四年级暑假生活指南改

1、四年级暑假生活指南成长寄语：老师的温馨叮咛成长的心灵鸡汤“池塘边的榕树下，知了在声声叫着夏天 ”又是一年暑假到。蓦然回首，一个学期的日子竟犹如匆匆一瞥那么短暂。晨跑中响 亮的口号声、晨读中朗朗的读书声、英语游戏中的欢声笑语、路道上 的甜甜问好声、课堂上激动的发言声还在萦绕耳畔，课间操的蓬勃身 姿、舞台上的欢歌劲舞、迎面而来的甜美笑脸、刻苦读书的侧影在眼 前依然清晰。亲爱的同学们，那些我们一起的美好，随着暑假的到来， 竟在慢慢变成回忆吗？真是不舍啊。美好的假期生活在不远处向你们招手，你们此刻的心情是多么 欢愉啊。是啊，暑假是快乐的，有仰望蓝天、静看云过的惬意，有手 握冰淇淋、闲庭信步的轻松，有与

2、亲人甜蜜的依偎，有和小伙伴一起 的快乐游戏，有游山玩水的情趣当然，还有另外一类充实的快乐也请别忘记：遨游在知识的海洋里，看到了更广阔的世界； 在刻苦练习中挥汗如雨，获得更高更强的技艺；在勤奋练笔中抒发情 怀，成就更丰盈的思想；在作业本里认真书写，在温故知新中超越自 己；在语文的阅读积累里、在英语的听说练习中、在数学的计算练习、 思维训练中，默默地提升自己下个学期，你们将进入高年级，到了那时候，你们将要攻克更 多的难题，去攀登更高的科学文化高峰。你们准备好了吗？祝愿亲爱的同学们在暑假里快乐成长，超越自我！四年级组全体教师家长学校：提供家教的参考优秀家长的摇篮卫生是靠打扫还是靠维护？答案应该是维护

3、。如果房间许久打 扫一次或者天天打扫，但却没有得到很好维护，我们不难发现房间很 快又会脏乱差。而维护就不一样，如果人们能够自觉将身边不卫生的 东西随手处理掉，那么即使不天天打扫卫生，周围依然干净如一。学习又何尝不是如此。许多人许久不学习，猛然间学上一天，自 认为学了很多知识，很有成就感。但是如果不持续，就会水过地皮干， 学过的知识很快又会被遗忘，最终一无所获。而持续学习则不同，如 同“维护”卫生一样，持续学习虽然任务量不是很大，但是长此以往 则会形成持续的学习力。这种持久的学习力会像细水长流，知识的获 取因此而生生不息。让我们把镜头再拉得远一些。在日本动漫中，有一个篮球队员。他把木工和篮球混为

4、一谈，高 一为了博得心仪女生欢心而接触篮球。 随后的4个月，他是一个天天 被球队经理和队长扯着脖子红着脸逼着做基础训练的门外汉。但是， 全国大赛的际遇迫使这个初学者迅速成长，每天练投20000多次球，帮助团队赢得了“神话般”的胜利，这个人叫樱木花道。我们不难发现，无论是在现实生活中还是在虚拟的动画世界里， 都有一个栩栩如生的例子在向我们诠释什么叫持续， 以及持续力的重 要性，告诉我们什么叫坚持到底。提及持续或是坚持，总有人会变得诚惶诚恐，他们放弃的太多而 坚持的太少。其实，成功很简单，简单到每个人都懂得如何去成功； 但是，成功又很难，难在每个人不懂得如何去坚持。这其实就是生活 的悖论。众所周知

5、，伟大的成就需要众多微小成就的不断积累，这需要我 们沉下心来，正确认识自己，一步一步攀登。其次，持续力的形成需 要我们少一点儿比较，多一点儿专注。毕竟，人的一生能够完成的事 情是有限的，只有专注才能让自己变得足够优秀。诚然，逆境在所难 免。但逆境又何尝不是成功的前提呢？关键在于我们是否能坚持认真 工作、持续付出。认真的人改变自己，执着的人改变命运。持续就是 要求我们每个人要执着于自己的坚持， 持续做好哪怕一件事。持续力 更需要的是一种信念，一种专注，一种执着。持续力的关键是要服从 自己的意愿。选择的事情还要简单易行，因为简单所以专注，因为专 注所以专业，因为专业所以卓越，因为卓越所以无可替代。

6、持续力还 需要一份宁静的心态，戒骄戒躁，抵得住浮躁、耐得住寂寞。多彩暑假踏踏实实地学痛痛快快地玩探制定计划、贵在坚持暑假初，请在家长指导下制订合理有序的作息时间， 安排好自己 的学习、生活实践，休息时间，使暑假生活有规律，有节奏。制定计划前，先自己认真想一想，再请爸爸妈妈加以指导，为自己量身定制 好暑假作息时间表以及学习、生活计划，并督促自己按计划完成。计 划的制定一定要切合自己的实际情况， 不能过大过空。等到计划制定 好了之后，一定到坚持到底，千万不要 做了没几天就开始“虎头蛇 尾”，“懒虫”上来了，计划全都抛到脑后，随心所欲地过日子，等 到假期结束后，发现暑假计划变成了“一纸空文”，才后悔

7、莫及。附：（参考表）2016年我的暑假作息时间表学号：姓名：时间段事项具体时间家长评价上午起床、洗漱早读早餐作业中午午餐家务下午游戏、玩耍练字晚餐锻炼晚读温馨提示：1、每天保证学习的时间不少于两个小时，请家长根据孩 子的实际情况调整，对于基础较弱的孩子请家长多督促学生学习。2、每天阅读时间不少于一个小时，所阅读的书本请在制 订计划时准备好，假期里按计划阅读完。3、每天练字时间不少于半小时。4、每天保证一定的体育活动时间。5、每天保证一定时间的家务劳动时间。探注意安全珍爱生命1、不要独自或是跟随哥哥姐姐去河边、池塘边等水域去游泳、玩水, 应该在家长的带领下去游泳池游泳。2、注意健康的饮食卫生，不

8、挑食、不厌食。多吃瓜果蔬菜，一天三 餐，按时进行用餐，不以零食当主餐。3、保持乐观心态，以一颗善解人意之心对待朋友和家人，遇到烦事 不抱怨，应该积极地寻找解决办法。3. 遵守交通规则，珍爱自己的生命。上街走人行道，不翻越栏杆， 不横穿马路。4. 注意用电、用火、用气安全。在家长的指导和监护下，正确使用 家用电器。5. 注意建筑安全。要避免到建筑工地玩耍，不要攀爬建筑材料（如 砖堆、沙堆、石子堆、工地围墙等），不在具有安全隐患的建筑附近 逗留5.提高自我防范意识，注意人身安全。不到偏僻陌生的地方玩耍， 不轻信陌生人的话，不捡拾路边的食物，遇到紧急情况要沉着，知道 拨打110等求助电话。探自主学习

9、合理安排1. 科学合理地完成自己的暑假作业，将各项作业规划到每天的学习 安排里。2. 针对自己的学习情况，可以复习巩固已学的知识，适当地补习自己的弱项，为新学期的学习做准备。3. 有节制地收看电视节目，关注国家大事（多看看中央电视台的节 目）；绿色上网，浏览对自己有帮助的内容，不沉湎于网络游戏。4. 开展以“有意义的暑假”为主题的体验活动，记录下来，开学后 和同学们一起分享。（有代表性的照片附上简洁生动的文字介绍，用 A4的纸张打印或是排版粘贴）探以书为友读万卷书1、坚持做到“让书香陪伴一生”，广泛阅读课外书籍、报纸，丰富 自己的课外知识（多逛一逛图书馆和新华书店），认真阅读并做好读 书笔记（

10、用新版的阅读记录卡）。2、坚持每天看书，并在每一天邀请爸爸妈妈共读 30分钟左右的书3、推荐书目：小学生五年级课外阅读推荐书目1 上下五千年这是一部展现中华五千年漫漫历史的普及本读物，最初在上个世纪80年代由少年儿童出版社推出，目前书店有好几个内容相似的版 本。本书从“盘古开天辟地”到“辛亥革命”， 选编了 332个具体生 动的历史故事，勾勒了一幅连绵不断的历史画卷。阅读该书，其意义 还在于可以让少年儿童在阅读文学、 科普读物的同时，尝试接触历史 读物，对五千年文明史有一个初步但很重要的了解。孩子可以尝试在家长指导下阅读2. 不可思议的小豆豆本书是日本著名作家黑柳彻子继 窗边的小豆豆全球狂销1

11、000 万册之后，最新推出的倾情之作，可当做窗边的小豆豆的续篇。 书中的小豆豆对世界仍然充满了好奇， 仍然有那多的疑问，还是那样 亲切可爱。读者可以与她一起欢笑，一起悲伤。本书尤其适合亲子共读。3. 青铜葵花这是著名作家、北大教授曹文轩叔叔的长篇小说新作，是其“纯 美小说系列”的一部。本书讲述了一个男孩与女孩的故事。男孩叫青铜，女孩叫葵花。 一个特别的机缘，让城市女孩葵花和乡下男孩青铜成了兄妹相称的朋 友。他们一起生活、一起长大。12岁那年，命运又将女孩葵花召回她的城市作品写出了艰难生活中又不失温情、 真爱和希望。因此, 一幅幅乡村生活场景，成为一首首纯美的诗篇。4. 画说五千年“未解之谜”漂

12、流的诺亚方舟、所罗门的宝藏、来去无踪的 UFO这些看似虚 幻的东西是否真的存在过？恺撒遇刺之谜、拿破仑的死亡，名人的身 后有着怎样的秘密？本书借助生动活泼的文字和精美图片，从多侧面、多角度，向孩 子们介绍了历史上的未解之谜，展示了一个神奇、多彩、奇妙的世界。5. 青鸟飞过、象母怨、蓝花、钟声（冰心儿童文 学新作奖）四部作品，从“冰心儿童文学新作奖获奖”10年作品中精心挑选。作品有对过去生活的怀念，有对今天生活的赞颂，也有对未来生 活的向往；有写人间的冷暖，也有写人和动物的情感，代表了作者较 高的艺术创作水准，适合小学高年级儿童阅读。6. 向着太阳歌唱向着太阳歌唱一一青少年美德天地，由徐传德主编

13、，是一份 献给全国青少年朋友的成长厚礼。人在童年时种下了一粒什么样的种子，就会在未来萌发出什么样 的芽，向着太阳歌唱是一本让孩子们萌发爱与美的书，全书分 18个主题，选编了世界各国的精短美文 250多篇。爱、美、责任和 奉献，是这本书的核心。书中那些优美动人的篇章会深深的唤起孩子 内心的触动，从而与美好的心灵沟通，成就孩子美德的世界。7. 亲亲我的妈妈这是著名作家黄蓓佳阿姨2006年最新奉献的长篇小说，是其“倾情小说”系列中的一部。作品直面当前生活，通过充满灵性的温情笔触，叙说了这一对特 殊母子在相视相处中的陌生、微妙的情感。故事起落有致，文笔潇洒 俊逸，由很强的现实感和可读性。适合小学高年级

14、儿童及其父母共同 阅读，是当前对孩子进行情感教育的好读本。8非法智慧本书的作者是著名作家张之路。这是他为孩子创作的一部“情节小说”。作品围绕女中学生桑薇“侦破”同班男生梅山 （原名陆羽）被植 入“七星瓢虫”大脑芯片的经过， 演绎出一幕幕跌宕起伏、扣人心弦 的故事。作品情节曲折，引人入胜。本书的内容有助于孩子思辩能力的培养和提高， 体现了作家对未 来一代精神生命成长的深刻思考，9. 告诉世界，我能行（成长面对的 50个问题）“知心姐姐”卢勤以一部告诉孩子，你真棒而赢得广泛的读 者。告诉世界，我能行是的姐妹篇。本书分六个部分，激励儿童积极向上，改变世界、改变命运、改变生活、改变关系、改变人生、 改

15、变未来。相信有一天，我们会面向世界，自豪地高声喊出：“我能 行！”10. 中国兔子德国草周锐、周双宁中国少年儿童出版社出版（“快乐小子丛书”之一，丛书还有无敌队不漏气、有个秘密告诉你等，这 其中的快乐读了就可以感受到。）13. 王子与贫儿 （英国）马克（因为相象，王子与贫儿交换了自己的生活，各自体验到了另种 滋味。）14. 骑鹅历险记（一个不爱读书的小男孩，被一个小精灵变成了一个小人，骑在 鹅背上，游历了祖国的河山，也经历了很多奇特的事情，很幽默生动。 作品获得诺贝尔文学奖。）15. 屋顶上的小孩（美国）克伦毕斯（这是一套获得纽伯瑞文学奖的作品，写了孩子心灵深处的快乐 和苦恼。还有桥下一家人等

16、）16. 蓝色的海豚岛（美国）斯。奥尔台（卡拉娜独自一人在岛上孤零零地生活了十八年，等待援救她的船只到来。她独立修建住所，制造武器和捕鱼用具，与野狗斗争，历 经艰险才得以生存下来。这是个真实的故事。）17. 绿山墙的安妮加拿大女作家蒙格玛利于1904年创作的儿童小说，1908年出版 后，很快就成为当年最为畅销的书，并逐渐风靡全球。到目前为止， 已经有50多种文字的译本，成为公认的文学经典。在加、美、英、 德、法等国相继被搬上银幕或拍成电视剧，风靡欧美。安妮是个身世凄凉的小女孩，出生不久即父母双亡，成了孤儿。 十一岁的时候，绿山墙的马修和玛莉拉收养了她。安妮天性活泼乐观， 想像力极为丰富。她的天

17、真和幻想使闹了不少笑话， 但她的善良和直 率也使她赢得了友谊和真挚的爱。她聪明而勤奋，凭着自己的努力考 取了大学，但为了照顾玛莉拉，她又放弃了学业。这是一个孤儿长大 成人的故事，朴实而绚丽，充满着童心和梦幻。18. 夏洛的网这是一本很好玩又寓意十分深刻的书，关于爱，关于友谊，关于 生命，还有关于死亡。如果要在美国儿童文学中挑选一部最杰出的作品， 非夏洛的网 莫属。这部讲述一头猪和一只蜘蛛的童话故事， 出自美国散文大师怀 特之笔。它不但深受孩子们的喜爱，而且也被许多大人奉为生命中的 经典。不可不读。复旦大学中文系一位 文学教授严锋先生说过一句很有 趣的话：“我觉得在一个理想的世界里，应该只有两种

18、人存在，一种 是读过夏洛的网的人，另一种是将要读夏洛的网的人。”19 .谁也不知道的小小国本书系日本幻想小说的开山之作，曾荣获每日出版文化奖、日本 儿童文学者协会新人奖、国际安徒生奖日本国内奖，并被选日本全国 学校图书馆协会选定图书。小学三年级的暑假，我在鬼门山遇到了一个戴红帽的小女孩。 那 女孩子光着脚，一只鞋被水冲跑了，我替她追上鞋子的时候，发现小 小的红运动鞋里有几个虫子似的东西在蠕动。我定睛一看，那不是虫子，而是两三个只有小指头大小的小人，正冲着我挥着可爱的小 手后来我和小小国的小人们从陌生到友好，从猜忌到信任，成了患难与共的知心朋友。身为幻想文学的爱好者而没读过这本书，一定会感到羞愧

19、。21. 蓝色的海豚岛太平洋中有一个岛屿，形状像一条侧躺的海豚。岛的周围有海豚 在游泳，有海獭在嬉戏，有海象在争雄，有野狗在决斗 以前，在 这个岛上住着印第安人。他们受到了捕猎海獭的俄国人的杀害， 后来 离开这个岛到东方去居住。他们离开时，遗留下一位小姑娘卡拉 娜的故事。她在岛上孤零零地生活了十八年，等待援救她的船只到来。 她独立修建住所，制造武器和捕鱼用具，与野狗斗争，历经艰险才得 以生存下来。她因此被誉为“女鲁滨孙”。一部专门写给孩子、但同样对大人也充满魔力的历史小说，从 I960年出版以来，仅在美国本土就销售了 600多万册。它被美国儿 童文学协会评为“ 1776年以来最伟大的10部儿童

20、文学作品”之一，并为作者赢得了国际儿童文学奖的两项最高荣誉纽伯瑞奖和安徒生奖。22. 汤姆的午夜花园一天深夜，楼下的古董大钟竟然敲响了十三下， 奇异的事情发生 了一一平时摆满垃圾桶的后院变成了一座神秘的夏日花园在这 个神秘的花园里，汤姆既没有脚印也没有影子，还能穿墙而过令汤姆迷惑的是，无论他在花园里游荡多久，每次回到自己的床 上时，都发现时间比他离开时只过去了几分钟这是一部带有奇幻色彩的少年小说，但不是那种有点泛滥成灾的 魔法、巫婆。它讲述的故事很安静，耐人寻味。它借用一种奇幻的手 法讲述了跨越百年的两代少年儿童的成长故事，堪称经典。1958年获英国卡内基儿童文学奖，1960年国际青少年图书委

21、员会评奖团又 授予这部作品以荣誉奖，推荐给世界各国。23. 你也能当发明家这本书告诉我们许多有趣的事，篮球的发明，牛仔裤的发明，柯 达胶卷的发明，等等。这些故事只要一开头，你就很难不一口气把它 读完，因为它太真实了，它在科学与人文交织的背景中，描绘了人类 乐观而艰难的历程。这是一本为未来的发明家准备的书。它带你走进发明家的工作 室，打开发明家的笔记本；它教你准备一个好的发明创意，给自己的 发明起名字；它甚至教你如何为发明获得专利，开始相关的商务。这 是一本真正的发明家手册。它是一本深受美国孩子喜爱的书，内容实在、有趣。Amazon网站的书评这样写道：“生动的资料，清晰的图表和说明，大量的图此外

22、还有：红楼梦等四大名著、同桌冤家、老人与海、世界 上下五千年、汉字的故事、福尔摩斯探案、中外经典科 普故事、朱自清散文精选、假如给我三天光明、哈利波 特魔法石、漂亮老师和坏小子、卓娅和舒拉的故事、科 学改变人生的一百个瞬间、细菌世界历险记、穿过地平线、爷爷的爷爷从哪里来、昆虫记、地球的故事、十万个 为什么。“阅读的价值就是种树的价值。”种下的小树苗只有不断浇 水、施肥才能健康地成长，而我们的成长就需要读一本又一本的好书。 曾有一位名人说过“一次成败在考试， 一生成败在读书。”相信在学 了第一单元课文后，大家都明白了书的重要性，读书能提高我们的阅 读能力和写作水平。而面对读书则贵在持之以恒。我希

23、望我们班的孩 子能一如既往地做到：每天阅读 30分钟以上，并每次认真地做好读书摘记（有好词佳句、精彩语段、读书心得）切不可草草了事，一目十行。聚沙成塔、滴水穿石，相信大家一定会有新的收获。探边走边看行万里路暑假也是你们放松身心的好时光，“读万卷书，行万里路。”假期里，你们除了要增长书本以外的知识，还要锻炼自己的适应能力和 人际交往能力。建议大家在这个假期里，安排有特色的活动：走进大 自然感受乡村野趣，参观博物馆、科技馆啦，了解父母一天的工作啦， 看电影呀，泡图书馆啦，旅行了解异域风情等等。随身带个小笔记本， 随时记录，有感而发时也可即兴创编诗歌噢。探社会实践乐于奉献1积极参与家庭事务，适当为父

24、母做一些力所能及的家务活（打扫 卫生、整理房间、洗衣炒菜、购买日常用品、做一天家庭小主人安排 好全家人一天的生活等），以具体的行动体验父母的辛劳，补上平时 落下的“亲情课”。2. 学会理财，合理安排自己的零用钱。提倡节俭，适当购买自己必 需的物品；不乱买零食，不进游戏厅、网吧等场所。3 .积极参加阳光体育锻炼（打球、跳绳、踢毽子等），增强体质。将体育运动和户外活动等写进自己每天的计划里， 通过有规律的锻炼 增强体质，增长个子，促进生长发育。（体育锻炼的项目可按体育组 制定的计划表来实施。）4. 给父母一个惊喜，为父母倒倒茶、盛盛饭、洗洗脚等；给朋友一 个祝福，将快乐传递送给身边的亲朋好友。5.

25、 关心小区，为自己小区的整洁美丽出一份力，开展“我爱我家” 环境维护活动，与小伙伴一起清扫楼道、捡拾垃圾。6. 关心帮助身边有困难的人，奉献爱心，快乐自己。（例如：长沙 的心得乐超市长期有献爱心的活动开展。）7. 尽己所能，多参加各项有益的社会活动，提高自己的组织能力， 在社会实践中增强自己的小公民意识。同学们，“千里之行始于足下”，愿你们在假期乘风破浪，为进 入新学期做好充足的准备！温馨提示：重要通知学习指引1在这个暑假请家长多陪陪孩子，为孩子营造温馨愉快的假期 环境，关注孩子的身心健康，注意孩子的安全，督促孩子认真完成各 项作业，为进入新学期做好准备。并请在返校一周前亲自对孩子的各 项作业

26、进行全面清点，查漏补缺，务必让孩子在开学报名时顺利通过 老师的检查。2、本学期于2016年7月5日放假（7月5日家长入校时间：上 午8:30 ）,下学期学生开学报到时间为：8月28日上午8:30-11:00 请家长将学费于8月20日之前存入学生银行卡账户，并 多于学费10 元（学费为11000元）的金额，以便于批扣，具体开学要求请关注学 校网站首页的通知。请督促孩子带上小学生素质评价手册和未 来课程评价手册以及暑假作业准时报到。请各位家长于开学前三天 关注学校网站班级家校互联，为孩子做好开学前的准备工作！家庭作业：暑假家庭作业请按质按量完成语文作业1. 练字：继续完成写字课。（如有遗失,请自购

27、字帖，每天一面.）尤其请 1、3、4、5、8 10、12、16、17、19、20、22、25、37、49加强书写训练；2阅读：每天坚持至少一个小时的阅读，两天完成一张阅读记录卡，一共不少于20张阅读卡，请按指定的阅读书目进行阅读；3、周记：坚持一周一篇周记（或编写故事集），总共8篇。（专门准备一个日记本，保证写人1篇、写事2篇、写景1篇、读后感1篇， 其他3篇体裁自定。）请选出一至两篇写得好的日记（故事）用A4 纸打印成稿，打印稿上要注明学号、姓名，并且最好能图文并茂， 有与文字内容相关的照片插图更佳；4、背诵小学生必背古诗词80首笠翁对韵；5、请本次期末检测中90分以下的同学针对薄弱处进行巩

28、固。数学作业1、完成数学报期末总动员2、实践任务:用A4纸制作一张地图（指定从家到附近某一超市或者其他公共场所），画出路线，沿途重要标志性建筑， 以及“路 线文字说明”。3、自学班级QQ群里上传的四年级暑假奥数讲题，完成至少 4个拓展专题学习， 其中第一讲植树问题必学，另再选学 最感兴趣的三讲。（可下载打印四讲完成。）4、好学的孩子喜欢提前预习，预习的话老师建议预习小数 的乘法与小数的除法即可。因计算这一块，直观不抽象，且 便于练习。（可以将预习的练习题做在一个专门的软皮笔记 本上，好学的孩子老师有奖喔。）英语作业四年级英语分层作业：请同学们和家长看清楚一、90-100分的同学请完成A、D、E

29、二、70-89分以下的同学请完成A、B、E三、70以下的同学请完成A、B、E、F四、C项由老师确定名单A第一项:每天朗读课文20分钟 尝试背诵每个单元的第二部分。完成一起作业.B第二项:平时老师要求的正确格式书写。（一行四个）抄写第8册6668页单词表的单词，每个一排并默写川響求按照C第三项:购买英语书写练习。完成书写练习中至少一半的内容。D第四项：在当当网上购买一本4年级的英语阅读：每次阅读10分钟，总共阅读40篇，没有读完的下学期再练，遇到新 单词查字典并抄写到自己的摘抄本上，下学期要求上交摘抄本。积累一定的词汇量。注意积累阅读的技巧和方法。E第五项：利用暑假时间多听英文歌，多看英文原文电

30、影，将你在听歌和看电影过程中所听到的短语、句子摘抄下来，并标明出处。F第六项：有计划的在点读机上预习第九册的课文，多读读重点课文和单词。为下学期的英语学习打下一定的基础。温馨提示：英语作业请合成1个英语本上交，每项作业另起一页。作 业顺序：单词抄写t单词默写t英语阅读摘抄t英文电影台词摘抄 .附:假期生活学习情况一览表内容行动成果详情描述生活篇 运动篇 语文背诵 课外阅读 练字 习作 数学暑假作业 实践作业 英语英语听读 单词默写 英语阅读 起作业网 英语歌原文电影 其 他 情 况为优秀,为良好,为一般。请家长根据孩子的行动情况，在相应的符号下划“"”，并做详情描述湘郡未来实验学校暑

31、假体育运动处方亲爱的同学：体质健康是国家对我们每个孩子的希望，也是学校对每个孩子的要求，在校期间，学校 每天进行了阳光体育锻炼每天一小时的活动。为了延续在学校每天锻炼一小时的阳光体育活动，在暑假这个美好的假期， 我们为同学们准备了一套假期运动大餐，每个孩子根据自己年龄段能给个完成的内容每天可选择两项进行锻炼，必选项目中选一至两项，自选项目中选一项，特别希望你能带领你的爸爸妈妈一起分享有意义的活动时间，请根据以下分年级的运动项目按时参加体育锻炼，将锻炼情况记录于下表，来期凭填写好的此表进行报到。每日运动情况记载以及评价表时间每日必练自选练习自我评价家长评价及监督每天至少30分钟运动项目指南一、二

32、年级必选项目：一分钟跳短绳（一分钟X3组）、原地深蹲跳、坐位体前屈、仰卧起坐自选项目：骑自行车、羽毛球、游泳、爬山、攀岩游戏、足球、家庭远足、户外慢跑 三、四年级必选项目：一分钟跳短绳、仰卧起坐、快速跑 （50米、100米）、俯卧撑自选项目： 篮球、足球、游泳、爬山、攀岩游戏、羽毛球、家庭远足、户外慢跑 五、六年级必选项目：一分钟跳短绳、平板支撑（30秒X3组）、定时跑、哑铃自选项目：足球、篮球、排球、前滚翻加后滚翻、游泳、羽毛球、家庭远足、户外慢跑 评价方法：超额超质完成：五星基本完成：三星未按量完成：一星请同学们认真将每天的锻炼情况填入标总，并将自己的进步与完成情况填入自我评价 中，希望家

33、长能与孩子一起参与运动，并将运动情况填入家长评价栏中。跳短绳请填上当天运动的最好成绩，。同学们可在锻炼一至两周后相应的增强我们的运动强度，例如：一分钟 跳短绳增加到90秒跳短绳计数，下面附上一分钟跳短绳和一分钟仰卧起坐评价标准，请家 长参照进行评价 附表：男生一分钟跳绳评分标准（单位：次）一年级二年级三年级四年级五年级六年级满分109117126137148157优秀99107116127138147良好8795104115126135及格303948597079一年级二年级三年级四年级五年级六年级满分117127139149158166优秀103113125135144152良好879710

34、9119128136及格314153637280男生一分钟仰卧起坐评分标准（单位：次）三年级四年级五年级六年级满分48495051优秀42434445良好36373839及格18192021女生一分钟仰卧起坐评分标准（单位：次）三年级四年级五年级六年级满分46474849优秀42434445良好d36373839及格18192021温馨提示1天气炎热，请同学们在运动中注意防暑，尽量避免在正午或温度高的环境下进行锻炼。2、请家长督促同学每日按要求完成以上项目的运动量。积极锻炼身体，并认真填写以上评价表（请将以上评价表进行打印）。新学期开学请持评价表报到。体育组会根据同学们的完成情况以班级为单位选

35、出体育达人，颁发证书并给予一定奖励，大家一定要争取哦！关爱生命增强体质快乐体育快乐成长湘郡未来实验学校小学部体育组2016 年6月28日阳光假期快乐体验湘郡未来实验学校小学部2015-2016-02学期暑假综合实践活动倡议书亲爱的同学们：首先，祝贺你们顺利的完成了本学期的学习任务。七、八月的流火，是大自然赋予 人类的严峻考验；七、八月的快乐，是我们与社会亲密互动的美好时光。暑假里，我们 可以有充裕的时间做自己喜欢的事：读书、旅行、与同学相约活动，尽情享受假日的轻松和快乐。为了让大家过一个充实、愉快、安全、文明的假期，少先队大队部向全体同 学发出如下倡议：一、快乐自主学习，让进步与你同在参与对象

36、：全体同学活动形式：暑假是学期生活的延续， 是学习的加油站，要有计划完成各科老师布置 的假期作业，请同学们制定一份精美、合理的假期作息时间表，科学安排学习、生活和 各种活动。小贴士：请将假期作息时间表原稿留存并在开学后上交。二、坚持体育锻炼，让健康伴你成长参与对象：全体同学活动形式：在假期中，希望同学们延续在学校每天锻炼一小时的阳光体育活动，根据学校为同学们准备了一套假期运动大餐（湘郡未来实验学校小学生暑假运动处方）， 每天坚持体育锻炼，树立“天天运动，天天快乐”的观念，以健康的体魄和良好的精神 状态迎接新学期的到来。小贴士：在暑假锻炼情况表中记录好假期每天的体育锻炼情况，新学期开学初上交表格

37、参与“体育小达人"评选三、品味文学经典，让阅读洗涤心灵参与对象：全体同学活动形式：每位同学在暑假至少阅读一本经典文学作品，在经典中品味文化的芳香，在经典中感受生命的璀璨，养成每天阅读一小时的好习惯。四、五年级的同学根据所阅 读的经典文学作品，结合自身实际，撰写一篇心得体会。小贴士：开学后每班择优上交 6篇读书心得，新学期初大队部将评选“佳作美文” 若干篇。四、家庭社区服务，让感恩绽放光芒1 、感恩父母，挖掘美德基因。参与对象：全体同学活动形式：1、做家庭的小主人，担当家务，体会家长的辛劳。选择一项或几项力所能及的家 务，假期两个月持续性地开展孝敬体验活动，敬老尊老。2、发现父母和长辈的品德的优点，挖掘美德基因，学会表达对父母的赞赏，并写成演讲稿，开学进行“我的美德基因”主题演讲赛。小贴士：将家庭实践情况在暑假综合实践记录表中进行详实填写，学期初班主任择优上交大队部参与“小孝星”