意志力的培养

1、意志力的培养直面逆境、挫折与失败我们人类也有像老鼠、跳蚤的心理：“跳蚤跳杯效应”与“白鼠出笼效应”是近现代心理学著名的两个实验，科学家们称之为“自我设限”。其实对于我们人类也都有类似的经历，此效应对人类的启示：很多人不敢追求理想，是因为遇到过失败和挫折，丧失了奋发向上的热情和克服困难的勇气，从而限制了我们潜能的发挥，也就是这是“自我设限”结果。壮丽人生的种子，播种在曲折的土壤里，成长在顽强地毅力里，收获在艰苦的攀登中。白炽灯发出了光焰，那是因为有了阻碍。磨难是生活的严师，只有强者才能成为它的得意门生。一、最能打击你的信心、使你一事无成的三种经历1.逆境例如贝多芬30岁失去听觉，但谱写出了第九交

2、响曲。逆境本身就是双刃剑。现在的贫穷并不能说明今后什么。古今中外，远处和近处，强者战胜逆境的感人故事，多不胜数。2.困难与挫折（打击、坎儿）我们在工作、学习、生活中会遇到各种各样的困难、挫折，必须挺过这一关。困难、挫折就是来考验我们的毅力。3.（多次）失败有的事情，我们努力了，苦难经历了，许多困难克服了，但结果还是失败了这就是最后一道关。这时你可能怀疑你的努力、你的能力、这事可能做不成，使你绝望，。错了，失败是真正的试金石，你每失败一次就离成功接近了一步，失败才真正检验你的“坚韧”程度。你想过小时候滑冰吗？骑车吗？怎么学会的？是否一次次的失败，一次次的站起，最后就成功了。实际中，我们应该如何名

3、对失败呢？最简单的方法是要找到失败原因，具有“滑冰精神”，还可改进方法、向他人学习等。二、什么导致了失败即失败诱因人格、态度、心理等的不良特征下面是人格、态度等方面的不良表现，它们是造成我们失败的常见原因，我们要想法改掉或克服它们。一、性格方面：（1）糊涂，没有明确生活目标；（2）当所有外界条件都具备时，仍优柔寡断，不能下决心；（3）思想颓废，缺乏雄心壮志；（4）自制力差：爱管闲事、缺乏自律；缺乏控制情绪的能力；缺乏贯彻始终的毅力；缺乏忍耐力；饮食不节制，而导致疾病；（5）稍有成绩，就骄傲自负；（6）说话随便，措辞不慎；（7）经常急躁。二、态度方面：（1）不愿多付出一点，斤斤计较，有不劳而获的

4、念头；（2）无协作能力，不善合作；（3）不忠诚；（4）太过谨慎或不够谨慎；三、现实方面：（1）选择了不合兴趣、不合能力的职业；（2）缺乏洞察力和想象力；四、心理方面：（1）心中怀有七项基本恐惧中的一项或几项：贫穷、批评、失去爱、年老、失去自由、死亡；（2）自私，报复欲强；（3）不珍惜光阴；不珍惜金钱；（4）心理素质差； 三、应对逆境、挫折、失败的心理、性格准备1.坚定的信念与决心对待问题的态度：我们无论做什么事都要有坚强的意志，应当坚信任何事情只有付出极大的努力才能获得成功。世上没有绝对绝望的困境，只有极度绝望的人。一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。人之所以能，是相信能。泊锚的

5、船大体以经得起风浪，飘浮的冰山却必定随海流摆布。如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦，你就永远不懂得成功的秘诀。断了线的风筝，虽然无拘无束，但一定会很快栽下地来。2.坚持不懈的恒心人总有疲惫、困惑和遭遇挫折之时，但此时最需要坚持，“坚持就是胜利”的信念不能丢弃，或许成功就差这一步一小步。积极的人在每一次忧患中都会看到机会，而消极的人则在每一个机会中都会看到某种忧患。莫找失败借口，只找成功理由。举例子：爱迪生、法拉第、拿破仑、华罗庚、邓小平等贵在坚持，难在坚持，成在坚持。伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。持之以恒是培育成功之果的泥土，半途

6、而废是侵害成功之苗的蛀虫。3.坚韧的性格（意志力）、坚强的毅力“坚韧”是解除一切困难的钥匙，它可以使人成就一切可能的事情：使人历经一次次的失败而从不放弃，使一个残疾人有所成就（杨光、美国一个自小患有小儿麻痹的女孩成为田径冠军），使一个农村贫苦孩子靠打工走完高中和大学路，使人面临大困苦、大灾祸不退缩，。生活不是等风暴过去，而是学会在风雨中翩翩起舞。2011年6月7日上午8时30分，陕西汉阴县中学考点，一位只有1.2米高的残疾考生踏着红毯，昂首“跪行”进入考场。他叫李卫，穿着鞋子却没有脚，凭着我们难以想象的毅力，一步步“跪”上高考的圣坛。毅力就是成功的秘诀。因为毅力是在我们遇见问题时表现为：（1）

7、下决心的决断力；（2）对问题的深入感悟、理解；（3）进行自我引导的精神力量本身信念、恒心、坚忍不拔。所以毅力就是成功。在人生的道路上，成功的秘诀在于持之以恒，锲而不舍，失败的教训在于疲疲沓沓，抓而不紧。可以说：坚韧的品格使你无坚不摧、无往不胜。我获得了耐性，也就开始了收获。正如罗素所说“任何一个人，只要听见了它的声音并用心去体会，就会获得足够的能量去攀登生命的巅峰”。又如爱默生告诉我们的“只有当人和它的意志（毅力）相互沟通，融为一体时，这个世界才有驱动力”。一个有坚强毅力的人，便有无穷的力量。我们一旦有了毅力，就会勇往直前，毫无畏惧，无坚不摧，无往不胜。4.在正确理念、思想指导下，付出行动，向

8、着既定目标前进，最终一定能成功。干实事是最可靠的秘诀。四、关于之名言不幸，是一块石头，对于强者，它是垫脚石，对于弱者，它是绊脚石。挫折象一把火，既可以让你的意志烧得更坚，也可以把你的意志烧成粉末。曲折，在人生的旅途中难以避免。面对曲折，有人失却了奋进的勇气，熄灭灭了探求的热情，而有人却确立了进取的志向，鼓起了前时的风帆，从而磨练出坚韧不拔的性格。挫折是块磨石，把强者磨得更加坚强，把弱者磨得更加脆弱。收获苦难时，别忘了落在地上的甜果。走过了漫长，曲折的开拓之路，泉水的心灵才显得格外纯洁。苦难是磨练意志和力量的砺石。曲折，不想念眼泪；悲伤，弥补不了曲折的遗憾。只有坚强的人，才能在曲折中奋时，获得加

9、倍的报偿。曲折是人生的清醒剂，在曲折的道路上获得教益，是你一帆风顺时难以得到的。失败命名懦夫沉沦，却使勇士奋起。失败对强者是逗号，对弱者则是句号。失败，对弱者是一次打击，对强者却是一次激励。如果你曾经把失败当成清醒剂，就千万别让成功变成迷魂汤。人们总爱用鲜花，掌声迎接成功者，但须知成功的路上坎坷，荆棘，崎岖，有人爱用责怪，嘲笑对待失败者，但须知失败中包藏着希望，孕育着胜利。通往成功的路上，处处埋伏着失败；但只要你顽强地走下去，希望的一天终将到来。与其说成功是一杯甜酒，不如说这是一杯苦酒，是许多次失败的苦汁的聚结。把一切失望和沮丧都抛弃，成功之路就在你的脚下。困难懦夫回头的便桥；卫士前进的阶梯。

10、困难就角一只砂轮，它能砥砺能勇进者奋斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。困难象音符，强者把它奏成凯歌，弱者把它谱成哀曲。苦难是成功的阶梯，需要是迈出勇敢的脚步。有坎坷，尔后有攀登者的欢乐，有挫折，尔后有奋斗者的幸福。不轻易献出成功的皇冠乃是困难的天性。惯于攀附的藤即使爬山入云端，了不会成为参天巨树。 有人笑：瞧，松树被霜雪压弯。我说：不！是它斩断了冰刀。 钻石人们往往羡慕你七色分明，光芒四射，可有谁知道这块“纯碳”，在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。失败，是一笔难得的财富，而成功，则是对失败的结算。 失败，可能是招致你沉沦苦海的巨石，也可能是招引你走向成功的阶梯。在失败时，企求得到别人的怜

11、悯和同情，将会导致自卑，在成功时，奢望得到更多的荣耀和掌声，将会导致自负。人应该在失败中挖掘成功，在争取成功中洞察挫折。只有象塔吊那样站稳脚跟，方能昂起昂起头颅。谁能用勇气来迎接厄运，用笑脸来应付不幸，谁就能跨越一切艰难险阻。杰出人物之所以杰出，并非因为他不曾遭过挫折，而是因他能人挫折中站立起来。谁要是害怕走崎岖的山路，谁就只好永远留在山脚下。开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利。当你被失败拥抱的时候，成功也可能在一边等着吻你。 挫折是块磨石，把强者磨得更加坚强，把弱者磨重更加脆弱。人最软弱的是自己不能战胜自己。在人生的长链上可以找到无数个失败的环节。痛苦是一部百科全书，读懂了它，便是达观的智者。困难和挫折，那是生活中小小的逗号。痛苦对于强者永远是赐