130511肠道保健的三驾马车下LDG

1、肠道保健的三驾马车下LDG 130511消化功能有赖于健康的小肠消化功能有赖于健康的小肠 和大肠，于是提高免疫力和大肠，于是提高免疫力 改善亚健康的改善亚健康的两大重要措施两大重要措施 1.改善小肠的消化能力改善小肠的消化能力 补充补充酵素（酶）酵素（酶） 2.改善大肠功能改善大肠功能 补充补充益生菌益生菌和和膳食纤维膳食纤维 提高肠道健康提高肠道健康 的的 “三驾马车三驾马车” 一一. .增加肠道消化功能的增加肠道消化功能的 消化酶消化酶酵素酵素 二二. .提高肠道的提高肠道的 益生菌含量益生菌含量 三三. .保证必要的保证必要的 膳食纤维膳食纤维 第一个措施第一个措施 增加帮助肠道消增加帮

2、助肠道消化功能的化功能的 酵素酵素消化酶消化酶 大陆和日本、台湾地区大陆和日本、台湾地区 一些专业名词称呼上的不同一些专业名词称呼上的不同 ?激素激素荷尔蒙荷尔蒙 ?雌激素雌激素动情素动情素 ?孕激素孕激素黄体素黄体素 ?酶酶酵素酵素 人体每天要吃人体每天要吃 大量食物大量食物 主要是四大类主要是四大类 六种营养素六种营养素 ?蛋白质蛋白质 ?碳水化合物碳水化合物 ?脂肪脂肪 ?矿物质矿物质 ?维生素维生素 ?水水 其中的前三其中的前三种的消化吸种的消化吸收必须要有收必须要有 酶酶 （酵素）（酵素） 的参与的参与 蛋白质蛋白质 氨基酸（氨基酸（2020种）种） 脂类脂类 脂肪、磷脂、胆固醇脂肪

3、、磷脂、胆固醇 碳水化合物碳水化合物 单糖、双糖、多糖、单糖、双糖、多糖、 膳食纤维膳食纤维 它们的有效吸收它们的有效吸收 和新陈代谢和新陈代谢 必须有一种必须有一种催化剂催化剂 酶（酵素）酶（酵素）的参与的参与 人体有人体有上千上千种种酶（酵素）酶（酵素）, ,遍遍布在人的口腔、布在人的口腔、胃、肠道、胰腺、胃、肠道、胰腺、胆和肝脏等处胆和肝脏等处 碳水化合物、脂肪和碳水化合物、脂肪和蛋白质经过蛋白质经过胃的分解胃的分解消化消化后到达后到达小肠小肠。因此人的。因此人的小小肠肠又细又长，以便有足够又细又长，以便有足够的时间来吸收的时间来吸收营养。营养。同时同时肝、胆、胰都肝、胆、胰都来参与来参

4、与 消化蛋白质靠蛋白消化蛋白质靠蛋白酶酶，如，如胃蛋白酶、胰胃蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶、蛋白酶、糜蛋白酶、弹性蛋白酶、羧基肽弹性蛋白酶、羧基肽酶和氨基肽酶酶和氨基肽酶 消化脂肪靠脂消化脂肪靠脂肪酶肪酶，如在，如在胰脂酶胰脂酶与与胆汁胆汁作用下，可作用下，可将将甘油三酯甘油三酯分解成分解成甘油二酯甘油二酯及及游离脂游离脂肪酸肪酸，被小肠吸收，被小肠吸收 消化碳水化合物的酶有消化碳水化合物的酶有 ?淀粉酶淀粉酶 ?蔗糖酶蔗糖酶 ?乳糖酶乳糖酶 ?糊精酶糊精酶 ?麦芽糖酶麦芽糖酶 但是但是膳食纤维膳食纤维不能被水解消不能被水解消化吸收，直接化吸收，直接 进入大肠进入大肠 胃肠道分泌酶系正常食物能胃

5、肠道分泌酶系正常食物能 正常消化吸收正常消化吸收 但在以下情况时就难以做到但在以下情况时就难以做到 ?喝喝水水太太少少 ?经经常常吃吃宵宵夜夜缺缺少少运运动动暴暴饮饮暴暴食食大大便便秘秘结结环环境境污污染染过过量量进进食食消消化化道道有有病病饮饮食食不不均均衡衡 ?缺少缺少酶（酵素），酶（酵素），食物中的食物中的营养营养素素无法在胃和小肠内被消化吸收无法在胃和小肠内被消化吸收 ?就会被匆匆的转运到大肠就会被匆匆的转运到大肠 ?混在粪便中成为混在粪便中成为腐败菌腐败菌的营养的营养 这就是这就是肠道疾病肠道疾病的根源，的根源，于是就要补充于是就要补充酶（酵素）酶（酵素）帮助消化吸收帮助消化吸收 酶

6、（酵素）酶（酵素）能推动新陈能推动新陈代谢、促使生命化学反代谢、促使生命化学反应顺利进行的物质应顺利进行的物质, ,人人体有体有上千上千种种酶（酵素）酶（酵素）, ,遍布在人的口腔、胃肠遍布在人的口腔、胃肠道、胰腺、肝脏、肌肉道、胰腺、肝脏、肌肉和皮肤里和皮肤里 吃到嘴巴里的食物吃到嘴巴里的食物经过经过胃胃到到小肠小肠,此时称此时称为为食物残渣食物残渣。需要有。需要有足够的时间让足够的时间让酶酶来消来消化和吸收。因此人的化和吸收。因此人的小肠小肠又细又长又细又长 如果如果缺乏缺乏 酶（酵素）酶（酵素） 就会导致就会导致疾病疾病 和和亚健康亚健康 尤其是尤其是肠道疾病肠道疾病 第二个措施第二个措

7、施 给肠道补充给肠道补充 益生菌益生菌 益生菌缺乏益生菌缺乏 导致肠道导致肠道 功能受损功能受损 新生儿从子宫进入产道，就开始新生儿从子宫进入产道，就开始与细菌接触，与细菌接触，2424小时后粪便中的细菌小时后粪便中的细菌数目就达到每克数目就达到每克10001000亿以上，一周左亿以上，一周左右达到平衡，形成了以右达到平衡，形成了以益生菌益生菌为主的为主的肠道肠道婴儿型微生态婴儿型微生态 进入老年期，人体最显著的变化就进入老年期，人体最显著的变化就是肠道中是肠道中益生菌益生菌大幅度下降，而大幅度下降，而梭状梭状杆菌杆菌大幅上升。大幅上升。这种肠道微生态的老这种肠道微生态的老化称之为化称之为肠道

8、老化现象肠道老化现象 但这种现象已经开始大量出现在一些但这种现象已经开始大量出现在一些生活不正常、工作紧张、饮食失衡的年生活不正常、工作紧张、饮食失衡的年轻人中。许多人轻人中。许多人年龄只有三、四十岁年龄只有三、四十岁，但但肠道年龄可能已经老化到了六、七十肠道年龄可能已经老化到了六、七十岁的程度岁的程度了了 肠道是人体疾病最多的器官肠道是人体疾病最多的器官，诸如，诸如癌症、心脏病、中风、老年性痴呆等主癌症、心脏病、中风、老年性痴呆等主要现代成人疾病要现代成人疾病（现代生活病）（现代生活病）都与都与肠肠道健康道健康密切有关密切有关 在所有的现代生活病中在所有的现代生活病中肠道健肠道健康恶化程度康

9、恶化程度最明显的证据是最明显的证据是大肠大肠癌癌和和乳腺癌乳腺癌发病率的迅速提高发病率的迅速提高 大肠癌大肠癌主要是主要是结肠癌结肠癌和和直肠癌直肠癌，其发病率仅次于其发病率仅次于胃癌胃癌，近些年发，近些年发病率增加了病率增加了4 4倍倍，中年以后，尤其，中年以后，尤其是是4545岁后发病逐年增高，男性比岁后发病逐年增高，男性比女性发病率更高女性发病率更高 大肠癌大肠癌的发生与饮食中过高的的发生与饮食中过高的脂肪脂肪密切关系密切关系 让肠道内让肠道内 肠道主力军肠道主力军 有益菌有益菌重新成为重新成为 小肠下面就是小肠下面就是垃圾转运站垃圾转运站 大肠大肠 肠道内充满肠道内充满 着皱襞着皱襞

10、宿便会在宿便会在 皱襞中残留皱襞中残留 “ 堆积场堆积场”的场地并不光整的场地并不光整 大肠有多少大肠有多少垃圾垃圾 人体肠道中有许多人体肠道中有许多弯折弯折和和皱折皱折，甚至，甚至憩室憩室，会积存和残留很多会积存和残留很多残渣残渣，正常排泄不一定能，正常排泄不一定能够清理干净。任何人如果在吃喝上放纵自己，够清理干净。任何人如果在吃喝上放纵自己，吃很多不易消化的肉类，又不能经常的清除吃很多不易消化的肉类，又不能经常的清除体内垃圾体内垃圾，就会在体内存放大量，就会在体内存放大量垃圾垃圾 成年人体内至少有成年人体内至少有3 3公斤公斤垃圾垃圾，肠道垃圾肠道垃圾占占90%90% 以上。这些垃圾中含有

11、以上。这些垃圾中含有硫化氢硫化氢、亚硝亚硝酸酸等等2020余种余种有害甚至是有害甚至是致癌物质致癌物质，损伤肠道，损伤肠道，影响全身的功能，并导致多种疾病影响全身的功能，并导致多种疾病 专家曾解剖专家曾解剖280280名死者，名死者，240240名名有宿便；专家曾从一名死者的肠有宿便；专家曾从一名死者的肠道取出道取出1010公斤公斤宿便宿便 因此要解决排毒的问题也必须因此要解决排毒的问题也必须补充补充多种酶多种酶（复合（复合酵素酵素） 复合酵素复合酵素能帮助有问题的人把能帮助有问题的人把体内各系统体内各系统毒素毒素、垃圾垃圾溶解，变溶解，变成成二氧化碳二氧化碳，水排出体外，水排出体外 1.1.

12、人体内有人体内有400400多种多种共共100100 万亿个益万亿个益生菌生菌，是人类的朋友，是人类的朋友 2.2.最主要的最主要的益生菌益生菌是是乳酸杆菌乳酸杆菌、双双歧杆菌歧杆菌、消化球菌消化球菌等等 3.3.它们不喜欢氧气，在有氧的条件它们不喜欢氧气，在有氧的条件下难以生存，是下难以生存，是厌氧菌厌氧菌 4.4.正常人体肠道中正常人体肠道中95%95% 以上的细菌以上的细菌是是益生菌益生菌 5.5.新生儿新生儿肠道细菌肠道细菌中中90%90% 都是都是益生益生菌菌、成年人、成年人肠道细菌肠道细菌中只占中只占101015%15% 、6060岁后的比例更低。这与长岁后的比例更低。这与长期期高

13、脂肪低纤维素高脂肪低纤维素不健康饮食有关不健康饮食有关 6.6.抗生素抗生素的滥用，不分青红皂白把的滥用，不分青红皂白把各种菌统统杀死，于是不怕各种菌统统杀死，于是不怕 抗生素抗生素的的病毒病毒、霉菌霉菌以及一些以及一些耐药细菌耐药细菌在在肠道中就会大量繁殖肠道中就会大量繁殖 益生菌的益生菌的四大作用四大作用 一一. .拮抗拮抗病原菌病原菌作用促作用促生生有益菌有益菌 二二. . 为人体提供多种有为人体提供多种有益物质益物质，如维生素、氨，如维生素、氨基酸，淀粉酶、蛋白酶基酸，淀粉酶、蛋白酶等消化酶类等消化酶类 三三. .刺激机体的免疫机能刺激机体的免疫机能 四四. .净化肠内环境净化肠内环境

14、 减少氨及其它腐败物减少氨及其它腐败物质的生成、质的生成、阻碍肠内细菌阻碍肠内细菌产生胺、产生胺、中和中和大肠杆菌内大肠杆菌内毒素毒素等毒性物质等毒性物质 益生菌增强益生菌增强 免疫作用免疫作用 （1 1）抗炎抗感染抗炎抗感染 （2 2）抗肿瘤抗肿瘤 （3 3）改善自身免疫病改善自身免疫病 益生菌益生菌 的的 抗肿瘤作抗肿瘤作1.1.益生菌益生菌能使免疫细胞产生能使免疫细胞产生干干扰素、肿瘤坏死因子、白细胞扰素、肿瘤坏死因子、白细胞介素介素等杀灭等杀灭肿瘤细胞肿瘤细胞活性物质活性物质 2.2.益生菌益生菌产生的产生的丁酸盐丁酸盐有促使有促使肿瘤细胞肿瘤细胞凋亡作用凋亡作用 3.3.益生菌益生菌

15、可分解肠道中的可分解肠道中的硫化硫化氢氢和有强烈致癌性的和有强烈致癌性的亚硝酸胺亚硝酸胺 益生菌益生菌 对对 皮肤的作用皮肤的作用 当肠内细菌平衡遭到破坏时，有益菌减少，有害菌增加，当肠内细菌平衡遭到破坏时，有益菌减少，有害菌增加，有害菌产生大量的腐败和有毒物质，经血液散布到全身，有害菌产生大量的腐败和有毒物质，经血液散布到全身，就会引起皮肤长疙瘩、暗沉、粗糙等皮肤问题就会引起皮肤长疙瘩、暗沉、粗糙等皮肤问题 饮食不节饮食不节/ /洁，洁，食用辛辣刺激食食用辛辣刺激食物、化学污染、物、化学污染、 农药残留食物农药残留食物 暗疮暗疮 皮肤皮肤 肠道菌群失调肠道菌群失调 益生菌益生菌 有害菌有害菌

16、 暗沉暗沉 粗糙粗糙 易长斑易长斑 细菌感染细菌感染 服用抗生素服用抗生素 情绪因素，压力大，情绪因素，压力大，精神紧张精神紧张 增加益生菌逆转这种作用增加益生菌逆转这种作用 腹痛、腹泻、腹痛、腹泻、便秘、便便秘、便臭臭 益生菌益生菌 对对 阴道的作用阴道的作用 国外最新科研报告国外最新科研报告 口服补充口服补充益生益生菌菌后阴道的后阴道的益益生菌生菌量增加了量增加了 益生菌使用后的其他以外好处益生菌使用后的其他以外好处 ?水土不服的旅游者腹泻好了水土不服的旅游者腹泻好了 ?溃疡性口腔炎得到了好转溃疡性口腔炎得到了好转 ?有痤疮的人意外的好转了有痤疮的人意外的好转了 ?偏头痛患者得到了缓解偏头

17、痛患者得到了缓解 ? 肝功能出现了好转肝功能出现了好转 ? 喝牛奶不再腹泻了喝牛奶不再腹泻了 ? 大便臭味少了大便臭味少了 ? 阴道炎好转了阴道炎好转了 ? 口臭好转了口臭好转了 ? 皮肤嫩白了皮肤嫩白了 第三个措施第三个措施 补充补充 膳食纤维膳食纤维 膳食纤维的优点膳食纤维的优点 ?它是它是碳水化合物碳水化合物，但不会被水解成，但不会被水解成葡萄葡萄糖糖，因此，因此糖尿病糖尿病人不受影响人不受影响 ?促进消化和排泄固体废物。使肠道中粪促进消化和排泄固体废物。使肠道中粪便增大变软，从而促进了肠道蠕动，加便增大变软，从而促进了肠道蠕动，加快排便速度，防止便秘和降低快排便速度，防止便秘和降低肠癌肠癌风险风险 ?调节调节血糖血糖，有助预防，有助预防糖尿病糖尿病。又可以减。又可以减少脂肪吸收，降低胆固醇、甘油三脂的少脂肪吸收，降低胆固醇、甘油三脂的水平，对水平，对高血压高血压、心脑血管疾病心脑血管疾病者有益