慢生活指南：11招让你“慢”下来

1、慢生活指南： 11 招让你“慢”下来你也许还没有意识到，一直在奔跑的自己已经错过很多好风景。生活怎么才能“慢”下来，是辞职赖在家里？是每天睡到自然醒？是无所事事不上进？这些可不是真正的“慢生活”。如果你还是不懂怎么做，那么，就来看看我们的慢生活指南吧！ 【中国新闻周刊网 1 月 17 日综合报道 （记者 王娜） 】一只小老鼠在路上拼命地跑，乌鸦和乌龟都劝它停下来歇歇脚；但因为急着想要到路的尽头去看看那里的摸样，小老鼠依然在跑， 直到撞到路尽头的一棵大树桩。 “原来路的尽头就是这棵树桩！ ”更令它懊丧的是，此时自己已然老迈 :“早知这样， 好好享受那沿途的风景，该多美啊 ”你是不是也像这只小老鼠

2、一样，一直在奔跑，忘记了停歇。你也许还没有意识到，自己已经错过了很多好风景。那么，从今天读过这篇话题后，你就开始体验“慢生活”吧。不要让人生走到最后时刻，才发现自己遗憾很多。生活怎么才能“慢”下来，是辞职赖在家里不出门？还是每天睡到自然醒、无所事事？这些都不是真正的“慢生活”。如果你还是不懂怎么做，那么，就来读读我们的慢生活指南吧！在即将到来的春节假期，就来一场“慢生活”体验吧。速食爱情留下的或许还是寂寞冷你需要的是一场“慢爱” ！“你年薪多少万？”“你有车有房吗？”“婚后会和父母一起住吗？”快熟时代中， 恋爱结婚也在 “ 8 分钟聚会”、“闪婚”、“速配”等概念下变得只争朝夕，年轻男女可以毫

3、不掩饰其对物质条件的诉求，而“交际”方式随着技术的进步，也变得更加“速食”。即使如此，也难挡被剩的节奏。去年底，国内实名制婚恋网站根据调查数据发布“中国光棍盛产地排行榜”显示，广东以占全国光棍总人数的11%高居榜首，其原因就是广东单身人士太忙了，生活节奏快、工作压力大，挤占了恋爱时间。社交软件让我们迅速进入陌生人社会，随时随地和任何人聊天，进入亲密关系，甚至是一夜情。壹读报道称，陌陌在 2013 年年中用户数量冲破5000 万，微信则很淡定，它的 4 亿用户都能使用“摇一摇”，其功能是将同地同时摇晃手机的用户联系起来。而人们为何要在夜里摇手机，结论就跟人们为何要在夜晚登陆陌陌一样。室内设计师董

4、萌萌希望她的慢生活理念能渗透到爱情中，“有很多人一着急，通过相亲、朋友介绍，从认识到步入礼堂用不上一年，幸运者能遇到合适的人，也有不幸者闪婚闪离 不要在恋爱之初就一早预定好结婚、生子的日期，不要跟身边的朋友比赛。”情感的抵达有时就是一个水到渠成的过程，你要先慢下来，懂得欣赏和体会。否则，孤独寂寞冷对你来说将是永恒的。“慢电视”： 24 小时围观熊猫吃睡“无聊”产业有啥大智慧？“胖哒胖哒快睡吧，你不睡我就没法睡啊”，时间已过零点，网友“简熙”依然守在电脑前，舍不得关掉画面 您知道这是在说什么呢么，给点提示，就是那个终身都只能照黑白照片的家伙。哈哈，对啦，就是熊猫。2013 年 8 月 6 日，中

5、国网络电视台与成都大熊猫繁育研究基地合作，推出“iPa.n.da 熊猫频道”，对大熊猫的生活动态进行 24 小时直播。如今胖乎乎的熊猫们已经萌遍全国萌到了国外，还有了自己的忠实粉丝。早在上世纪90 年代，香港亚视有一档节目名叫鱼乐无穷，凌晨时分播出，将摄像机对准鱼缸，只直播游来游去的金鱼。 2013 年 2 月，挪威广播公司在黄金时段连续12小时直播一堆柴火从点燃到熄灭的全过程，还有专家讲解和配乐。此外，挪威人甚至还曾推出“连续直播一晚上的编织冬衣过程”。这些节目的反响都很不错。挪威科技大学社会学家阿尔韦·耶尔塞特说： “当大多数电视台在播放雷同的节目形式时，它试图反其道而行之。慢电

6、视向人们提供了一个坐下来、放松、沉思的机会。”当你的生活节奏快到大脑里的齿轮跟不上的时候，不如看看熊猫吧。想长寿吗？那就吃慢点吧！慢食：别让“吃”变成机械运动中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示，一般来说，建议用 15 至 20 分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。但在现实中，人们往往会在街边随意买些外带早餐，漫无目标的点些食物果腹；在那些营养单一、工艺机械化的快餐厅里，大快朵颐 “吃”变得好机械，只是为了生存需要。人们急需展开一场“慢食” ：少吃快餐、少点外卖，慢吞吞不是慢食的目标，咀嚼、享受、品尝、玩味，才是慢食的本质。慢生活支持者们反对快餐，认为应该在轻松的环境下吃精心烹

7、制的食品，不接听手机，不查看掌上计算机的信息；意大利的“慢一族”喜欢每天花两个小时来吃午餐；法国的“慢慢”们更是每天三餐都精雕细镂，法式大餐该有的程序一个都不能少；有些美国人还在自家院子里种菜，从头到尾地享受食物带来的乐趣。慢食家们很懂得享受用餐时间，对每一道餐点都细心地关照，让食物在唇齿间厮磨，不只是满足口腹之欲的宴席，更是眼、耳、口、鼻及触觉的五感体验，忘掉纷繁小事、纵情挑逗多巴胺分泌的美好时光。时间慢递：把现在寄给未来你也给未来的自己写封信吧！Q：“时间胶囊”是什么？A ：它不是给李献计治疗“差时症”的药，而是将记载重要事件的文物、资料和实物装入密封的器皿中，并设置在未来某个时间能够打开

8、“时间胶囊” 。2013 年 9 月，乔布斯的时间胶囊在沉睡地下30 年后重见天日，里面有曾经最新的笔记本、识别证等，甚至还有6罐啤酒，据说这是乔布斯给挖掘工人准备的“薄礼”。1938年，纽约世博会场馆地下曾埋入一颗包含爱因斯坦写给5000年后的一封短信的时间胶囊。不过当时的人们规定这颗胶囊要在 5000 年以后才能打开，我们恐怕是没有机会看到啦。对于普通人群来说，兴师动众埋下“时间胶囊”着实不靠谱，所以一些人将“时间胶囊”与“传统书信”结合，开创了“慢递”服务，让我们也有机会去做一个时间的“主宰者”。“慢递邮局”提供和普通邮局相同的信件投递服务，唯一的区别是， 投递的时间由寄信人自己决定，

9、可以是一月后、一年后，也可以是十年后、甚至更久以后。如果您忙的没有时间去一个这样的邮局，您还可以选择一年之信、蜗牛慢递等等手机软件。复古骑行：穿越回过去的美好岁月周末才在运动场上享受大汗淋漓的快感，无异于“暴饮暴食”，更加伤身。相反，慢跑、太极、瑜伽、跳舞、高尔夫、钓鱼 这些“慢运动”能消耗一定的体力，又不会感觉很累，使人收获心灵的宁静和身体的健康。日常家务劳动比如洗衣、做饭、拖地等都可以算是居家慢运动，散步、遛狗、买菜、社区健身、舞蹈等则是社区慢运动，旅游、打高尔夫球以及练气功、打太极拳等是户外慢运动，电脑前伸伸腰、踢踢腿、扭扭脖子打等是办公室慢运动。或许，你还可以开展一场有趣的复古骑行。放

10、心，复古骑行的目的绝不是拼速度。当你穿着各种复古服装，或淑女、或绅士，或海魂衫，脚踏着各种老式自行车骑行在都市中，定会成为了一道流动的风景。复古骑行是2009 年在英国伦敦发起的一项单车横跨市区运动，参加这项自行车比赛的“骑士”必须身着古典绅士服饰，骑复古自行车。拼布：让生活“沉淀”下来拼布，是把很多布用轮刀切开，然后按照自己的想法拼起来；它包括很多的技法，如针法、色彩搭配、构图、制版等等。制作一件拼布作品，短则几个小时，长达几个月甚至几年。一位拼布爱好者说，拼布对女孩子来说，就好像高尔夫对于男人的感觉，是一种很好的解压方式，让人精力充沛。“做手工布艺，能够让人沉静下来，专注做一件事，不觉得时

11、间在流逝。 ”想象着你坐在阳光下，手握针线和布料，在一针一线的穿梭中，快节奏的都市生活被缝成了慢生活；生活被“先切开、再重组” ，像拼布一样，绽放出不一样的光芒。“慢工作”：推掉应酬拒绝加班当然，这需要“魄力” ！有些职场人正在渐渐放慢脚步，从日复一日的快节奏生活中“脱轨” ，减少应酬，拒绝过度加班，不在意老板的眼光，更照顾自己的心情。他们多为两种人：一种是不到 25 岁的职场新人，家庭情况良好，不求出人头地，只求日子过得轻松如意；另一种是人近中年的 70 后，工作稳定，百尺竿头难进一步，不如慢下来享受生活。“其实不是偷懒、不干活，只是讲究方法，不过度消耗自己而已。”有位被采访者和记者打比方：

12、“读书时谁没打过瞌睡？工作也一样，打个盹嘛，我们算得上是读书不用功的聪明孩子。”当然，该做的工作千万不能少做；提高工作效率，合理完成任务，保持头脑清醒，游刃有余；能一次做完的工作，绝对不分成几次。但你得有个心理准备，工作不够激进，就别太指望升职涨薪了。 （摘自钱江晚报）“慢社交”：算计别人不如修炼自己职场如江湖，算计别人不如修炼自己。做最好的自己，反而可以轻松打通人脉。即使在职场上，你也可以不温不火，不慌不忙。职场人际关系说复杂也复杂，说简单也简单。主张快社交的人往往主动出击，为自己假想了很多危机，时时处于“备战”状态准备扑火，可是慢慢们总是采取慢社交，他们坚信练好内功是根本，因此他们不做小动

13、作，只是本分地做最好的自己，与人为善。此外，和亲朋好友聚聚，不为今后事业的发展，只为沟通近况，交流感情，让彼此的生活压力在相互坦诚中得到缓解。慢阅读：悠然自得地读书“快阅读时代”早就来了。手机屏幕越做越大、平板电脑越来越便携，如今看纸质书的人却越来越少见了， “慢阅读”者更加稀少。此时，依然有人钟情“复古”阅读：看电子书时始终不能静下心来，只有读纸质书，才能呼吸到那幽幽墨香，只有读纸质书，才能用双手去感受纸张的粗糙或细腻；只有读纸质书，才有捧在手中沉甸甸的满足感和真切拥有的感觉；还有那些读书笔记，都是阅读的价值所在。想象在暖暖的春日，到公园中伴着鸟语花香，沉浸在书中的世界；在炎炎夏日，到图书馆

14、里吹着冷风，穿梭在一排一排的书架间寻找某本书；在初秋的午后，泡一杯茶，捧一本书，在躺椅上享受阳光带来的温暖；在寒冷冬日深夜，开一盏灯，盖着厚厚的被子，来一份心灵鸡汤 悠然自得地看书，即使有时思绪会游离，也是一段静寂舒心的时光。“微旅行”：感觉累了，就休息吧！“微旅行”，就是短小、随时发生的旅行。可以是一次漫无目的的街头游走；可以是一次城郊外的举家远足，逃离城市，亲近自然；可以是一次探亲访友；可以是一次美食的饕餮之旅；自驾、公交车或单车，提包走向邻近的城市，享受短途周边游；或者干脆在周末睡到自然醒，慵懒地晒晒太阳、听听音乐，打发休闲时光。“旅行，重要的是心情，是放空自己。 ”微旅行让人们不必动用屈指可数的年假，不必投身人山人海的黄金周，只要有一颗亲近自然的心， 随意挑个周末， 就可以背上双肩包，消失于烦嚣都市之中。有心理专家指出，微旅行不在乎山水，而在乎心灵的小憩，感觉累了，就放松自己。 （摘自南方日报）在“慢城”里体验全方位慢生活如果你觉得以上这些还不够，或者是你现在的环境根本无法让你慢下来，那么，你就换个地方呆一呆吧，比如下面这些“慢城” ：世界上第一个慢城意大利小镇奥维托、世界上最小的慢城德国 Marihn 村、还有英国慢城勒德罗、 韩国慢城曾岛等。所谓慢城，是一种放慢生活节奏的城市形态，是指人口在 5 万以下的城镇、村庄或社区，反污染、反噪音，支持都市