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文档简介

使不同的肌肉都得到锻炼。不 要长期只注重身体上某一两个部 位的锻炼，而是要最大可能地锻 炼每一块肌肉。最好的方式当然 是进行各种不同方式的锻炼。 找到一种喜欢的锻炼方式。如 果你讨厌单一的健身方式，那么 锻炼的时候你就会觉得一点乐趣 都没有，也不做到坚持了。所以 找到你自己喜欢的一种方式尤其 重要，因为每次锻炼的时候你也 会乐在其中了。 大家多注意一些细节，这样才能 提高效率，才能达到自己理想的 效果。

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