一个心灵小约定，那就是：打开心扉，真诚交流。 2、情境激趣 孩子们，其实快乐就像一颗甜甜的糖，人人都想与快乐相伴，与快

4、乐同行。但是，人生的道路上并非一帆风顺，总会遇上一些不顺心的事。 接下来，老师给同学们带来一段小视频，请同学们认真听，仔细看。 播放视频西游记的故事片头。 看完这段视频，你想说点什么？请学生回答。师引导，说出孙悟空的烦恼。 是啊！就连神通广大、会七十二变的孙悟空都有自己的烦恼，更何况是我们呢？ 二、打开心扉，倾诉烦恼 1、写烦恼 孩子们，生活中，谁都有烦恼，请你拿起笔，静下心，把你的烦恼 写在你面前的倾诉卡上。2、听故事 每个人 都有不顺心的事，都有自己的烦恼，那有了烦恼该怎么办呢?国王长着兔耳朵。 接下来，请大家来听一个录音故事：教师引导：孩子们，听完故事，你得到了怎样的启示？ 3、说烦恼

5、对呀！如果我们有了烦恼 就应该 像故事里的理发师一样，学会主动倾诉，大胆地说出来，勇敢地面对它。此时，谁愿意大声说出自己的烦恼。 三、交流方法，心理疏导 师：是呀，孩子们，生活就像五味汤，我们随时会品尝到酸甜苦辣咸，所以，我们有时快乐，有时烦恼。那么，到底是什么在左右着我们的心情，影响着我们的生活呢？下面我们就一起来欣赏一段情景剧半杯水的故事有请小演员。 1、体验活动（一）心理情景剧表演半杯水的故事 （1）好，请到这里来。孩子们。看完这两位同学的表演，你想说点什么？你想对小雨或小阳说点什么？ 你有什么样的感受？ 故事中的 小雨和 小阳 ，你更喜欢谁？为什么？ 教师小结：是呀！因为 小雨 和 小

6、阳 ，面对半杯水时的想法不 同，他们的心情就截然不同。 有了积极、高兴的想法，也就有了快乐的心情。当我们遇到烦恼的时候，不妨像小阳这样有积极的想法，那，我们就拥有了快乐，也就拥有了丰富多彩的生活！ 2、体验活动（二）助人排忧 可是，烦恼随时会光临！这不，小丽就遇到了这样的烦恼（出示）， （1）心理体验，多媒体出示：小丽买了一件新衣服，自己挺满意。可是，小方说：“太难看了！” 小丽这样想： 她觉得特别伤心。 , 她觉得心里舒服多了。小丽这样想： , 她觉得很快乐了。小丽这样想： , 2（）学生畅所欲言、集体交流同学们，是什么让小丽慢慢地由伤心，到心里舒服多了，最后变得 特别快乐的呢？说说你的想法

7、引导学生畅所欲言，发表观点，让小丽成功解决烦恼，师小总结：是的，我们通过换个角度想一想学会主动找人倾诉，找到快乐。想法不同，心情就会不同，遇到烦恼时， 换个角度想一想，这样，我们就能与快乐同行。 四、情境体验，寻找快乐 1.快乐小天使行动）最近，老师也收到了很多同学的求助信，他们在信中诉说了自（1己的烦恼，接下来让我们以小组为单位，来帮助他们消除烦恼，找到快 乐！我们来看的烦恼一，好，请你来读一下：我有一个双胞胎姐姐，我们俩性格不同，可是妈妈老拿她烦恼一：A: 来和我做比较，有时还当着外人的面说我，为此我很苦恼。哪个小组想来帮助他？请你们组。第二位同学的烦恼是这样的， 来，请你来读。同学：我上

8、五年级了，本来是家里的独生女，爷爷奶奶和烦恼二：B爸爸妈妈都很爱我，但是自从我的小弟弟出生了，我感觉所有人都喜欢 他，都不再爱我了。 哪一组愿意帮她找回快乐？好，请你们组。 C同学却遇到了这样的烦恼：请你读：烦恼三：C同学：我的个子比较矮，而且很瘦小，每学期都坐第一排，很多同学都笑话我，给我起外号。 师：有时候烦恼可能不全是来自别人，有很多是源自我们自己的内心，哪一组想成为他的快乐小天使？好，请你们组。 师：期中考试刚刚结束，试卷发下来了，烦恼也来了。来，你来读一读。数学期中试卷发下来了，我的好朋友考得很好，而我却只考D:烦恼四： ，我感觉自己太无能了，我心里很难受。了C那哪一组能感同身受，相

9、信我们在座的同学曾经也有过类似的经历，师： 好，你们组来。我们来看，下一个同学的烦恼是什么？帮一帮他？ 请位男同学读一读。烦恼五：我的爸爸妈妈常年在外地打工，我和姐姐跟着爷爷奶奶一起生活，看到别的同学都有人接送上学，我非常羡慕。我也很想跟他们一样。 来，请你们组来帮助他好吗？ （2）接下来，请每个小组充分讨论，帮助他们告别烦恼，并把你们找到的快乐方法记录在这个心灵卡上，用你们的方式来帮助。 （学生充分讨论后） （3）哪一组的快乐小天使已经想好办法啦？可以先来讲一讲。好，请你们组的代表来讲。（让学生提前选出发言代表） （学生）分享组畅所欲言，说出自己想说的方法。 （学生说具体的方法时，老师抓关键

10、词，生成：1、积极沟通2、换个角度3、自我激励4、合理宣泄5.） 师小结：是呀！孩子们 ，刚才我们变成快乐的小天使，成功帮助别人解决了烦恼，同时也收获了寻找快乐的方法。是呀，积极沟通、换个角度、自我激励、合理宣泄这些都是帮助我们获得快乐的方法，像这样获得快乐方法还有很多很多，希望你在今后的路上慢慢寻找。 五、消除烦恼，牵手快乐 1、制作“心灵营养餐” 孩子们，这些让我们告别烦恼的方法就像是“心灵营养餐”，能够让我们牵手快乐，与快乐同行。那我们能不能用上这些方法，来帮助自己解决烦恼呢？现在，就让我们动手准备一份“心灵营养餐”，尝试用今天学到的方法解决自己的烦恼，老师送你一个温馨小提示，可以用这样的句式来帮助你解决烦恼，牵手快乐。出示:尽管 （烦恼事）， 但是 。（积极的想法） 把你寻找快乐的方法写在卡片上，放在快餐盘里，师巡视指导：积极地想法就是让你感到高兴地想法。（预设一些积极的想法） 2、享用“心灵营养餐”： （1）看到大家快乐的小脸，就知道你一定有许多的好办法，下面，就让我们一起来分享美味的快乐大餐吧！ （2）端起快餐盘，请同学随意抽取，大声告诉大家你分享到的心灵营养餐！请学生大声读 小结过渡：是呀，这样想着/zz唱着/睡一觉/,就快乐啦! 六、总结升华，走进生活 1、人生的道路上，不仅仅有美味，还有酸甜苦辣！我们不能左右事情的发生，但我们可以左右自己的心情；我们不