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1、本文格式为word版，下载可任意编辑【上班族没时间做饭怎么办】上班族没时间做饭神器 很多上班族伴侣都在苦恼没有时间做饭，今日，我就为大家介绍几道好吃易做的菜色，盼望能够帮到大家! 上班族没时间做饭怎么办 茄汁腊香蛋炒饭 主料： 隔夜米饭1碗 西红柿3个 鸡蛋2个 腊肠1小段 辅料： 料酒1茶匙 生抽1.5茶匙 盐适量 葱适量 糖1茶匙 做法： 1.西红柿切成小块,腊肠切成小粒备用。 2.鸡蛋打散，放入生抽、料酒、盐和葱花。 3.锅烧热后倒入适量食用油(大约2.5汤匙)，大火烧至8成热后，转小火立即倒入鸡蛋，颠一下锅子，不让鸡蛋粘锅，转中火，待鸡蛋一面成形，立马翻面，稍成型立即关火，用铲子铲碎鸡

2、蛋，盛出备用。 4.锅内倒入适量食用油，大火烧热后转中小火，渐渐炒西红柿，放入糖，炒到西红柿熟烂，有浓稠的汤汁，盛出备用。 5.另起锅，倒入适量食用油，大火烧热至7成热，转小火，放入腊肠炒香后，转中火，放入米饭快炒，直到米饭粒粒分开后，放入鸡蛋快炒几下后。 6.最终倒入西红柿一起中火拌炒，放入适量盐，炒半分钟后混合匀称，撒上葱花即可。 酸辣面 主料： 面条200克 辅料： 鸡蛋两个 酸辣面调料两包 盐适量 鸡精适量 黑胡椒适量 香油适量 青菜适量 做法： 1.将除鸡蛋和青菜以外的调料放入碗中; 2.锅内水烧至小气泡往上冒时放入面条，加入少许盐，搅拌匀称，开锅后加入少许凉水，打入鸡蛋，小水煮二分

3、钟，放入洗净的青菜; 3.先将开水倒入碗内，将调料化开后，捞出面条、鸡蛋和青菜即可开吃。 蛋包面 食材： 便利面2包、鸡蛋2只、油适量、盐适量、便利面调味包适量 做法： 1)鸡蛋打进大碗里，加半茶匙盐，用筷子搅拌匀称，搅拌成蛋液。 2)锅里放少许油，倒入一半蛋液，摊成蛋饼状，小火煎制，蛋饼两面金黄熟透装盘待用。 3)锅里放适量清水，大火烧开，再把面饼放进锅中。煮至面饼自然化开变软即可捞起。 4)再倒适量便利面的调味包，用筷子拌匀。再用筷子夹起适量面条放到蛋饼一半的位置上。再把另一边的蛋饼盖合在面上即可，有番茄酱的可再加少许番茄酱食用。 凉拌菠菜粉丝 主料： 菠菜10棵 粉丝1小把 辅料： 蒜末

4、适量 香醋1汤匙 橄榄油适量 白芝麻适量 盐适量 做法： 1.粉丝放温水中泡软 2.菠菜择叶洗净，锅中烧热水，加两滴橄榄油后放入菠菜，2分钟后捞出沥水 3.处理好的粉丝剪小段、菠菜挤去水分，放大碗中 4.加入蒜末、香醋、盐、橄榄油、芝麻拌匀即可 咖喱鸡肉饭 主料： 鸡大腿3根 咖喱块一盒 胡萝卜一根 土豆一个 洋葱一个 青椒 辅料： 米饭适量 青椒适量 做法： 1.鸡大腿剁块、胡萝卜切大块、土豆切大块、洋葱切大丁备用。 2.鸡肉用水焯熟备用。 3.锅内放油烧热，加入洋葱丁爆香。 4.加入鸡肉煸炒。 5.胡萝卜块和土豆块煸炒。 6.倒入清水炖煮10分钟左右，直到土豆鸡肉都熟烂为止。炖熟之后放入咖喱块，渐渐搅拌，至粘稠即可。

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