耐久跑教学设计(公开课)

1、花都区实验中学体育与健康教案耐久跑教学设计（水平四）主备：毕启胜 审核：初二备课组一、教材分析：初中阶段是学生身体发育较快时期，也是发展有氧耐力的最佳时机。有氧耐力是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力，是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是体质强弱的重要标志。据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降幅度最大，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。那该如何提高学生有氧耐力学习的兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。本人把耐久跑教材与游戏结合一起，引起学

2、生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，提高有氧耐力素质，为终身体育打下基础。二、学习目的：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。三、学习对象与教材：初二级的学生活泼好动，对耐久跑有一定的认识且具备一定的耐力素质。这一阶段的学生接受能力和模仿能力都很强，具备一定的创造能力，只要对其进行适当的引导和磨练，其进步的幅度是相当惊人的。如果再加上适时的赞赏

3、和鼓励，给予学生更多表现自我的空间，学生学习的积极性也会大大提高。四、学习方法与手段： 教学方法采用讲解示范、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用提示等方法促进学生进行自主练习。五、学习流程： 课开始约3分钟（课常规）-热身操约8分钟-实践、探索、体会、评价等约25分钟-课结束约4分钟。六、预计运动负荷与目标： 预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率145-155次/分左右，平均心率130-135次/分左右，练习密度为60%左右。七、场地与器材：篮球场1个； 雪糕桶16个，挂图 , 收音机一台.花都区实验中学

4、初二级耐久跑单元计划主备：毕启胜 审核：初二备课组一、耐久跑单元学习目标：1、掌握耐久跑的正确呼吸方法和建立正确的耐久跑技术概念；2、培养、发展耐久跑速度：发展有氧耐力；3、培养积极的运动参与态度和克服困难承受挫折的积极态度；4、学习体会在运动过程中的自我调节与自我监督；二、教学时数（5学时）三、单元学习内容安排（耐力跑 4学时，耐力素质 1学时）课 次达 到 目 标内 容 和 活 动一1、学习耐久跑的正确呼吸方法；2、建立跑弯道的正确姿势；3、发展有氧耐力素质；4、培养积极的运动参与态度。（根据不同水平安排）1、了解正确的耐久跑呼吸和弯道跑姿势2、利用自然地形的定时跑3、不同距离跑的交替练习

5、4、跳绳练习二1、培养运动参与态度；2、发展速度耐力 ；3、建立正确技术概念；4、培养克服困难的积极态度。（根据不同水平层次安排）1、 定时跑2、 定距跑3、 超越跑4、 自然地形，不等距离自然地形跑等三1、发展速度耐力素质；2、提高有氧代谢能力；3、学练体会动作轻松自然，能较好地适应变速跑。（根据不同水平层次安排）1、 定时跑 5分钟2、 弯道变速跑3、放松自然跑四1、发展速度耐力；2、合理分配体力，体会全程跑；3、培养意志品质。1、 不同要求的全速跑（按不同水平层次提示要求）2、 跳绳学习五发展耐力素质，完成全程距离，体会成功感觉，学会运动过程中自我调节和监督。1、 全程跑练习2、 考核测

6、验花都区实验中学初二级耐久跑教案主备：毕启胜 审核：初二备课组 年级：初二 人数：48 授课老师：毕启胜教学目标1、提高学生的有耐力素质2、培养学生不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强意志和毅力。3、培养学生积极参与的态度，感受合作互助的快乐，增强合作意识。教学内容1、游戏2、弯道变速跑3、接力跑教学重点弯道跑的正确姿势教学难点弯道跑要控制离心力，保持跑的正确姿势。顺序教学内容教师活动学生活动组织与要求1教学常规组织工作师生问好，说明本次课的教学内容列队：快、静、齐 组织：学生按四列横队站立。2慢跑和徒手操游戏：“喊号抱团”，5人。游戏：“老鹰来啦”1、先讲解中长跑的呼吸方法。组织和指导学生慢跑和做

7、准备运动。1、根据老师提示和音乐的带动下发挥想像利用篮球场进行园形慢跑，并体会呼吸方法。游戏：在慢跑的过程中进行“喊号抱团”和“老鹰来啦”游戏。组织：按园形慢跑。要求：匀速跑，学生自己体会中长跑的呼吸方法，两步或三步一呼，两步或三步一吸。31.弯道变速跑学习1、老师讲解弯道跑的要领（略）2、练习直线跑。3、组织学生进行弯道跑练习4、老师提出问题5、老师了解学生弯道跑的体会1、明确要求，理解弯道跑的动作方法，要领。2、学生按篮球场边线匀速跑。3、按园形匀速跑。4、弯道加速跑，在练习中探究最佳的弯道跑方法5、学生谈体会组织：右图示要求：认真学习体会，明确练习目的42接力跑比赛5、老师说明比赛要求，激发学生热情。教师活动：用语言和音乐的带动下激励学生。5、学生互相加油鼓励，发挥团队合作精神学生活动：按指令进行。组织：按标示物跑。要求：互相配合，接力协调合作。组织与要求：每组6个女生，6个男生。比赛时一定要注意安全。51.放松活动2.小结3.收拾器材师生再见1老师用语言引导2.评价学习效果1、学生放松身体直立，闭上眼睛，听老师和音乐的指令进行放松.2、自我评价3、收拾器材组织形式：园形坐下。要求：学生向内坐下，全身放松，调整好呼吸，排除杂念，集中注意力，双目微闭，大脑默念：“1我现在很愉快，已经很好地完成了学习任务。2我现在很安