近视眼的预防措施

1、近视眼的预防措施近视眼的预防措施1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读 1小时后休息10分钟；2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补 充蛋 口质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健 操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血 液循环，解除 眼疲劳，达到预防近视目的。4、阅读距离一般不低丁 30cm;5、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；6、积极参加体育运动，保证睡眠时间 8-10小时。养成正确的用眼习惯是预防近视的较好的方法。特别是对于青少年朋 友们，多做户外运动，避免眼疲劳至关重

2、要。日常生活易引起近视的情况？近视是眼睛看不清远物、却看清近物的 症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模 糊不清。近视 分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近 视可达到600度以 上，即高度近视。1、看近处的时候太多2、户外活动时间太少现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离 用眼 的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机 会也就增多了， 如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究

3、证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视（激光治疗近视）。3、以室内游戏为主4、灯光强弱不当“灯光够不够亮？我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。"我们一般 都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯 光不是太 暗，而是太亮了！过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲 劳。5、图书纸张、E 口刷太“讲究”越来越精美的卬刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。不过，这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。 铜版纸反光太强， 晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。近视眼的预防措施篇2一、学生自身平时要注意预

4、防1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持 在33 厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休 息5-10 分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有 能太 弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的 阴影妨碍 视线。4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在 床上 或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也 要有时间 的限制。5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视， 立即 验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼戴上了眼 镜，千万 不能脱脱戴戴，如读书、写