健身教练国家职业资格考核鉴定标准及流程调整情况说明

1、健身教练国家职业资格考核鉴定 标准及流程调整情况说明一、考核鉴定标准调整内容（一）关于初级抗阻训练考试1 .抗阻训练考原理：考生要说明肌肉功能、关节运动、 阻力方向。无须说明近固定或远固定。所做动作要与关节动 作名称一致。回答正确不加分，按评分表打分；回答错误抗 阻训练部分为。分。2 .臀大肌/竖脊肌：考生做直膝硬拉或屈膝硬拉都正确。3 .股二头肌：考生只可以做直膝硬拉，下蹲和弓步蹲都 是错误动作。4 .斜方肌：考生做直臂后缩和耸肩都正确，开肘划船是 错误动作。5 .竖脊肌：考生做垫上俯卧挺身、山羊挺身、硬拉、固 定器械后仰都正确。但做固定器械后仰时不能弯腰。6 .背阔肌/肱二头肌：器械练习可

2、以做引体向上。7 .自身重量考核的肌肉：胸大肌、腹直肌、竖脊肌、臀 大肌、股四头肌、腓肠肌、肱三头肌。8 .杠铃直膝硬拉的动作过程中，杠铃应该贴近身体由下 至上。环节向下运动时，身体前倾40度左右，杠铃在膝关节上下的位置。（两点都要描述）。9 .抗阻训练的保护：(1)考评员在做配合演示时需说明所扮演会员的性别、 身高、训练水平等。(2)考生不用描述要点，只需正确演示动作即可。如 有错误全扣。(3)关于深蹲保护要点：同性一一重量大时托腋下或 抱腰，或一边一人。异性一一男教练对女会员保护时可采用 正反握杠铃杆；女教练给男会员保护建议史密斯训练器并放 置安全档，或者一边一人。当身高没有被保护者高时，

3、无论 同性还是异性，建议用史密斯训练器。(4)杠铃卧推的保护要点：要求教练双脚左右自然分 开，确保身体重心稳定，双手正反握杠铃。(5)站姿推举的保护要点：教练不可以站在踏板上等 不稳定的物体上。(6)单臂颈后臂屈伸的保护要点：保护的位置要根据 实际情况，重量较小时可单手托住哑铃，重量较大时双手一 上一下扶托哑铃。(7)保护的考试动作：肩上推举、仰卧推举、深蹲、 仰卧飞鸟、颈后臂屈伸。(二)关于初级伸展练习考试1 .伸展练习考原理：考生要说明肌肉功能、关节运动。 无须说明近固定或远固定。所做动作要与关节动作名称一致。回答正确不加分，按评分表打分；回答错误伸展练习部分为0分。2 .斜方肌上部：考生

4、做被动伸展时，双手要同时发力， 但头部手用力要控制。3 .胸大肌：被动伸展时无须强调双手抱头，屈肘900即可。4 .臀大肌：伸展时骨盆不能过度后倾，要视具体情况而 定。5 .股四头肌：主动伸展时屈小腿，抓住脚踝，向上提拉。 无须强调身体是否前倾，动作正确即可。6 .股二头肌：站姿拉伸时考生如果双手压在膝关节处， 则此伸展动作为0分。7 .在拉伸动作中，如果由现拉伸感觉不明显，则按比例 扣除熟练度分；如发力方向有错误，则此伸展动作为0分。（三）关于中级抗阻训练考试1 .抗阻训练考原理，考生要说明肌肉功能、关节运动、 阻力方向。肌肉功能须说明固定点。回答正确不加分，按评 分表打分；回答错误抗阻训练

5、部分为 0分。2 .腹直肌：跪姿屈体面对拉力器时，双手握器械把手要 置于头前方。背对拉力器时用绳索要置于颈后。（四）关于中级伸展练习考试伸展练习考原理：考生要说明肌肉功能、关节运动。肌肉功能须说明固定点。所做动作要与关节动作名称一致。回答正确不加分，按评分表打分；回答错误伸展练习部分为。分。富而不骄，莫若富而好礼。”如今我们不缺富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说土豪，但是我们缺少贵族。高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志高贵是先天下之忧而忧的责任之心。精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神 也提升一个境界。一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。别让富而不贵成为永久的 痛。分享一段网上流传着改变内心的风水的方法，让我们的内心高贵起来：喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；喜