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1、本文格式为word版，下载可任意编辑祛湿的好方法什么食物可以祛湿_什么食物祛湿效果好 现在许多人会觉得自己湿气特殊重，许多伴侣都会想法设法的祛湿，但是都找不到方法。祛湿有什么样的好方法呢?吃什么可以祛湿?祛湿的好方法由我来为大家介绍! 芡实除湿好方法 芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。 现在的天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则消失食欲不振、胃口不佳等症状，重则消失受纳不快、腹胀腹泻等疾病。 这芡实，可既能健脾，又能除湿。可调整被炎夏所消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力;另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻

2、松感，消退困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，是适合这个季节食用的极佳选择。 美味除湿四神豆浆 这种湿热天气，假如脾胃不适，可以试试一款食疗美食，四神豆浆。 用料 芡实 收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。 淮山药 益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有关心，能增加活力。 莲子 养心健脾，对胃肠有爱护作用，可增加人体免疫机能，有抗老防衰的功效。 茯苓 健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的反抗力。 这款豆浆的做法说来简洁，就像我们平常做的"五谷豆浆'一样，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不冲淡豆浆的基本味道为标准，没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖

3、，溶解后即可饮用。 祛湿食谱推举 养生祛湿食谱一 白扁豆龙骨汤 食材 猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量。 做法 1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用。 2.猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉。 3.将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。 作用 白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。 养生祛湿食谱二 老黄瓜煲猪腱粉肠汤 材料 老黄瓜1斤，陈皮1角，碎瑶柱1汤匙，猪腱1斤，粉肠8两，赤小豆2两，扁豆1两。 做法 老黄瓜连皮一开二，猪腱、粉肠拖过水，赤小豆、扁豆、陈皮洗过，汤煲注清水烧开，放入猪腱煲15分钟，下老黄瓜、粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆煲1小时下瑶柱，再煲15分钟，捞出粉肠、猪腱切成件状，在半小时后，可再捞出汤料在碟中，排上粉肠、猪腱，汤水便可调入幼盐饮用。 功效 老黄瓜能除热祛湿解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化湿功效，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热当中更有理肠胃之食疗作用。 看了祛湿的好方法

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