高中第一堂心理健康课(课堂PPT)

1、心理健康教育系列课程心理健康教育系列课程龙岩三中龙岩三中 林静文林静文 班级心理课的规范：班级心理课的规范：互相尊重：互相尊重：不管你是否同意别人的观点，你不能对别人有不礼貌的言不管你是否同意别人的观点，你不能对别人有不礼貌的言行；要保守秘密，尊重每位同学行；要保守秘密，尊重每位同学 隐私，不能再课堂上了解到的信息隐私，不能再课堂上了解到的信息外传。外传。注意倾听：当别人发言的时候，要保持安静、认真倾听，遇到不同观注意倾听：当别人发言的时候，要保持安静、认真倾听，遇到不同观点等别人说完，你才能发言，不得起哄、调侃人。点等别人说完，你才能发言，不得起哄、调侃人。积极参与：积极参与小组讨论、发言等

2、活动；根据老师的指令参与活积极参与：积极参与小组讨论、发言等活动；根据老师的指令参与活动；坦率真诚地与其他同学交流，不掩饰自己的真实情感。动；坦率真诚地与其他同学交流，不掩饰自己的真实情感。认真思考：今天讨论的是同学已经遇到或将要遇到的问题，是人一生认真思考：今天讨论的是同学已经遇到或将要遇到的问题，是人一生中非常神圣而严肃的话题，它或许将会决定你一生是否幸福中非常神圣而严肃的话题，它或许将会决定你一生是否幸福。心理老师，你知道心理老师，你知道我心里在想什么吗？我心里在想什么吗？1.1.心理学家一定知道你在想什么。心理学家一定知道你在想什么。2.2.心理不健康的人才需要上心理课。心理不健康的人

3、才需要上心理课。3.3.心理学专门研究变态的人。心理学专门研究变态的人。4.4.心理学家都会催眠术。心理学家都会催眠术。5.5.心理咨询就是帮人出主意。心理咨询就是帮人出主意。6.6.一个优秀的心理咨询师应该一次就解决来访者的问题。一个优秀的心理咨询师应该一次就解决来访者的问题。7.7.心理学都是骗人的东西。心理学都是骗人的东西。8.8.学心理学都是为了当心理医生。学心理学都是为了当心理医生。Do you think so?心理课到底心理课到底上些什么上些什么$提问：提问： 什么是心理健康什么是心理健康去咨询室看看去咨询室看看我要是去了，我要是去了，那别人还不把我那别人还不把我当神经病看啊？当

4、神经病看啊？我要是把秘密都说出来，我要是把秘密都说出来，心理老师会告诉心理老师会告诉我的班主任和家长说吗？我的班主任和家长说吗？我觉得很正常啊，我觉得很正常啊，国外去看心理医生国外去看心理医生跟看感冒发烧一样正常呢。跟看感冒发烧一样正常呢。 1）心理问题）心理问题精神病精神病 2）心理学）心理学窥见内心窥见内心 3）心理咨询）心理咨询无所不能无所不能 4）心理老师）心理老师救世主救世主 5）心理咨询）心理咨询思想工作思想工作 新春送祝福： 电影电影爱丽丝梦游仙境爱丽丝梦游仙境中，中， 爱丽丝遇到怪诞猫后他们之间的对话。爱丽丝遇到怪诞猫后他们之间的对话。“真是的真是的”，我怎么会来到这种地方？现

5、在该怎么办呢？爱丽丝自言自语，我怎么会来到这种地方？现在该怎么办呢？爱丽丝自言自语道。道。“你一个人在自言自语什么呀？你一个人在自言自语什么呀？”猫问。猫问。“树上的怪猫，你能告诉我离开这儿的路吗？树上的怪猫，你能告诉我离开这儿的路吗？”爱丽丝这样回答。爱丽丝这样回答。“那要看你想去哪里了。那要看你想去哪里了。”猫说。猫说。“我觉得去哪里都没有关系。我觉得去哪里都没有关系。”爱丽丝说。爱丽丝说。“那么你爱怎么走就怎么走吧！那么你爱怎么走就怎么走吧！”猫说。猫说。 “哪里都行，只要能让我离开这里就好了！哪里都行，只要能让我离开这里就好了！”爱丽丝无奈的说。爱丽丝无奈的说。“只要你的脚一直走，总有

6、办法到达某个地方的。一直走，一直走，一直只要你的脚一直走，总有办法到达某个地方的。一直走，一直走，一直走走”猫嬉笑着回答。猫嬉笑着回答。“这算是什么答案嘛？这算是什么答案嘛？”爱丽丝不满意了。爱丽丝不满意了。“什么答案？走的人是你，详细的只有你自己最清楚了啊！猫说。什么答案？走的人是你，详细的只有你自己最清楚了啊！猫说。看完这段对话后，联想到现在的自己，有何感受？ 请闭上眼睛，想象自己前面有个可以通向未来世界的水晶球，在里面你请闭上眼睛，想象自己前面有个可以通向未来世界的水晶球，在里面你可以看到未来的自己。可以看到未来的自己。 请想象自己的未来是个什么样的场景？你在哪个城市？在做些什么？周请想

7、象自己的未来是个什么样的场景？你在哪个城市？在做些什么？周围会是一些什么样的人？围会是一些什么样的人？ 请你跟随音乐用语言或者图画将你所想到的画面描述出来，越生动越好。请你跟随音乐用语言或者图画将你所想到的画面描述出来，越生动越好。活动活动1、探索未来的自己、探索未来的自己全班同学分享，未来的自己。全班同学分享，未来的自己。 我们感受了愿望的美好，其实，那我们感受了愿望的美好，其实，那些对未来的美好想象会成为当下奋斗的些对未来的美好想象会成为当下奋斗的重要力量。当然，想要实现目标，我们重要力量。当然，想要实现目标，我们需要对目标进行一番审视。需要对目标进行一番审视。ABCD活动活动2、漂流瓶中

8、的故事、漂流瓶中的故事教师小结：教师小结：通过分享与思考，我们得知制定目标需要注通过分享与思考，我们得知制定目标需要注 意以意以 下几点：下几点：1、目标要切合实际，对目标的追求要量力而行。、目标要切合实际，对目标的追求要量力而行。恰当的目标应该像跳一跳就恰当的目标应该像跳一跳就能摘到的桃子，如果无论怎么跳，桃子都够不到，这样的目标容易使人丧失能摘到的桃子，如果无论怎么跳，桃子都够不到，这样的目标容易使人丧失斗志。斗志。2、目标需要分解，、目标需要分解，当我们实现了一个小目标时，它会带给我们一个正面的激当我们实现了一个小目标时，它会带给我们一个正面的激励，这可以不断增强我们挑战大目标的信心。励

9、，这可以不断增强我们挑战大目标的信心。3、目标要有相对恒定性。、目标要有相对恒定性。目标既定，就不能朝令夕改，否则你将一事无成。目标既定，就不能朝令夕改，否则你将一事无成。4、要为目标的实现多准备几条路。、要为目标的实现多准备几条路。当我们认为达到目标只有一条路的时候，当我们认为达到目标只有一条路的时候，害怕失败的恐惧会大大降低我们跨越障碍的能力。害怕失败的恐惧会大大降低我们跨越障碍的能力。活动活动3、话筒中的我、话筒中的我活动提示：活动提示：以同桌两位同学为拍档，两人轮流担任以同桌两位同学为拍档，两人轮流担任“记者记者”与与“嘉宾嘉宾”，“记者记者”询问询问“嘉宾嘉宾”问题，并对答案进行简要

10、记问题，并对答案进行简要记录。采访结束，由录。采访结束，由“记者记者” 将记录交给将记录交给“嘉宾嘉宾”本人，然后本人，然后交换角色继续第二轮的采访。交换角色继续第二轮的采访。问题如下：问题如下：1、你有什么特长？是否适合参加艺体考试？对高考目标有何、你有什么特长？是否适合参加艺体考试？对高考目标有何打算？打算？2、你在学习方式上有什么特点（如记忆特点、听课特点、做、你在学习方式上有什么特点（如记忆特点、听课特点、做题习惯、喜欢独立还是合作学习等）？题习惯、喜欢独立还是合作学习等）？3、目前你的优势学科与弱势学科分别是什么？形成这种情况、目前你的优势学科与弱势学科分别是什么？形成这种情况的原因

11、是什么？你打算如何提高或改进？的原因是什么？你打算如何提高或改进？任务布置：任务布置：课后，请同学们根据水晶球中的课后，请同学们根据水晶球中的你以及采访中的你，制定明确的短期学习目标及你以及采访中的你，制定明确的短期学习目标及详细的日常计划。详细的日常计划。 有一个故事说，能到达金字塔顶端的只有两种动物，一有一个故事说，能到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞上去，另外一种动物也到了是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞上去，另外一种动物也到了金字塔顶端，那就是蜗牛，蜗牛肯定只能是爬上去，从地上金字塔顶端，那就是蜗牛，蜗牛肯定只能是爬上去，从地上爬到上面可能要一个月，两个月，甚至一

12、年，两年，我相信爬到上面可能要一个月，两个月，甚至一年，两年，我相信蜗牛绝对不会一帆风顺地爬上去，一定会掉下来，再爬，掉蜗牛绝对不会一帆风顺地爬上去，一定会掉下来，再爬，掉下来，再爬。蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所有看到的下来，再爬。蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所有看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的.最后，分享一个故事最后，分享一个故事有个同学举手问老师：有个同学举手问老师：“老师，我的目标是想在一年内赚老师，我的目标是想在一年内赚100万万!请问我应该如何计划我的目标呢请问我应该如何计划我的目标呢?”老师便问他：老师便问他：“你相不相信你能

13、达到你相不相信你能达到100万的目标万的目标?”他说：他说：“我相信我相信!”老师又问：老师又问：“那你知不知到要通过哪行业来达到这个目标那你知不知到要通过哪行业来达到这个目标?”他说：他说：“我想从事保险行业。我想从事保险行业。”老师接着又问他：老师接着又问他：“你认为保险业能不能帮你达成这个目标你认为保险业能不能帮你达成这个目标?”他说：他说：“只要我努力，就一定能达成。只要我努力，就一定能达成。” “我们来看看，你要为自己的目标做出多大的努力，根据我们的提成比例我们来看看，你要为自己的目标做出多大的努力，根据我们的提成比例,100万的佣金大概要做万的佣金大概要做300万的业绩。一年万的业

14、绩。一年300万业绩。一个月万业绩。一个月25万业绩。每一天万业绩。每一天8300元业绩。元业绩。”老师说。老师说。“每一天每一天8300元业绩。大既要拜访多少客户元业绩。大既要拜访多少客户?” 老师接着问他。老师接着问他。“大概要大概要50个人。个人。”他回答说。他回答说。“那么一天要那么一天要50人，一个月要人，一个月要1500人，一年呢？就需要拜访人，一年呢？就需要拜访18000个客户。个客户。” 这时老师又问他：这时老师又问他：“请问你现在有没有请问你现在有没有18000个个A类客户类客户?”他说：他说：“没有。没有。”“如果没有的话，就要靠陌生拜访。你平均一个人要谈上多长时间呢如果没

15、有的话，就要靠陌生拜访。你平均一个人要谈上多长时间呢?”老师问。老师问。他说：他说：“至少至少20分钟。分钟。”老师说：老师说：“每个人要谈每个人要谈20分钟，一天要谈分钟，一天要谈50个人，也就是说你每天要花个人，也就是说你每天要花16个多小时在与客户交谈个多小时在与客户交谈上，还不算路途时间。请问你能不能做到上，还不算路途时间。请问你能不能做到?”他说：他说：“不能。老师，我懂了。不能。老师，我懂了。这个目标不是凭空想象的，是需要凭着一个能达成的计划而定的。这个目标不是凭空想象的，是需要凭着一个能达成的计划而定的。” 目标不是孤立存在的，目标与计划相辅相成，目标指导计划，计划的有效性影响着

16、目标的实现。目标不是孤立存在的，目标与计划相辅相成，目标指导计划，计划的有效性影响着目标的实现。所以在执行目标的时候，要考虑清楚自己的行动计划，怎么做才能更有效地实现目标，是每个人都所以在执行目标的时候，要考虑清楚自己的行动计划，怎么做才能更有效地实现目标，是每个人都要想清楚的问题，否则，目标定得越高，达成的效果越差要想清楚的问题，否则，目标定得越高，达成的效果越差!A、财富瓶（未来保险销售员的故事）、财富瓶（未来保险销售员的故事） 山田本一是日本著名的山田本一是日本著名的马拉松马拉松运动员。他曾在运动员。他曾在1984年和年和1987年的国际马拉年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。松比赛

17、中，两次夺得世界冠军。 记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答：凭智慧战胜对手！记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答：凭智慧战胜对手！ 大家都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和大家都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次。因此对山田本一的回答，许多人觉得他是在故弄玄虚。技巧都还在其次。因此对山田本一的回答，许多人觉得他是在故弄玄虚。 10年之后，这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到：年之后，这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到： 每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目

18、每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼。这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度一座高楼。这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了

19、。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。为我被前面那段遥远的路吓到了。 在向目标迈进的过程中，我们也常常会半途在向目标迈进的过程中，我们也常常会半途而废，这其中的原因往往不是因为难度较大，而废，这其中的原因往往不是因为难度较大，而是觉得目标离我们较远。确切地说，我们而是觉得目标离我们较远。确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。B、智慧瓶（马拉松运动员的故事）、智慧瓶（马拉松运动员的故事） 一望无际的非

20、洲大草原上，一群羚羊自由自在、悠闲一望无际的非洲大草原上，一群羚羊自由自在、悠闲地嬉戏。就在他们身后，一只非洲豹正埋伏在草丛中，仔地嬉戏。就在他们身后，一只非洲豹正埋伏在草丛中，仔细地打量着每一只羚羊。突然，它一跃而起，向羊群扑去。细地打量着每一只羚羊。突然，它一跃而起，向羊群扑去。羚羊受到惊吓，开始拼命地四处奔逃。非洲豹死死盯住一羚羊受到惊吓，开始拼命地四处奔逃。非洲豹死死盯住一只未成年的羚羊，穷追不舍。在追捕的过程中，非洲豹与只未成年的羚羊，穷追不舍。在追捕的过程中，非洲豹与一只又一只站在旁边惊恐观望的羚羊擦肩而过，对这些挨一只又一只站在旁边惊恐观望的羚羊擦肩而过，对这些挨得很近的羚羊像没

21、看见一样，一次又一次地放过它们。终得很近的羚羊像没看见一样，一次又一次地放过它们。终于那只未成年的羚羊被凶悍的非洲豹扑倒了，挣扎着倒在于那只未成年的羚羊被凶悍的非洲豹扑倒了，挣扎着倒在了血泊之中。了血泊之中。C、追赶瓶（非洲豹与羚羊的故事）、追赶瓶（非洲豹与羚羊的故事） 我的成绩离升本二差一点。刚上高三我就为自己定下北京第二外国语学院我的成绩离升本二差一点。刚上高三我就为自己定下北京第二外国语学院的目标，我喜欢北京，喜欢学语言。高三开始的两三个月，所有能用上的时间的目标，我喜欢北京，喜欢学语言。高三开始的两三个月，所有能用上的时间我都在学习，可是高三第一次综合考试，我的成绩和目标相差很大，我一

22、下子我都在学习，可是高三第一次综合考试，我的成绩和目标相差很大，我一下子感觉糟透了，心想如果考不上大学就完了，其他也没什么意义。于是我更加努感觉糟透了，心想如果考不上大学就完了，其他也没什么意义。于是我更加努力，可后来的考试我总是非常紧张，临考一周就睡不好觉，成绩越来越差。力，可后来的考试我总是非常紧张，临考一周就睡不好觉，成绩越来越差。 有一天，班主任找我谈话，得知我想法后，他问：有一天，班主任找我谈话，得知我想法后，他问：“万一没考上有什么打万一没考上有什么打算？算？”我一下子愣住了，我一下子愣住了，“没想过这个问题，也没敢想。没想过这个问题，也没敢想。”“”“你从来都从一条你从来都从一条

23、路回家的吗？路回家的吗？”班主任问了个没头没脑的问题。班主任问了个没头没脑的问题。“是呀。是呀。”我莫名的答到，我莫名的答到，“哦，不是，有时我会从学校后门走，周末有时我还会和同学绕公园回哦，不是，有时我会从学校后门走，周末有时我还会和同学绕公园回去。去。”“”“和平时回家有什么不同？和平时回家有什么不同？”“”“回家要晚点，但心情不错，可以看风回家要晚点，但心情不错，可以看风景。景。”“”“好了，回去想想吧。好了，回去想想吧。” 我回去想了半节晚自习，终于领悟。亲爱的师弟师妹们，你们明白老师的我回去想了半节晚自习，终于领悟。亲爱的师弟师妹们，你们明白老师的意思了吗？意思了吗？D、同城瓶（一位

24、师姐的顿悟）、同城瓶（一位师姐的顿悟）万一没考上理想大学，你又什么打算？万一没考上理想大学，你又什么打算？源自于耶鲁大学源自于耶鲁大学5年的研究成果。年的研究成果。据说，只有据说，只有14%的人可以两个方向都能看见。的人可以两个方向都能看见。顺时针转的话，属於是用顺时针转的话，属於是用右脑右脑较多的类型；较多的类型；逆时针转属於使用逆时针转属於使用左脑左脑较多的类型。较多的类型。大部分人的眼里里是逆时针方向转动，大部分人的眼里里是逆时针方向转动，但也有人看来是顺时针方向转动的。但也有人看来是顺时针方向转动的。 是一个老人还是一个王子抱着公主？你能看到几个人头你能看到几个人头 十？十？错觉实验（一）错觉实验（一） 四条直线是相互平行的，可四条直线是相互平行的，可是看起来却觉得粗细不等，而且是看起来却觉得粗细不等，而且弯曲。弯曲。瀑布还是传教士瀑布还是传教士中间的方框在动吗？中间的方框在动吗？只看到放鸽子吗？只看到放鸽子吗？现场小调查现场小调查 说说你心目中的心理健康课以及你对心理课的期待。说说你心目中的心理健康课以及你对心理课的期待。 （与旁边同学讨论）（与旁边