大学生未来在我手中团体辅导方案

1、大学生“未来在我手中”团体辅导方案摘 要：明确奋斗目标，确立发展方向是大学期间学生最重要的 任务之一，为协助大学生了解自己的工作价值观、能力及兴趣倾向， 帮助学生进一步探寻生活和学习目标，增进学生职业生涯规划的能力, 特制订此团体辅导方案。关键词：大学生；团体辅导；职业类型一、热身阶段1 .引导语(1)目的：说明本次团体活动的内容、目标，同时引入主题， 创设轻松、愉悦的氛围。2 .热身活动(1)目的：促进团体气氛，带领学生认识和熟悉各种不同职业。(2)准备：10张左右写有不同职业名称的卡片。(3)程序：采用自愿原则，让学生抽选职业签，通过肢体语言 表演，让其他学生猜测是什么职业。二、过渡阶段1

2、 .时光隧道(1)目的：通过自由冥想的方式，思索未来的方向，并进行自我探索。(2)准备：安静的教室，轻音乐(3)程序：放出轻缓的音乐，调整一个最舒服的姿势并闭上 眼睛(注意控制室内光线)。冥想指导语：你现在正躺在森林中的 草里里，草地绿油油的让你感到很惬意，透过云彩你可以看到阳光轻 轻洒在草地上，阳光温暖却不刺眼，顺着光你看到一条小路，你缓缓 站起来，向这条小路走过去。刚走进森林里的小路有一点狭窄，慢慢 前行你发现路越走越宽，沿途上你会看到一些标示牌，上面写着“时 光隧道”四个字。时光隧道可以带你来到未来，在时光隧道的尽头， 你隐约看到一间房子，于是便入屋子里休息，一觉醒来已是天亮。你 走到镜

3、子前，发现镜子中你已经长大，时光隧道带你走过了10年。现在，新的一天开始了，你可以充分发挥你的想象力，经营你 10年 后的生活。教师引导学生展开对未来生活的想象，比如： 10年后 的你结婚了吗？你是否有孩子了？你有几个孩子？如何你没有结婚， 你是自己住还是与家人一起住？你现在的职业是什么？你是开车上 班还是坐公交成上班？你家的小区是什么样的？你工作的地方离你 家有多远？你有哪些朋友？你现在的收入大约有多少？你还希望自 己做些什么？你还希望自己拥有什么？冥想结束后，教师要将学生带回到现在：“现在你在时间隧道里的时间要结束了， 这时你听到远 方传来的钟声，是时候要从10年后的自己回到现在，你顺着钟

4、声的 方向找到来时的小路，道路很宽敞，你看到了与你同来的伙伴们，你 们一路上彼此分享着10年后的幸福生活，伴随着暖的阳光请你慢慢 睁开双眼，回到团体中来，这一路的经历我们一起分享。”教师带 领学生分享冥想的内容与感受。2 .生涯十字路口(1)目的：指引学生探索自我对生涯发展的影响。(2)准备：人生十字路口、表、笔。(3)程序：每人发放“生涯十字路口”表格，要求学生填写。学生相互分享，重点讨论对生涯影响起重要作用的因素有哪些。三、主体活动1 .价值拍卖(1)目的：认识工作价值观，以利于职业生涯决策。(2)准备：价值拍卖清单，每人两万元代币。(3)程序：引发学生动机，教师可发问：“如果你有两万元钱

5、，你希望买到什么？”教师给每人发放“价值大拍卖清单”，学生自己思考，并排列出自己的购买清单及预算，每件竞买物底价一千元。教师分给每位同学两万元参加拍卖活动，由教师主持拍卖会，教师逐一列出每项欲拍卖价值观，由学生出价 ；每项价值观出价经三次确认后，由最高出价者获得。活动结束后分享讨论心得。(4)活动要点：哪一项是你最想买的？为什么？有些东西是否真的能用钱买到？如果不能，如何获得？从你买到的东西里面可以看出自己怎样的价值观？2 .职业类型测试(1)目的：帮助学生客观认识自己的职业兴趣，指导学生自我发展。(2)准备：霍兰德职业兴趣测试量表、人格类型与职业环境的适配表。(3)程序：分发“职业兴趣测试量表”，请成员做量表。分发“人格类型与职业环境的适配表”学生讨论。四、结束阶段1 .我要行动(1)目的：帮助学生拟订自我计划，学生相互激励彼此的实践行动力。(2)准备：纸、笔、音乐。(3)程序：请学生针对自己的生涯目标和发现的个人缺点，写下行动计划，计划要尽可能详细，每个计划不少于10点内容。两人一组分享。针对甲的行动计划，由乙发问，协助甲找到盲点，乙也如此。2 .大团圆(1)目的：分享活动心得，强化活动效果。(2)程序：全体学生围站成一个圈，按顺序每一个人谈谈这次 活动的感受以及对未来生活的希望。3 .结束语(1)目的：整理团体历程，强化团体效果，在欢乐的氛围中结束活动。(2)要点