秋季艾灸养生小常识

1、秋季艾灸养生小常识秋季艾灸养生小常识艾灸疗法在我国已有三千多年的历史，它是借艾火的纯阳热力给人体以温热性 刺激，通过经络月俞穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡。夏末初秋时，夏天的炎热已 经散去，秋天的嗖嗖凉意悄悄地伴随着夜晚的提前而渐渐侵入。在秋季中，胆经 和肝经处于最衰状态。因此秋季保健的关键就是艾灸胆经和肝经，加强胆经和肝 经的功能。艾灸是通过刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、 活血化瘀、镇痛止痛、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。除此之外, 艾灸还能调节内分泌，祛寒祛湿，改善睡眠。对于女人来说，最惊喜的功效是美 容驻颜，包括祛痘、淡斑等，还能延缓衰老和瘦身哦!那么乂有

2、哪些体质的人不 适合做艾灸呢？只要不是下面这三种体质就可以：1、症状：下午或晚上身体或 脸颊发热发烫；身体燥热不喜多衣，手足心发热；心烦，失眠多梦；盗汗；总是 口干咽燥；大便干结难解；小便少颜色深黄；舌体薄瘦，舌质干红或有裂纹，无 苔或少苔；脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作；伴头昏，腰酸乏力等。】2、症状: 舌红无苔，舌体干燥；两颊潮红发热；，盗汗；五心烦热；咳血：视物不清；形 体消瘦干枯；烦躁失眠；麻木拘急；或遗精，性欲亢进等。3、症状：舌质很红, 舌苔厚黄；大便干燥难解且粘滞；小便深黄：皮肤油腻总是长脓包型痘痘，座疮 等；口气很重；使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下 去

3、的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。石家 庄御珍堂养生馆是一家以中国传统文化为依托，中医文化为背景，专注于中医中 药领域，继承发扬传统中医文化，集中医养生和疑难杂症的治疗、养生美容技术 培训与咨询、中医纤体护理为一体的连锁服务机构。御珍堂养生馆传承了中华民 族五千年的传统中医文化，秉承古代中医学的养生理论，以缓解人体亚健康为出 发点，根据中医的配方原则理论，注重人体五脏六腑的功能调节重点是内调外养, 平衡阴阳，让身体恢复最佳状态，由内而外焕发整体的青春与健康。让快节奏生 活的都市人远离亚健康，享受高品质的生活方式。小编提醒大家，艾灸之前一定 要问清楚大夫自己的.体质

4、到底适不适合艾灸，不要盲目跟风就去艾灸。秋季艾 灸养生2016-08-31 14:37 #2楼秋意渐浓。天气虽然变得舒爽，但早晚仍让人 感觉嗖嗖凉意。一冷一热，交替刺激，有些市民就觉得自己的胃里泛酸水、恶心、 上腹饱胀、腹泻等问题。消化内科专家提醒市民，天气转凉之后，消化性溃疡、 慢性胃炎等.秋意渐浓。天气虽然变得舒爽，但早晚仍让人感觉“嗖嗖”凉意。 一冷一热，交替刺激，有些市民就觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀、腹 泻等问题。消化内科专家提醒市民，天气转凉之后，消化性溃疡、慢性胃炎等特 别容易复发，因此，此时“老胃病”在饮食上要格外小心，同时别忘给胃保暖， 小心呵护以免胃病复发。秋季养生

5、先养胃中医养生，就是指通过各种方法颐养生 命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整 体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是黄 帝内经。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值 得后人继续开发和研究。1、主穴：中皖穴、足三里穴、脾俞、胃俞。关元和气 海两个穴位是养生灸的基础穴位，因为它们是补元阳的穴位，就像给生命之火加 了一把柴2、配穴：上腹饱胀：上脱、梁门；恶心呕吐：内关；大便稀海：神 阙、天枢；消疫乏力：关元；发热：曲池；大便潜血：隐白、肝俞；胃酸过 多：阳陵泉、公孙、太冲、肝俞操作方法：温和灸：每穴灸15-30分

6、，每日1 次,7-10次1疗程秋季养生节气施灸大肠、肺两条经脉五行属性分别为庚辛金， 秋季金旺，因此在秋季中，大肠经和肺经处于最旺状态。胆、肝两条经脉五行属 性分别为甲乙木，（由于秋季金旺克木，因此在秋季中，胆经和肝经处于最衰状 态。因此秋季保健的关键就是艾灸胆经和肝经，加强胆经和肝经的功能。取穴白 露日：取用腌穴为期门，下皖，章门，曲泉，中封。白露第二日：取用脸穴为京 门，带脉，阳陵泉，悬钟，丘墟。寒露日：取用胸穴为肾俞，膀胱俞，中极，昆 仑，束谷。寒露第二日：取用月俞穴为肾俞，下脱，关元，复溜，太溪。立冬日： 取用月俞穴为中院，关元，小海，阳谷，后溪。立冬第二日：取用腌穴为膻中，巨 阙，章

7、门，少海，灵道。施灸方法1.将艾条点燃后，用所产生的温度刺激腌穴, 温度与距离以人体能够承受热度为准。2.按照取用脆穴的排列顺序施灸，施灸世 间除章门和足三里为10分钟外，其余都为5分钟。3.双穴者，男士先灸左穴， 后灸右穴；女士反之。艾灸注意事项1.施术者应严肃认真，专心致志，精心操 作。（施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选 用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。2.临床施灸应选择正确的体位，要求患者的 体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，乂有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。 3.灸治应用广泛，虽可益阳亦能伤阴，临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽 盛等病证，应慎用灸

8、法。4.施灸时，对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不 可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰舐部不宜施灸。 5.施术的诊室，应注意通风，保持空气清新，避免烟尘过浓，污染空气，伤害人 体。艾炷或艾条灸治疗结束后，必须将燃着的艾绒熄灭，以防复燃事故发生。6. 在施灸或温针灸时，要注意防止艾火脱落，以免造成皮肤及衣物的烧损。灸疗过 程中，及时调整灸火与皮肤间的距离，掌握灸疗的量，以免造成施灸太过，亦可 引起灸伤。7.艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。（一般情况, 凡初病、体质强壮的艾炷宜大，壮数宜多；久病、体质虚弱的艾炷宜小，壮数宜 少。按施灸部位的特点，在头面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多 壮;在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸;肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多 壮。更应结合病情施灸，如属沉寒病冷，阳