【乒乓正手攻球的基本功】乒乓球正手攻球的种类

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【乒乓正手攻球的基本功】乒乓球正手攻球的种类 乒乓球是国球，会打的人多，熬炼起来简单找到对手和场地，可以让你熟悉结交到伴侣。下面是我为大家收集的乒乓正手攻球的基本功，玩大家喜爱。 乒乓正手攻球的基本功1、力穿球心明方向 从正手攻球的姿态和动作上来看，持拍手在进行挥拍击球过程中，是立体的四分之一弧线轨迹，向前、向上、向里的。因此在许多球友对于攻球的发力方向简单混淆不清，有向里过多、横向发力，有单纯收小臂、摩擦太多、向斜上方发力。导致攻球失误较多。 从原理上讲，攻球击打动作的核心要求是在来球最高点，正面的撞击球体中部。正手攻球，其关键动作和主要动作，是简洁、直接

2、、有力的向前击球。在初学过程中，甚至可以简化，不作向上发力的要求(不向上发力，但不代表不向上收臂)，以切实的体会到最厚实、最准确的正压力击打手感。同时，拍型与水平面要近乎垂直，以教练的说法，板形要"亮'。通过在最高点击球，发力向前、拍型竖直，我们攻球之中就有一种感觉，似乎是自己的力气，简洁直接有力的穿过球心，使球平稳快速的回击。平直地"力穿球心'是攻球动作中发力方向的核心，同时也是借力、发力的前提。攻球发不上力、球速不快的缘由，主要在于向上、向里的用力过多，分散了向前的撞击力，这样力气就不够集中。 初学攻球动作时，以教练的说法是"宁可出界，不准下网

3、'。(这个"宁可出界'，有一个前提，就是攻球的弧线不能太高。平直地"力穿球心'，是不行能制造出高弧线的)。业余球友攻球下网，总是会理所当然的认为向上力气不够，舍命的向上提拉。其实攻球下网往往是向上摩擦过多，导致往前撞击力气不足，球打拍上完全是一种"虚'的感觉。在能完全把握"力穿球心'的发力方向后，再开头学习向上、向里的协调用力，是比较好的学习挨次，有助于实战中提高攻球的威逼性和稳定性。 "在学习基础动作时，肯定要分清主次和挨次。练习攻球这一环节，必需要仔细体会正压力撞击的手感，增加吃球的感觉。不能在练打的

4、时候过多的摩擦，在练拉的时候过多的击打。以至于到最终拉打不分。结果自己都搞不清晰发力的感觉。虽然打球时间长了球技也有提高，但是到了肯定的高度老是没有进步，这跟没有分清攻球和拉球的区分有很大关系。'教练语 乒乓正手攻球的基本功2 重中之重在小臂我们说正手发力要用好蹬腿、转腰，身体的协调用力，这当然是不错的。但是过于强调身体的发力，而认为小臂是顺势的、是完全放松的，不免有些舍本求末了。为强调转腰的重要性，对小臂的动作不作要求，只是针对某些业余球友过分注意手臂，不会使用身体力气的一种"矫枉过正'的手段。正常的训练方式，手臂运用的教学应在转腰之前，我们应对小臂赐予更高的重视。

5、 在练球的挨次上，不能本末倒置。在基本的动作要领学会以后，假如手腕不能良好的稳定，那么不要去谈小臂。假如小臂发力有问题，不要去谈用腰。假如转腰做不好，不要去蹬地。在正手攻球这个环节，我个人有一点不成熟的看法。在练球初期，小臂的发力是最重要的，只要切实做好重心转移、整体动作不错，转腰蹬地等"意思意思而已'即可，不要过分强求。当攻球动作开头定型，小臂发力正确之后，再注意腰腿的协调用力协作。假如主要的小臂都不正确，腰腿的协调用力是协调谁?练到最终只会是身体用力过多，晃动太大，看似力大无穷，实则隔靴搔痒。 "关于正手攻球中的对点问题，我想主要还是娴熟程度的问题。首先，在不用

6、腰的状况下，你正手攻是不是能对得上点，假如对不上，可以临时不要考虑腰的问题，把手上感觉培育起来，把击球节奏把握好再加进腰的动作。假如你已经基本上把握了正手攻的技术，在加进腰部动作后反而对不上点了，那么，建议你先把腰部动作的幅度再小一点，使腿、腰和上肢挥拍击球的动作协调起来，动作连贯点，可以徒手多练习一下动作，不要让、腿、腰、手的动作有任何脱节的现象。' 在攻球动作中小臂的运用有两种方式，一种被称为"挥小臂'，另一种称为"收小臂'。在这里，本人不具体阐述"挥'和"收'的分别，仅仅谈一点个人看法。在以"力穿球

7、心'为基准的前提条件下，是"收'也好，是"挥'也罢，只要能动作不变形、发力不滞碍，那么都是可以的。事实上，横拍攻球的小臂运用既要依靠于"挥'，也离不开"收'。业余爱好者无需在这种过于抱负化的形式上纠结。 正手攻球的发力好不好，关键就看小臂发力对不对，要做到坚决、短促、动作小，这样发力才能够集中。假如不会小臂集中发力，则正手攻球不算过关。假如小臂发力不过关，腰腿发力永久也过不了关。撇开小臂去奢谈腰腿发力，最终的结果只会是身体左摇右晃，手臂虚而无力。动作很大，但效果不好。攻球的小臂都没练好，莫非希望在弧圈球练习中光靠身

8、体的发力吗? 乒乓正手攻球的基本功3 发力练习论放松正手攻球的动作要领简洁，假如在有教练指导的状况下，通常数节课的内容，就能较好的把握。但在练习到肯定程度后，我们不能仅仅满意于动作的规范性、稳定性，而且还要追求变化性和威逼性。因此发力，或者说力气轻重的调整(发力不等于发大力)，是任何技术必需经过的一个考验，我们不能以一种力气，解决全部的问题。尤其在正手的攻击性技术当中，能不能发力，是衡量技术成熟与否的标准之一。 正手攻球的发力时机其实也是很有讲究的，那么，正手攻球是在引拍时开头发力加速呢，还是在触球瞬间开头加力?这里仅是我个人的一点体会，仅供参考： 在触球瞬间开头加力，优点是可以使得攻球更加稳

9、定，但对爆发力有较高的要求，通常要擅长运用手腕、手指发力，攻球之中略带弹击。由于近台正手攻球动作主动发力要求并不大，借力发力为主，因此侧重连接和摆速的快攻也常采纳这种方式。 而挥拍时即开头发力加速，优点是有充分的加速距离，发力更为充裕。在近台正手攻球的初学阶段，这种发力技巧是必需要学会的。这种加速距离必需协作小幅度引拍，引拍位置与击球点距离一尺足矣。切不行引拍距离过大，发力过早使得手臂僵硬，真正作用到球的力气反而被减弱。 在练习发力的过程中，发力僵硬是一个很常见的问题，尤其是发大力的时候，更简单僵硬。发力僵硬，放松就做的不够，动作稳定性就差。所以必需要学会放松，放松才能够更好的发力。那么怎样练

10、习放松呢?错误的做法是片面的追求放松，而不敢发力。攻球动作完全是以借力为主，光靠碰球、挡球来回击。我个人认为，不能放松的发力不是真正的发力，不能发力的放松不是真正的放松。 放松与否其实与动作是否娴熟亲密相关。刚规范动作的时候，往往要留意这，留意那，确定不能完全放松，这是正常的。当我们熟识正手攻球之后，基本动作都是下意识自然而然的做出来，那么放松也就相对简单许多。所谓"熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟'，熟能生巧嘛。但是，三分力的攻球动作娴熟把握之后可以放松，不代表六分力的攻球动作也能放松。初步适应了小力气的攻球发力后，我们便要逐步提高力气档次。越是力气大，越简单累，同时也强迫要

11、求我们学会放松和发力。主动的，有意识的在攻球练习中穿插发力的熬炼，有助于提高对力气的把握和放松的力量。发力训练的原则是动作不变形。当我们习惯发力攻球动作而不变形，自然而然的能把握放松的方法。 攻球的难点其实不在动作要领上，我个人认为通过攻球动作把握借力发力的技巧，以及找击球点方面，是一个老、大、难的问题。在基础练习上花费数年时间，才可能有所改善。发力当然是重要的一方面，但借力也同样是关键。借力能不能借上，不在于对方来球力气是不是很"冲'，而在于你击球是不是够"准'。这个准，就是击球点和击球时机把握要准。有些伴侣会打"高手'、不会打"

12、;低手'，会打"快球'、不会"慢球'。就是没有在练球过程中，着重留意查找击球点。假如我们在练习攻球，在意识上就留意"取位'、"找点'，那么对以后的练习，会起到极大的关心。 乒乓正手攻球的基本功4、击球点位话迎前 我们都知道，攻球的击球时机应在来球的上升期，最晚在高点期，这些时期的回击可以很好的借力。击球点通常就是这些个位置，但是很少有伴侣清晰击球点的详细概念。所谓击球点，简洁的说，就是击球时球拍与球相接触那一点的空间位置。找准击球点，依靠的是通过盯球，对来球旋转、速度、落点、弧线取得一个阅历性的推断。不同的对手，打

13、球风格不一样，打出的球特性也不一样，所以击球点的空间位置就有差别。这个就是要靠阅历推断。阅历丰富的球友，找点就明显比单一陪练的球友准。 找好击球点是第一步，迎前就是其次步。 大家似乎都在谈"迎前'，但对"迎前'的概念，好像还是比较模糊。通俗的来讲，迎前其实就是找球。但找球是个什么概念，还是不清晰。 我在练球过程中，就老搞不清晰什么叫"迎前'、"找球'。"迎前'不是简洁的、动作上的向前挥拍或者身体前倾，真正的迎前应当是攻击意识上的迎前，是为了查找最佳击球点和最合理回球而产生的主动意识。在表现形式上，步法移动

14、、身体前迎、手臂前伸等都是迎前意识的表征。其目的在乐观主动的抓好其次点，打好第一点。这里我将击球点作为第一点，把在上一节发力的内容中，发力加速的起始点作为其次点。抓这个其次点的动作和意识，就是"迎前'。 详细来说，以近台正手攻球为例。请问，近台正手攻球的引拍位置在哪?肯定是在教学片里那样的标准动作，手在体侧，前臂平行于底线吗?不肯定。 在第三节发力谈中，我说近台正手攻球引拍要小，与击球点(第一点)的发力加速距离大致在一尺左右，这个引拍结束位置就是其次点。这个引拍位置不是死的，要依据第一点的位置来确定。将手臂，乐观主动的以利于发力的姿态送到这个其次点上，就是"迎前&#

15、39;的真正含义。假如手臂无法以利于发力的姿势送到其次点上，那么就需要身体、步法的协作。这里，同样是手臂迎前为目的，身体、步法迎前为手段、为协作。假如你总是在"标准'的位置引拍"等球'，即便你挥拍再向前，身体再前倾，步法再精准，也谈不上迎前。 所以有时候"遇强则强，遇弱则弱'，主要缘由还是迎前不够。"强手'的来球总是速度快，力气大，好借力，击球点往往靠近我们身体，迎前的距离就小，反而好打。"弱手'的来球速度虽然慢，但是不太往前走，击球点却是远离身体，迎前则相对要更乐观一点。不懂得依据击球点的变化来调整发力点，就是不会迎前。在被动防守，过多的"迎前'，或者说过分强调身体、步法牵强的"迎前'，是不行取的。由于迎前的主要目的是攻击，是发力。这种状况下只需要手臂迎前，抓好其次点，赶上第一点是最重要的。不需要主动发力的状况下，甚至可以不迎前，直接找准击球点。 说了这么多的"迎前'，那么有没有"退后'的呢?有。就是其次点在球拍之后，这个时候需要乐观主动的将球拍引后。例如速度快、弧线长的反手位来球，很可能直接顶