《调节学习压力》优教教案_第1页
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文档简介

1、.调节学习压力优教教案【教学目标】1.全面认识学习压力；2.正确对待学习压力；（难点）【新课讲授】1、 导入：你是否遇到过上述情境中的压力问题？ 你是如何看待学习压力的？请把你的想法与同学交流点拨：全面认识学习压力：学习压力不一定是件坏事情。心理学研究表明，人处于适度的紧张状态时，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。2、 缓解学习压力1.你有什么缓解学习压力的方法？听音乐、旅游、参加体育运动、与老师、父母、好朋友谈谈心2.小林觉得有压力会使自己活的很累，快乐才是最要紧的。压力可有可无。提问：你同意小林的说法吗？点拨：当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，我们要主动给自己加压，例如给自己确立一个

2、目标、参与竞争活动等。3、 如何调节学习压力需要一定的方法和技巧 、需要正确的心态1.你从下面的故事中得到怎么样的调节压力的方法？片段一：琳琳想提高自己的写作能力，可是些东西实在没有头绪。于是她计划第一步先每天阅读一篇优秀文章，做读书笔记。点拨：先从简单的事情做起，调动自己的学习积极性片段二：文文一直想提高自己的英语成绩，可是努力了好久，自己各方面能力都没有提高。文文很沮丧，不想学习了。老师建议他先定个小目标，比如下次口语考试提高5分。文文听从了老师的建议，达到目标后，文文有了进步的动力。点拨：先制订一个简单的学习目标，之后再逐步提高自己的目标2.调节压力还需要正确的心态面对考试，我们要正确看待，从容面对。我们要重视考试、关注分数，但重要的是从每次考试中认清自己的 优势和劣势，反思自己

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