眼保健操教案

1、眼保健操教学设计石门县第一完全小学夏煜一、教学指导思想以学生为主体，坚持“健康第一”的指导思想，以体育健康保健项目一一眼保健操为手段，提高学生自我保健能力，激发他们的运动兴趣，养成经 常做眼保健操的习惯，为终身体育打好基础。二、教材分析眼保健操是属于室内课教学内容，是一年级身体保健锻炼的重点内容，它的结构包括探天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶、 按揉风池穴和揉捏耳垂脚趾抓地。三、学情分析一年级的学生处在体育水平一阶段，是各项身体素质发展的敏感期。他们活泼好动，学习兴趣很高。眼保健操这项技能的练习过程相对比较抽象， 属于小肌群的运动，因此需要更多的丰富多彩的练习形式和多手段的练

2、习方式将课堂的气氛活跃起来，使教学效果更佳显著，才能激发他们的学习兴趣。三、教学目标：1、培养学生养成做眼保健操的习惯。2、培养学生正确做眼保健操的姿势。3、了解眼睛的生理构造，近视的形成，并养成保护眼睛的好习惯。四、教学目标：1 .培养学生养成做眼保健操的习惯。2 .培养学生正确做眼保健操的姿势。3 . 了解眼睛的生理构造，近视的形成，并养成保护眼睛的好习惯五、教学重、难点教学重点：使学生掌握眼保健操的基本做法教学难点：使学生懂得眼保健操具体的的穴位位置六、教学方法1、示范法2、讲解法3、分解教学法七、教学过程：（一）、导入新课师：眼睛为什么能看见东西？给大家讲有关近视眼知识，让大家有所了解

3、。（二）、学习新课1、穴位的位置：攒竹穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。晴明穴：在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。四白穴：目正视，瞳孔直下，当额骨上方凹陷中。太阳穴：在颍部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。风池穴：位于顶部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。2、眼保健操的要领：眼保健操一共有六节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。学习 时一定要认准相关的穴位，认真地做。眼保健操图解：眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅， 改善神经营养，以达到消除

4、睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同川眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保 护视力、防治近视的作用AS穴,第一节：按揉攒竹穴四日宛圈，做用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍 四个八拍。第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次, 做四个八拍。第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地 按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第四节：按揉太阳穴刮

5、上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈， 揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的笫二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做 四个八拍。第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位, 同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。八、观看班班通教学视频 九、查看学生学习效果1 .师：检查穴位，检查时打乱穴位顺序 学生：学生找穴位位置2 .检查眼保健操掌握情况： 师：教师喊口令学生：学生做眼保健操 五、结束语师：今天我