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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑大便擦不净有什么原因 大便排不净的原因 凡平常久蹲厕所或长期便秘的患者，总有一种大便擦不净的感觉，而且越久蹲这种感觉越加明显。下面是我细心为你整理的大便擦不净的缘由，一起来看看。 大便擦不净的缘由 微生物感染 吃了不洁净的食物造成肠道微生物感染，如细菌性痢疾，会给患者老是想大便的感觉，这种状况的大便不尽很常见。 肠息肉 肠道内长有息肉，可致肠道管道堵塞或其它不适，患者也会消失老是想大便的感觉，需要对息肉进行准时的切除来解除其危害。 肠胃炎 肠胃炎患者的主要症状就是腹泻，拉肚子大家都有体会吧?反正就是不断地找厕所找厕所，而且一次拉得也不对，刚拉完立马又会产生便

2、意。 慢性肠炎 慢性肠炎患者大便次数增加，一天几次或十几次，有肛门下坠，大便不爽之感，身体日渐消瘦。 胃肠功能紊乱 多是体内酸碱平衡被破坏，菌群失衡造成的，多表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或痛苦，也会消失老是想大便的现象。 直肠黏膜松弛 直肠黏膜松弛会致黏膜本身与肌层发生分别，在直肠收缩时，肌层与黏膜不能同步，所以会有排便不尽感、大便不畅、便次增多的症状。 大便擦不净怎么办 刚起床喝盐温水 每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增加肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。 早

3、餐前小腹按摩 1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。 2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。 3等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。 早餐多多摄取纤维 从早餐开头就摄取足够的纤维质，水果蔬菜就是好的选择。 抓住早餐后的便意 肠道开头蠕动，渐渐会有想解便的感觉。当便意来时要抓紧抓住机会，以免拖延之后便意消退，造成粪便干硬而形成便秘。 午餐均衡健康饮食 少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。 下午时多喝水 每日水分摄取量，最好保持在2021-2500CC，能避开肠道中粪便太干硬而不易排出。 晚餐后消耗身体热量 养成运动习惯，由于肠道蠕动也需要透过身体的活动来帮助刺激。 洗澡后酝酿排便心情 对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是心情较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培育排便心情，进行一天当中的其次次"解放'。 善用饮食小帮手便便超顺畅 若你常常性的吃多排少，表示你的汲取良好但排泄不良，也就是造成日后肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大肠蠕动较

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