精气神对人的重要性

1、精气神对人的重要性精气神对人的重要性 中国道教 05-0505-05 17:0917:09 大 中医认为，人体有 三宝 ，即精、气、神。精气神乃生命之根 本，是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。那么， 中医如何养足精气神， 有什么好的方法呢？ 何为精气神？精，泛指人体一 切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后 天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有 肾精 之称。 人始生，先成精 ，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰 人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。气，是维护人 体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活 动的动力。它既

2、是物质的代称，也是功能的表现。气在人体 有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等 重要职能。 人之有生， 全赖此气 。气能周流不息， 如环无端， 人体则健康无病。神，是指人体的一系列精神意识，思维活 动，为心所主。 心为人体的最高司令官， 神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱，故灵枢邪客说：心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。.心伤则神去， 神去则死矣。 如何养足精气神？精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的 原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个 整体，存则仅存，亡则俱亡。张景岳说： 善养生者，必宝其 精，精盈气盛，

3、气盛则神全，神全则身健，身健则病少。 陈继儒在养生肤语中指出： 精能生气，气能生神，则精 气又生神之本也， 保精以储气， 储气以养神，此长生之要耳。 有医家认为精、气、神为 内三宝 ，耳、目、口为 外三宝 ， 要养生保健长寿延年，必须 常使内三宝不逐物而流，外三宝 不诱中而扰 。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养 性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安 动，气不外耗。气功中的静养功法，就是通过自我调节，控 制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高 度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空， 使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保 养精气神

4、的功效。精足，气旺，神全，则精神焕发、行动矫 健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推 迟衰老。总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非 常重要， 尤其要注重对于 神 的保养。日常生活中要经常保持 精神愉快， 心胸宽广， 情绪稳定， 方可避免精神疾病的侵袭。 超越五欲 财色名食睡，古代佛家称为五欲，实际上也与五 行五脏相对应，财为金应肺，色为水五脏应肾，虚名为火五 脏应心，食为土五脏应脾，睡为木五脏应肝。在五欲之中， 以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。 古代道家说：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，实际上就是不断充实相应脏腑之机最后实现水火既济而超越五 欲的

5、过程。精足不思淫，对应的是道家百日筑基之初始修补 阶段， 酒色财气四关度越后， 断除邪淫之心， 不断固摄元精， 恢复如孩童之未泻未经之状态。炁足不思食对应道家炼精化 炁即道家百日筑基之中高级阶段，终化淫欲为火光三昧，打 开了直接与宇宙能量相沟通的通道所谓 采气 大关，可以达到不思食的效果，古代也有辟谷、食气之说。仔细分析， 一般食物也对应胃脾功能，黄帝内经认为对应于天干戊和 己，二土成圭， 当与中宫土位之勾连密切相关。 神足不思睡， 古人称为 斩睡魔 。在道家对应炼炁还神的过程， 这一个过程 若修得好，可以夜不倒单（不睡眠） 。实际上这与炁归脏腑、 入中脉造成中脉的通透有关，一般人只能炁走 1212 正经，则 有子午流注的规律，也必然会有特定时辰炁的胜衰，造成一 天内人心理和生理的节律，睡眠也由此原因导致，当炁入中 脉之时，全身脏腑经脉之炁都比较充足，则不受节律造成的 炁脉盛衰约束， 也就可以不用睡觉而不受其约束。 一般来说， 筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才能炼精化 炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神； 炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡