高一班会 控制情绪

1、做情绪的主人做情绪的主人快来快来看看啊啊!好美好美丽的丽的流星流星!啊啊!会不会砸会不会砸中我们呀中我们呀?第一框第一框 情绪情绪奇妙的奇妙的“窗口窗口”哎，不就是哎，不就是一块石头吗？一块石头吗？有毛病有毛病好看是好看是好看好看!但是它但是它会落到会落到哪里去哪里去呢呢?面部表情情绪面部表情模式兴奋眉眼朝下、眼睛追踪着看、倾听愉快笑、嘴唇朝外朝上扩展、眼笑惊奇眉眼朝上、眨眼痛苦哭、眼眉拱起、嘴朝下、有眼泪有韵律的啜泣恐惧眼发愣、脸色苍白、脸出汗、发抖、毛发竖立羞愧羞辱眼朝下、头低垂轻蔑厌恶冷笑、嘴唇朝上愤怒皱眉、眼睛变狭窄、要紧牙关、面部发红（1 1）高兴忧愁惊恐愤怒）高兴忧愁惊恐愤怒的感受

2、，都叫情绪。的感受，都叫情绪。1 1、情绪是人的心理活动的重要表现、情绪是人的心理活动的重要表现（2 2）从）从人的人的情绪可以情绪可以观察其内心世界，所以观察其内心世界，所以说情绪是内心世界奇妙说情绪是内心世界奇妙的的“窗口窗口”。 情绪情绪奇妙的奇妙的“窗口窗口”2 2、最基本的四种情绪：、最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧 情绪情绪奇妙的奇妙的“窗口窗口”1、产生：、产生： （1）当我们遭遇）当我们遭遇不同事情不同事情、处于处于不同情境不同情境中，会产生各种各样中，会产生各种各样的情绪。的情绪。初识情绪 情绪的产生还和人的什么有关？情绪的产生还和人的什么有关？ 小明每次考试都是小明每次考

3、试都是90分以上，分以上，而这次考试只得了而这次考试只得了80分。分。 小华每次考试都考不到小华每次考试都考不到80分，分，而这次终于考了而这次终于考了80分分。情绪的产生总是与个人心理需要情绪的产生总是与个人心理需要相联系的。相联系的。当需要得到当需要得到满足满足时，就会产生时，就会产生积极、肯定的情绪积极、肯定的情绪。而当需要而当需要得不到满足得不到满足时，就会时，就会产生产生消极、否定的情绪消极、否定的情绪。1、产生、产生：（1）当我们遭遇当我们遭遇不不同事情同事情、处于、处于不同情境不同情境中，会产生中，会产生各种各样的情绪。各种各样的情绪。初识情绪（2）总是与个人）总是与个人心理需要

4、心理需要相联系的。相联系的。2、含义：、含义：情绪情绪是人的心理活动是人的心理活动的重要表现。是的重要表现。是人心理活动的人心理活动的“窗口窗口”初识情绪 3 3、情绪的基本类型、情绪的基本类型喜喜怒怒哀哀活动：情绪大比拼1、全班四个小组，分别为“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。2、各队围绕自己的主题，集思广益，说出有关这个情绪的成语及词义，看哪一组说出的多。愉悦愉悦 欣喜欣喜 欢乐欢乐 开心开心 喜悦喜悦 满意满意 舒心舒心 狂喜狂喜 心旷神怡心旷神怡 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 欢欣鼓舞欢欣鼓舞 满面春风满面春风 眉开眼笑眉开眼笑 扬眉吐气扬眉吐气愤怒气恼不满气愤恼羞成怒愤怒

5、气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起目而视咬牙切齿拍案而起失望失望 哀痛哀痛 难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感伤感 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 伤心不已伤心不已害怕害怕 紧张紧张 心悸心悸 仓惶仓惶 退避退避 大惊大惊失色失色 手足无措手足无措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不惴惴不安安 不寒而栗不寒而栗 面无人色面无人色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安 情绪的词汇是丰富多彩的。从情绪的词汇是丰富多彩的。从这些词汇中我们可以看出情绪表现这些词汇中我们可以看出情绪表现是有程度差别的。（如喜有开

6、心、是有程度差别的。（如喜有开心、高兴、开怀大笑、欣喜若狂等程度高兴、开怀大笑、欣喜若狂等程度之别）之别）如惊喜、悲愤、喜极而泣、百感交集等等。 人的情绪在这四种基本情绪人的情绪在这四种基本情绪的基础上，可以组合成许多种的基础上，可以组合成许多种复复杂杂的情绪。有哪些呢？的情绪。有哪些呢？4、人的情绪有、人的情绪有丰富多样丰富多样的特性。的特性。漫卷诗书喜欲狂。漫卷诗书喜欲狂。怒发冲冠。怒发冲冠。哀民生之多艰。哀民生之多艰。风声鹤唳，草木皆兵。风声鹤唳，草木皆兵。他们分别描述的是那种情绪？他们分别描述的是那种情绪？二、二、 情情绪与生活绪与生活没没胃口，不想胃口，不想吃！吃！真真好好吃！吃！大

7、大明、小明吃饭啦！明、小明吃饭啦！ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明太太精精彩了！彩了！就就知道看足球，知道看足球，半天才进一个！半天才进一个！我要看阿杜的演我要看阿杜的演唱会！唱会！ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明我才我才不去，不去，太脏了！太脏了！我我去去！谁去帮妈妈洗碗？谁去帮妈妈洗碗？ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明不想做，阿不想做，阿杜的演唱会杜的演唱会没看到，烦没看到，烦死啦死啦！今天的作今天的作业，我要业，我要争取全得争取全得“优优”！该去学习啦！该去学习啦！ 漫画：双胞胎的一天漫画：双胞胎的一天小明小明大明大明 为

8、什么大明、为什么大明、小明的这一天截小明的这一天截然不同呢？然不同呢？ 小小 论论 坛坛 1、情绪就像情绪就像“神神奇果奇果”，会对人产生，会对人产生神奇的作用。神奇的作用。 有时，它会使人有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。影响着人们的生活。 英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检求治也不见效。

9、后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个一个小丑进城，胜过一打名医。小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。体逐渐地康复了。思考：法拉第的身体状况发生了什么变化？这思考：法拉第的身体状况发生

10、了什么变化？这个材料说明了什么？个材料说明了什么？ 工作紧张，用脑过度 身体虚弱 经常保持愉快的情绪 身体逐渐康复 消极影响 积极影响 5 5、不同情绪对人产生不同的作用：、不同情绪对人产生不同的作用：积极情绪与消极情绪对人的积极情绪与消极情绪对人的 身体健康身体健康 智力发展智力发展 正常水平的发挥，正常水平的发挥，起着完全不同的作用。起着完全不同的作用。 情绪情绪奇妙的奇妙的“窗口窗口”知知 识识 窗窗不良情绪会引发疾病：不良情绪会引发疾病： （1 1）癌症）癌症：临床实践已证明，绝大多：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦

11、闷、恐惧等不良情绪。不伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。机而入。知知 识识 窗窗不良情绪会引发疾病：不良情绪会引发疾病： （2 2）感冒：）感冒：感冒与人的免疫力有很感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，机体杀伤、吞噬病原微生物的

12、能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。力。 情绪对正常水平情绪对正常水平 发挥的影响发挥的影响 情绪对身体健康情绪对身体健康 的影响的影响 积极积极情绪情绪 消极消极情绪情绪 精力充沛，思维活跃，精力充沛，思维活跃， 效率高，能有超水平发挥效率高，能有超水平发挥心情舒畅能防病心情舒畅能防病治治病，病，使人健康长寿使人健康长寿 精力不足，思维迟钝，精力不足，思维迟钝， 效率低，发挥失常效率低，发挥失常 降低人体的免疫力，降低人体的免疫力， 容易容易致致病病2 2、不同情绪作用不同、不同

13、情绪作用不同兴奋、喜悦兴奋、喜悦积极情绪积极情绪促使促使人积极人积极地行动地行动消极情绪消极情绪削弱削弱人的活人的活动能力动能力抑郁、悲伤抑郁、悲伤 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：材料二：三国演义三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。华正茂的性命。 材料三：材料三：儒林外史儒林外史中

14、的范进，多年考不中举人直到中的范进，多年考不中举人直到50多多岁时，终于听到自己金岁时，终于听到自己金榜题名榜题名，“喜极而疯喜极而疯”。这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。/不稳定性/强烈性/自控能力差高中生的情绪特点不能使我们专心做事容易使我们冲动会给我们带来不良后果带来的不良后果带来的不良后果喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。惧不能

15、惊慌失措。想怎么喜就怎想怎么喜就怎么喜，想怎么怒么喜，想怎么怒就怎么怒？就怎么怒？在生活中，在生活中，如果遇上高兴或不高兴的事如果遇上高兴或不高兴的事能不能能不能稍微的喜怒稍微的喜怒正常的喜怒过度的过度的喜怒喜怒一个有修养的人就在一个有修养的人就在于于“喜怒不形于色喜怒不形于色”高兴的时候不能笑生气的时候不能怒痛苦的时候不能哭烦恼的时候不能愁我好酷！有高兴我好酷！有高兴的事我不笑，有的事我不笑，有生气的事我不怒生气的事我不怒。这人是不这人是不是有病？是有病？怎么呆头怎么呆头呆脑的！呆脑的！冷漠、缺乏热情的人并不是调节情绪的好手，而是情绪不健全的人。什么？有常有度保持饱满的情绪保持饱满的情绪将情

16、绪控制在一将情绪控制在一定的程度和范围定的程度和范围情绪的修养 当你不开心、受委屈时，你是用什么方法宣泄、调节不良情绪的？想一想：1 1、看电视、听音乐、看自己的邮票、看电视、听音乐、看自己的邮票2 2、大哭、向父母诉说、大哭、向父母诉说3 3、散步、郊游、去外地旅游、散步、郊游、去外地旅游4 4、大喊、大声唱歌、大喊、大声唱歌5 5、写日记、向朋友倾诉、聊天、写日记、向朋友倾诉、聊天6 6、打球、跑步、打球、跑步7 7、踢门、乱打东西、飞车、踢门、乱打东西、飞车你这样调节情绪吗？将心比心将心比心1 、 最 基 本 的 情 绪 是、 最 基 本 的 情 绪 是 （ ） a 喜怒哀乐喜怒哀乐 b

17、惊喜、悲愤惊喜、悲愤 c喜怒哀惧喜怒哀惧 d 百感交集百感交集2、下列对情绪差别和变化的正确看法是：、下列对情绪差别和变化的正确看法是： ( ） a 情绪没有差别，也没有变化情绪没有差别，也没有变化 b情绪只有差别，没有变化情绪只有差别，没有变化 c情绪没有差别，但有变化情绪没有差别，但有变化 d情绪既有差别，也有变化情绪既有差别，也有变化3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。超水平发挥。”这句话的意思是：（这句话的意思是：（ ） a平时训练是次要的，临时发挥才是重要的平时训练是次要的，临时发挥才是重要的 b 不管功底

18、牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利 c 良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素 d 只要放松，不要太认真，就会有好成绩只要放松，不要太认真，就会有好成绩4、“风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（表达了：（ ） a 喜悦的情绪喜悦的情绪 b悲哀的情绪悲哀的情绪 c愤怒的情绪愤怒的情绪 d恐惧的情绪恐惧的情绪cdcd二、选择题二、选择题5、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句谚语告诉我们（ ）a、情绪随时可以发生变化 b、情绪对人有积极的作用 c、情绪对人有消极的作用 d、情绪对人既有积极的影响，又有消极的影响d 6、 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于 （ ）a.人的心理活动 b.人的内心世界c.人的内心需要是否得到满足 d.人对事物的态度c 7、一个年轻人在冬天时常到树林里寻找枯、一个年轻人在冬天时常到树林里寻找枯死的树，并把其枯死的树枝砍下来用作取暖死的树，并把其枯死的树枝砍下来用作取暖的木材。春天来临时，他惊讶地发现，那些