防治老花眼的方法

1、防治老花眼的方法1、做操保健法没事的时候可以经常做做眼部保健操，对眼睛的保护，预防老花眼很有帮助。具 体步骤如下：用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手 四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20 次;用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；用双手 拇指按摩耳根20次；用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。2、定时远眺法老花眼是严重的眼睛疲劳造成的，每天早起、中午、黄昏前，远眺 亡2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善 视力功能，调节眼肌，缓解眼睛 疲劳，能很好的预防老花眼。3、热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部

2、 位，交换几次，可 使眼部血管畅流，供 给眼肌氧分和营养。平时没事 时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。这样可以促进眼 部血液的流动，新陈代谢的更新，预防老花眼。4、穴位按压法每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰 穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌 疲劳、使眼睛明亮有神。专家提醒你，只要经常能够坚持以上的方法，老花眼一定能够预防的。一般人在中年以后，眼睛开始老花，如进行自我治疗，则可防止。其方法如 下：自控疗法：丹田三嘘息。身体放松站立，将两手从身体两侧轻松缓慢地、掌心相对向丹田处聚拢，握手按在肚脐处，然 后用鼻吸气。舌舐上腭，

3、两手稍松；呼气，舌头 放下，两手稍按紧，反 复三次。丹田三开合。身体放松站立，双手轻缓 地稍离丹田，左右分 开，手背相对，达到稍宽于胯时，两手翻成掌心相对，缓缓拢向离丹田不 超过半米的地方。一开一合，反复三次；洗眼疗法：将温水装满茶杯, 使眼睛覆于其上，睁开眼睛往 杯底看，睁闭三次；由左眼到右眼各做两 次，然后用湿毛巾把眼按半分钟，再把两眼左 右来回揉半分钟。此法可 在洗脸时进行，三 个月可见效。老花眼是否可以预防呢 老花眼常被当成年老的标志，不少四十刚出头的人老花之后，因为不服老而硬撑 着不肯戴老花镜来矫正视 力，这样反而加重眼睛负担。老 花眼如果不戴眼镜，即使勉 强看清近方目标，也会由于强

4、行调节、睫状 肌过度 收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头 痛、眉紧、眼痛、视物模糊 等视力疲劳症状。那么，老花眼是否可以预防呢？2、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横 揉至内眼角，用力适中；再用食指尖 按太阳穴数次。每日早、晚各做一 遍，不仅可推迟眼老花，还可 防治白内障 等慢性眼病的发生。中医认为,肝开窍于目；目得血而能视。内经曰：“五脏六腑之精 气，皆上注于目而为之精”。因此经常按摩' 运转眼睛，可明目清脑， 解除眼部疲劳，改善视力,预防近视、老花，防治各种眼病及头昏目眩等 疾 病。不但能使眼睛清澈明亮，而且对五脏六腑气机运转也大有裨益。端坐，两眼微闭，心平气和

5、，缓缓转动眼球。先按左、上' 右' 下方向 连续转动9圈，再向右、 上、左、下反方向转动9圈。然后，忽然睁开眼 睛，向前平视1分钟至3分钟，再双手掌心相对、揉搓，当掌心发烫时盖在双眼上1分钟至3分钟。每天早晚各做几次，或在眼疲劳时做。 常运动眼球对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。3、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时 间不宜过久，保持好视力4、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用 双手轻揉眼部这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。5、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物 距离眼睛30厘米以上，身体不

6、要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的 劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。6、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和 黑芝麻可使视力减缓衰 退。温馨小贴士 ：中老年人常说的“四十七八，两眼花花”，眼“力差多 了 ”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。大幅度降低工作效率, 是这个病的最大祸害。和许多慢性病一样，初期老花眼往往得不到应有 重视，发展成白内障、视力急衰症等严重疾病后 才去治疗，增加了治 愈难度如何用药膳预防老花眼？ 预防老花眼饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。可适

7、当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝 麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂 圆、 荔枝等。鸡肝羹预防老花眼：取 鸡肝一具，洗净切碎，加大米 250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。桑棋糖预防老花眼：取500克桑棋捣烂煎水，去渣浓缩，再与500 克白糖熬煎，待 液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石 板上，切成糖块，随时含服。此方对,肾阴亏损者最相宜。黑芝麻粥预防老花眼：取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂 蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。温馨小贴士 ：营养调整是预防和减轻老

8、花眼症状的最好方法，人到老 年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护 眼睛，防止老花眼症状过 早出现。老花眼的日常保健饮食调节很重要，老花眼是老年人眼睛的常见病，患这种 眼病 与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素c、氨基酸、 锌' 硒等的缺乏有关。（床上 变球场:超爽的帽子戏法 医生 提醒，患 老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬 菜、水果' 鱼' 肉、鸡蛋等 食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉' 苹果、杏'西红 柿和鱼眼，忌食烟、 酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升 高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如

9、蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等 食物，少吃油腻 食物。现在正是 天热时节，老年人可常吃些“清热 明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生 拌苦瓜等，可 防止 眼组织感染。及时防治眼部感染老年人眼组织抗病力差，炎热季节容易发生细菌和病毒感染，如不及时治 疗,会造成 视力 骤减。初期 炎症 表现为眼睛 发胀、轻微痒痛等不被人注意症状。医生建议可采用广谱抗生素水溶 液点眼，要停止用眼，多作闭目休息等，若后无明显改善，应及时请眼 科专家诊 治。不可用手指擦眼，这样易损伤眼睛，加重炎 症。注意光线适宜光线太强会刺激视觉，造成 瞳孔 持续收缩,容易疲劳；光线太弱，瞳 孔则会持 续放大，也易疲劳。夏天太阳直

10、射，紫外线 较多易损伤视力，因此要防止太阳直射，出门尽量保 护好自己的眼睛, 以免眼睛受到侵害。老花眼多吃黑豆和蜂王浆老花眼表现为近视力逐渐减退，阅读及近距离工作发生困难，这是一 种正常的人 体衰老的现 象。一些 体虚 多病或患有某些眼疾的人，老花 眼常常会提早出现，症状上较为严重。中医认为，老花眼由肾水 亏损、精血 不足而起，膳食上应多食用水果蔬菜、豆制品、动物 肝脏、黑豆、蜂王浆等食物。尤其在黑 豆中含有较多的 植物蛋白、卵磷脂、不饱和脂肪酸、亚油酸、 多种维生素、烟酸 及大量钙质，具有清热、解毒、舒气 及 补肾、 养血等功效，还可 降低胆固醇，防止 动脉硬化。老年人食用 除了能 固齿明目

11、，还可预防老年性痴呆、高血压 等病症。蜂王浆中含有丰富的对人体有益的营养物质，如氨基酸、雌激素、 脂类、胡萝卜素 、 多种维生素和多种矿物元素。蜂土浆不仅是一种 很好的保健食品，也是一种 抗衰老、护肤美容的食品，而其诸多的 生物活性物质具有药用价值，是兼具药 品和食品特性的珍品。如用蜂王 浆调制蜂蜜，每日早晚空愎用凉开水冲服，每次服食10克15克，长期 坚持，则有补肾明目、强身健体的作用。得了老花眼怎么办 得了老花眼怎么办？老花眼是中老年人的常见病，给患者的生活会带来很大的不方便，所以建议广大的患有积极的治疗。那么，治疗老花 眼的方法都是有哪些呢？具体如下文介绍第一：戴老花眼镜戴老花眼镜（一种

12、凸透镜是最简单, 也是必要的方法。由于老花眼 的程度会随 着年龄增加而变化，所以老 花眼镜的度数也会随之加深。一 般而言，40至45岁的人（假设他没有近视' 远视或散光的情形，老花 眼镜的度数约在100至150度。之后，每3至5年可能要换一副度数 较深的眼镜。50岁左右大约是200度；60岁左右，度 数约在300度左 右。60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花 眼，但太麻烦了。第二:按摩治疗老花眼具体按摩方法如下：1、用双手中指来回按摩眉毛20次；2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆

13、时针20次;5、用双手拇指按摩耳根20次；6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且能减少皱纹，保 持头脑清醒。第三:导引吐气法人平坐，排除杂念,以鼻徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻 孔；紧闭双眼，然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目，延缓晶状体 核的硬化。造檄做不但能双眼明亮，还能医治流泪，防治老花眼。第四:熨眼法黎明（即起床时,先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，以手掌盖于 双眼上，以手熨眼，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此 法能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，可使眼睛变得明亮、炯炯有 神，防治老花眼。第五:低头扳趾法下蹲，臀部接近小腿，用双手左右各攀住两脚五趾，并稍微用力地往 上扳，尽量朝下低头。