少林功夫(绝技)图解——铁牛功_第1页
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1、铁牛功来源：全球功夫网   作者：韩峰（整理）    日期：2009-7-21    点击： 852次    【功法简介】少林铁牛功，是少林七十二艺中的硬功外状法，属阳刚之劲，兼内状阴柔之力。为少林武术中的重要练功法。 【功法修炼原则】 本功法练习过程要由浅入深、从易到难、由软到硬的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。 【功法练习步骤】 第一阶段初习时；马步站稳，腹部鼓气，用指头环扣点击自己的肚腹。由轻至重，渐渐加力，不可猛力扣击，以免伤损内脏。数量由少

2、至多，起初五十下，每21天增加一倍。行之日长，量至增多，半年后，便可打下基础之功。  第二阶段基础即立，可用拳头向肚脐捶击练习，习练步骤根据功法修炼原则进行。一次捶击数十拳，随功力不断增强，数量已随之增加。从最初每天几十拳练至数百拳、千拳以上，每天分早、午、晚时练习，不可间断，一年后功力便可小成。 第三阶段若用拳捶击打日久以后，至肚腹不觉痛时，可换木槌，捶击肚腹，习练方法同上，起初捶击微有疼痛感，待行功日久，渐渐加功，缓缓增力，日修苦练，至腹部不觉疼痛，捶击自如时，可换木槌改为铁锤，初用铁锤击打肚腹，微觉疼痛，若遵循功法修炼原则，循序渐进，逐步由轻到重，一日三练，苦修二年。练至摧击不觉疼痛，微有敲木之声时，肚腹即内气固足，功力惊人。 第四阶段凡有三至五年之功，可于每日卧床后可用大石块压在肚腹上，习练之法同上。由轻至重，先放10斤、再至20斤、30斤、50斤、100斤、最多可达200斤。练至毫不影响呼吸气为度，也不觉肚腹有压力，一切不觉重感，睡卧自然时，功夫已告成功（图1、2、3所示）。 傅彪与众弟子演示铁牛功（一）傅彪与众弟子演示（二） 傅彪铁牛功铁肚开石 

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