成长型思维训练

1、肁南昌大学校心理健康教育膆之初中生成长型思维模式团体活动训练膆学院：体育与教育学院蒂专业：应用心理学 132班罿姓名：关彭丹阳腿指导教师：肖三蓉芆第一课时袃【模块名称】成长型思维模式训练蚁【第一课时】认识成长型思维羈【活动目标】帮助青少年认识理解成长型思维的含义、表现以及之 于自身发展的意义，激发主动培养成长型思维的兴趣|-' . 莆【活动对象】初中生（初一-初三）芄【对象分析】初中生年龄阶段在 11-15岁之间，这个时期学生的身 心发展具有独特的特点。在生理发展方面，身高体重有了较为明显的 I r 变化，机体发育和肌肉力量的增长往往超前于神经系统对各运动器官 调节能力的发展，以致产生

2、一些暂时性动作不协调；开始出现第二性 征，出现所谓的牛犊恋期；大脑机能显着发展，在行动上主要表现为 好动、多比阿尼、容易分心、神经细胞工作耐力较差，容易疲劳。在 心理发展方面，成人意识感强，不愿大人把他们当小孩子一样看待， 与家长、教师的关系显得较为和紧张，喜欢在各种场合发表自己的意 见，并希望被尊重和采纳；活动能力有了很大的提高，但认识却往往较为落后，因此常常出现一些不必要的、无用的甚至盲目的活动；由 于思维能力的进一步发展，这个时期的学生能学习一些较为深刻的科 学知识，理解一些理论知识，但他们看问题不全面、不深刻，其思维 的独立性和批判性有了显着的发展，喜欢用批判的思维看待周围事 物，喜欢

3、“追根问底”，好奇心重，但不能透过事物现象抓住事物本 质，有时对一些理论从利我的角度去理解，喜欢强词夺理和老师顶嘴； 情感变得丰富而深刻，但情绪不稳定、波动大，不能自觉控制自己的 情绪，由于思维的片面性，往往从个别现象看问题，情感也随现象改 变而变化，他可能因为一件小事而得意忘形，也会因为一件小事痛苦， t-. .j re-. Xf /对人真诚坦率、重视友谊，但对父母、老师不谈心里话；自我意识进 一步发展，特别是对自我的评价，但往往是不客观、不全面、不稳定 的，以个人的主观情绪为转移、容易简单或片面地看点别人某些个别 行动，而不注意其他方面，更不善于客观全面地评价他人。腿【授课形式】思维体验营

4、螇【活动准备】（1）很难解开的绳结（2）下载德韦克的智力拼图实验的视频（3）设计相关问题蒆【活动流程】蒁一、课前导语（1min）：亲爱的小伙伴们，你们好！是不是已经有了期待呢？不要急，我们先进行一个开动脑筋的小游戏来热身一下吧袀二、游戏破冰（7min）-打绳结）I蒆1、分组：分成十人一组薆2、游戏规则及程序：袁（1）告诉队员他们需要一起来解决一个简单的问题。芈（2）人数较多时，需要将队员划分成若干个由57个人组成的小组。薈（3）给每个小组发一根绳子。蚆（4）致游戏开场白，开场白示例如下：节很久以前，有一个着名的魔术师，她非常善于解决各种难题。一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。

5、他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下，打出一个绳结。请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。II I >1 I3、4、羀分享：（1）讨论：没有打开绳结的人为什么没能够打开呢？打开； T：二J绳结的人有什么感想？打开绳结需要哪些条件呢？（2）（3）芇总结：其实我们不是不能够打开，只要我们相信自己、肯定自己，敢于接受挑战并一直努力地尝试下去，不轻易放弃就能够打开这个看似很难的绳结。蚆三、主题活动（27min） / II i蚃1、导入（1mi n）蒈通过上面的小游戏相信大家都已经明白只要敢于尝试、努力克服自己内心的恐惧，相信自己，敢于面对失败就能够战胜困难

6、，那么下面我们观看一段视频去仔细观察视频中孩子的行为表现。肆2、播放视频（26min）螆观看要求：（1）观看的过程中要安静投入；（2）不得随意交谈或随 意挪动位置；）IJ /： T：二J螀四、分享（12mi n）羆1、设问：（1）视频中成功的孩子与未能成功的孩子有什么差别？I j 袅（2）试着去总结一下什么是成长型思维？（3）这段视频对你有什么启发？I一- I- I j蚁2、组内分享（5min）羇3、小组代表分享（5min）蚈4、导师总结提升（2min）薄成长型思维就是相信自己的能力不是一成不变的，可以通过自己不 断努力得到成长，所有的事情都离不开自身的努力，而这个世界上充 满了能够帮助自身成

7、长的挑战的思维模式。对固定思维模式的人来! I 说，不断努力就证明自己需要不断提出问题， 这样会显得自己不够优 秀，当他们找到自己能够做好的事的时候就会不断重复这件事以显示 在自己多么的优秀，而去逃避新的挑战；在具有成长型思维的人眼中， 成功来源于成长，只有努力才能让自己成长，只有去不断挑战才能让 自己持续成长。而一个人的思维是可以改变的，都说世上无难事，关I键在于你的态度，只有不想做而没有做不到，任何一个人都可以成为 一个真正优秀的人。而能够给予你这优秀的骄傲的就只有你自己，不要逃避挫折，学会接受失败；结果有时并不重要，关键是在这个过程 中你收获了多少，成长了多少。所以说，成长型思维能够让我

8、们勇于 面对困难，不断挑战自我，实现自我成长，因为你永远不知道你能做 的多么好。蚁五、总结评价（3min）莈在今天的活动中，xxx、O OO等小伙伴积极参与课堂、积极发表自己的看法，在这里提出特别的表扬，希望在以后的课堂中XXX.OOO也能继续保持，也希望其他同学向他们学习 肆今天的优胜小组是XXX小组和OOO小组莃六、行动要求（2min）：亲爱的朋友们，今天的课就要结束了。希望i 1 :二你们回家把今天学到的知识讲给你的家人、朋友、同学听，在下一节课，我们来一起体验成长型思维，感受不一样的自己。螁第二课时蝿【模块名称】成长型思维模式训练螈【第二课时】体验成长型思维膂【活动目标】帮助青少年体验

9、成长型思维，对成长型思维有更加深 刻的理解，旨在调动青少年自发运用成长型思维解决问题的积极性: 不断挑战自己袁【活动对象】初中生（初一-初三）膀【授课形式】思维体验营芅【活动准备】（1）活动-流星雨：1件可以扔的东西（比如网球等比较软的球、飞盘、打了结的旧毛巾、钉在一起的旧报纸 ）。I ”一 1八2/ /膅（2）打印你可以使你的大脑成长的文章。（3）设计相关问题羁【活动流程】二、芆课前导语（1min）：亲爱的小伙伴们，你们好！经过上次课我们 认识到什么是成长型思维以及这种思维会对我们的学习、生活各个方面产生什么样的影响，那么上次我们留的家庭作业-向你的家长朋友讲述什么是成长型思维以及你的收获，

10、你们有什么样的体会呢？四、羇作业讨论（6min）1、2、羃小组内分享（3min）3、4、肁小组代表分享（2min）蚇3、导师总结（1min）：看来大家已经对成长型思维有了一定的认识， 那么今天的活动就让我们来进一步体验成长型思维带来的不一样的 感受吧！我们先进行一个小活动叫做“流星雨”，这是一个很容易的 游戏。在这个游戏中，每个队员既需要挑战别人，也需要挑战自我。X y I ” ” jr 、三、蒅热身活动（20min）-流星雨1 II蚂1、分组：分成20-30人一组 * IX I I賺2、游戏规则及程序：肇（1）让每个队员参照道具中例子，找到一件可以扔的东西。腿（2）每人手里都有了 1件可以扔

11、的东西之后，让小组面向圆心站成一个大圈螅（3）邀请3个志愿者站在圆圈的中心，他们可以把手中的东西暂时放在自己原来的位置上。这3个志愿者要背对背，站成一个紧密的小圆圈。I I >1 II I芀（4）告诉站在圆周上的队员们：“听我数到3后，大家要把手中的/ F、' 1 *东西一齐高高抛给这3个站在中间的人。”告诉站在圆心的3个人:“你们的任务是尽可能多地接住抛过来的东西。” x i * y I ” $”葿（5）大喊：“ I , 2，3,抛！”丨I |薅（6）检查3个志愿者各接住了多少一一可能会比你想象的要少得多， 、.'、 I I经常有人会一个都接不到。蒄（7）让3个志愿者回

12、到原位，另外请3个队员站在中间，重复前面的步骤，直到每个队员都已得到过一次站在中间的机会。芀（8）重复整个游戏过程，告诉队员们这次他们需要打破自己先前的“接球”纪录。3、4、袀分享：(1)(2)莇讨论：我们作为中间人接球的时候有什么样的体会？I )f二J芃有没有一直接不到球的人，那么思考一下为什么接不到？fc. |-I . / y "莀打破自己记录的人通过什么方法让自己成功的呢？m I羇在这个小游戏中有什么样的收获？(4)(5) 螅总结： , II I肂所有得成功不仅仅在于天资聪慧或是在某一方面具有天生的优势，绝大多数的成功在于不断尝试，拥有了愈战愈勇的勇气与毅力，敢于挑战自己，不惧

13、怕失败，相信自己只要够努力，没有什么是不能做到的。或许你觉得自己资质般般，但是当你发现通过自己的努力改变了先天条件的限制而成功的时候，你就会懂得这一句话，三分天注定， 七分靠打拼。蒀三、主题活动（25min）莈1、导入（2min）Iz X . -1 j1 r , f ." 1蒇通过上面的小游戏，相信大家已经深深体会到只要不断挑战自己，/ /通过自己的不懈努力是一定会有巨大的收获的，人生在于不断尝试， 一帆风顺的人生并不完美，最重要的是我们要静心体会在成长过程中 我们的思想、能力的提升与飞跃。那么大家活动的已经累了，现在让 我们静下心并带着问题去思考：文章主旨是什么？你有什么体会？、

14、W 、I肅2、发放文章（15min） I1 I«% i._ I薀阅读要求：（1）阅读的过程中要安静投入；（2）不得随意交谈或随 意挪动位置；（3）认真思考文章的内容主旨；蝿四、分享（12mi n）羄1、设问：（1）文章在讲述什么内容?袃（2）这篇文章对你有什么启发？II I>| I蚀2、组内分享（5min）2/ + ； T ；二一J腿3、小组代表分享（5min）蚆4、导师总结提升（2min）蚂文中说，大脑就像肌肉一样，越用越强壮：学习过程能促进大脑神 经元之间形成新的联系。我相信你们已经开始相信你们完全有能力左 右大脑的成长发育。人在智商、天分和能力上确有差别，但所有的研 究都

15、认同这样一个结论：天才的成就不是与生俱来的，而是多年不懈 努力的结果。莫扎特、爱迪生、居里夫人、达尔文、塞尚都为成功付 出了巨大的努力。同样，要在学习上取得好成绩，勤奋工作和刻苦训 练比智商更加重要。很多青年运动员把天分看得比勤奋更重要， 结果 错失良机。同样，许多人由于得不到充分的肯定和鼓励，最终缺乏动 力、成绩平平。相信失败源于缺乏努力，而不是缺少能力：只要加倍 努力，就能弥补不足的人，他们把挑战看做是学习的机会，看做是一 种动力，而不是威胁。所以可以预见，拥有这种“成长型思维模式” 的孩子肯定能取得好成绩，超过自己的对手。螀五、总结评价(3min)八2/ /'" I I

16、*蚀在今天的活动中，xxx、O OO等小伙伴积极参与课堂、积极发表自己的看法，在这里提出特别的表扬，希望在以后的课堂中XXX、OOO也能继续保持，也希望其他同学向他们学习。肄今天的优胜小组是XXX小组和OOO小组蚅六、行动要求(2min)：亲爱的小伙伴们，今天的课就要结束了。希 望你们回家把今天学到的知识讲给你的家人、朋友、同学听，在下一 节课我们就来讨论怎么样才能培养我们的成长性思维，为此你们将付 出那些努力呢？袀第三课时螇【模块名称】成长型思维模式训练祎【第二课时】训练成长型思维蒄【活动目标】帮助青少年培养成长型思维，对成长型思维有更加深 刻的理解，旨在培养青少年成长型思维，寻找形成成长型

17、思维的途径 并付诸实际：改变态度、增强勇气、客观积极归因、体验失败、学会 鼓励赞美他人、使用积极的语言衿【活动对象】初中生（初一-初三）膈【授课形式】思维训练营薈【活动准备】（1）大白纸让大家进行记录；（2）给每个学生准备一 张边长为30cm的正方形卡纸后，还需富余一张；（3）设计相关问题膃【活动流程】罿一、课前导语（1min）：亲爱的小伙伴们，你们好！经过上次课我们 体验到成长型思维以及这种思维会对我们的学习、生活各个方面产生 的影响，那么上次我们留的家庭作业-思考怎样才能培养成长型思维？我们应该如何去做呢？我们先小组讨论一下吧。 ; I .”一 1"I Z I 1蕿二、讨论（15

18、mi n）I I *羆1.小组内分享（8min）羂2.小组代表分享（5min）J:1J-' Il %. i._ I聿3、导师总结（2min）:大家的想法很有趣，看来你们已经真正了解 了成长型思维。虽然影响成功的因素有很多，其中态度是决定你成功 与否的前提条件。人有时难免会感到无助，但每个人面对挫折的反应 并不相同。我很想知道：为什么面对困难有些学生会轻易投降，而另 一些学生（他们并不比别人聪明）却决不放弃？我们很快就会发现那就 是人们对待失败的态度不同。成长型思维模式促进我们战胜缺点， 克 服重重困难进而得到能力、思维的提升。思维模式同样影响人际关系 的好坏，关键在于你解决问题的决心。

19、加拿大安大略省威尔弗雷德劳 里埃大学的心理学家拉腊卡姆拉斯的研究显示，与固定型思维模式 的人相比，成长型思维模式的人更乐于正视和解决人际关系中的问 题。可以这么说，如果你觉得性格无法改变，你就很难补救人际关系 的破裂；如果你相信人会改变、会成长，你就有信心去解决人与人之 间的矛盾。由此可见，你的态度、勇气是多么重要。既然大家知道怎 ;， 么样去培养自己的成长型思维，那么下面我们就进行两个活动，在活 动中你们要尽量去尝试改变自己原有的思维模式，尝试不断挑战自L ，-.己，结果其实并不重要，重要的是在这个过程中你学到了什么、收获 了什么，错误和失败只是学习中必不可少的环节， 并不能决定一个人 的一

20、生，也不会左右一个人能否成功，只要我们不停止努力，就不会 有真正的失败，我们真正的目标不是眼下的成绩和表现， 而是掌握技 能、有提咼和进步。 U I |.| I羀三、热身活动（20min）-走方块螈1、分组：全班一组羅2、游戏规则及程序：腿（1）把所有木板都放到地上.呈一条直线排列，彼此间距30cm肇（2）把整个团队分成人数相等的两组，如果总人数为奇数，让一个 人做你的助手。.1 II.1I膆（3）两组队员分别从这排方形木块的左右两边站起，每人站在一块 木板上，两组相对而立。最后中间只剩下一块木板。/ /h J I螄（4）如图所示：16名队员 每组8人 中间一块闲置木板。 每个人占一个方块，方

21、块中的箭头代表各个队员应该面对的方向一一 所以，整个小组面向同一个方向。 W I 1艿（5）两组将分别从这排方块的这一边走到另一边，规则如下。 I1 I蒈（6）不允许队员转身，可以向后看，但身体必须朝着游戏开始时的 方向。每次各组只能有一人转身一一也就是说允许转身时，每组只能 有一人转向 袇（7）队员可以移到自己面前的空木板上，如图 I :方块1上的人或 者方块3上的人都可以移到方块2上。薂（8）队员也可以超越对手移到他们前面的方块上，但是不能后退。 如图2:方块4上的人可以超越方块3而移到方块2上，而方块1上 的人不能后退到方块2上。I'1I ; 薃（9）队员不能超越和你面向相同方向

22、的人，比如你只能看到他们的 后脑勺，就是不能超越他们。也不允许一次穿越两个对手，到达前面 的方块上。如图3,方块I , 2，3上的人都不能动。蚁（10）如果有人发现自己到了无路可走的地步，所有队员必须回到起始位置，重新开始游戏。 . I 1I、 i |腿3、讨论：莈（1）你们在游戏中遇到了什么问题？如何对问题进行拆分的？每个人 都做了什么？蒅（2）谁成为小组领导了 ？肂（3）整个团队运作有效吗？解决问题了吗？衿（4）你们怎样才能做得更好？4、分享:f C T ：二J（1）小组分享（2）小组代表分享fc. |-I . / y "（3）总结：我们尝试着运用成长型思维去解决问题，是不是充满

23、了 自信，或许你的能力还没有达到有效解决问题的程度， 但是你相信自 己并不怕失败愈战愈勇，是不是发现自己在一点点进步呢？改变态度、挑战自己这是我们自己需要作出的努力， 那么我们该怎么样帮助 他人培养成长型思维呢？带着这个问题我们进行下一项活动。三、主题活动（60min）-孤岛求救 II I1、分组：分成6个小组2、游戏规则及程序：（1）将队员分成若干个由56人组成的小组后，给各组分配任务。（2）各组利用自己找到的材料制作一个风筝。(3) 要求30分钟之内完成任务，风筝做好之后经测试，能够飞起来。(4) 开场白示例如下：遭遇海难后，你们组漂流到一个荒凉的孤岛上，被困多天，每个 人都渴望逃离孤岛。

24、忽然，有人发现遥远的地平线上有一条小船，好 像船上的人正在向这边看，但是他不可能看到你们被困在小岛。 你们 没有火柴或其他能发信号的物件，因此只能想方设法制造一个风筝。 估计风筝30分钟之内能够做好。通过放飞风筝才能让船上的人发现 你们。船体残骸里已经不剩什么东西了，所以你们必须找到制作风筝 的所有材料，30分钟之后让风筝飞上天，抓紧时间，祝你们好运！/ /3、分享(12mi n)(1)设问：?哪个队在30分钟之内让风筝飞上了天？?游戏过程中你们遇到了什么问题？如何对问题进行拆分的？每个 人都做了什么？ L -亠J?游戏过程中队员们都充当了什么角色？?你们必须在规定的时间内完成任务，对此有何认识 ？?整个团队运作有效吗？为什么？?怎样做才能使游戏开展得更好？(2)组内分享(5min)（3）小组代表分享（5min）4、导师总结提升（10mi n）我们不仅要自己努力去改变自己的态度， 不断尝试挑战，学会更 加注重过程而不是结果，培养成长型思维同样也少不了他人的鼓励、 帮助。在游戏中我们会发现，受到别人的鼓励会让我们更加相信自己、I I 斗志昂扬。一些研究发现，称赞孩子聪明更容易使孩子形成固定型思 维模式。如果表扬孩子聪明，他们就容易回避难题，倾向于完成简单