十方泰和实用中医养生讲座ppt课件

1、北京大学中医社北京大学中医社适用中医经络养生讲座适用中医经络养生讲座主讲人：杜冰院长主讲人：杜冰院长调和阴阳乃中医之本调和阴阳乃中医之本v：“阴阳者天阴阳者天地之道也，万物之纲纪，变化之父母。地之道也，万物之纲纪，变化之父母。生杀之本始，神明之府也，治病必求于生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。本。 生之本，本于阴阳，疾病的产生生之本，本于阴阳，疾病的产生不外失去阴阳平衡。不外失去阴阳平衡。v仲景仲景：“阴阳自和者，必自愈阴阳自和者，必自愈。2022-1-143调和阴阳乃中医之本调和阴阳乃中医之本v明明张介宾在张介宾在中中说：说：“善补阴者当于阳中求之，善补阳者善补阴者当于阳中求之，善补阳者

2、当于阴中求之。当于阴中求之。 v“临病人而失其宜，施治必相左宜。故必临病人而失其宜，施治必相左宜。故必问病人之所便，是皆取顺之道也。问病人之所便，是皆取顺之道也。2022-1-144调和阴阳乃中医之本调和阴阳乃中医之本v：“故智者之养生也故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是那么僻邪不至节阴阳而调刚柔，如是那么僻邪不至 ，长，长生久视。故人为本，病为标，治人以治生久视。故人为本，病为标，治人以治病，治心以治身，中医非斗病之学，乃和病，治心以治身，中医非斗病之学，乃和人之道。人之道。 2022-1-145经络诊治是中医的起点，也是

3、归根经络诊治是中医的起点，也是归根v：“余子万民余子万民余欲勿使被毒药，无用砭石，欲以微余欲勿使被毒药，无用砭石，欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会。令可传于后世，必明为之法，令终而会。令可传于后世，必明为之法，令终而不灭，久而不绝。不灭，久而不绝。2022-1-146经络诊治是中医的起点，也是归根经络诊治是中医的起点，也是归根v中进一步说道：中进一步说道：“十二经脉者，此五脏六腑之所以应天道十二经脉者，此五脏六腑之所以应天道也。夫十二经脉者，人之所以生，病之也。夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。学所以成，人之所以治，病

4、之所以起。学之所始，工之所止也。之所始，工之所止也。 医患同步为保证医患同步为保证 最好的药物在体内；最好的药物在体内；最好的设备是双手；最好的设备是双手；最好的医生是本人。最好的医生是本人。 现代人养生必备的三种才干现代人养生必备的三种才干 提高顺应力；提高顺应力；加强排解力；加强排解力；培扶自愈力。培扶自愈力。人人都可受害的经络养生术人人都可受害的经络养生术 易学易用易学易用 简便验廉简便验廉 平安有效平安有效 自助互助自助互助 安康在我安康在我2022-1-14十方泰和经络治疗初级班讲义19自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选v此方案是我院专家精心编制，其动式简单此方案是我院专家精心

5、编制，其动式简单，易学易练，老少皆宜。只需持之以恒，易学易练，老少皆宜。只需持之以恒，其妙自得。其妙自得。v详细包括：详细包括：v1、自我按摩法、自我按摩法v2、经络养生操、经络养生操v3、自我点穴法、自我点穴法自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选第一、自我按摩法第一、自我按摩法一、按摩要领：一、按摩要领：1、调整身心、坐式为主，全身放松、腰直头正、调整身心、坐式为主，全身放松、腰直头正、双目微闭、舌抵上腭，安稳后即可按摩。双目微闭、舌抵上腭，安稳后即可按摩。2、在按摩过程中要静心专注、扫除杂念、配合动、在按摩过程中要静心专注、扫除杂念、配合动作，动式中意念一直集中于劳宫。作，动式中意念一

6、直集中于劳宫。3、按摩一直采用心窍合一法，劳宫接触按摩部位、按摩一直采用心窍合一法，劳宫接触按摩部位时，将按摩部位和劳宫融为一体。即劳宫与按摩部时，将按摩部位和劳宫融为一体。即劳宫与按摩部位同步运动，内外相合。位同步运动，内外相合。4、在操作中要松缓自然，不能只图快，假设徒有、在操作中要松缓自然，不能只图快，假设徒有其表，那么难奏其实效。其表，那么难奏其实效。2022-1-14十方泰和经络治疗初级班讲义112自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选5、按摩操作的次数：在初学阶段，每一节应不少、按摩操作的次数：在初学阶段，每一节应不少于于100次，才干保证

7、能量的贯穿。在操作娴熟次，才干保证能量的贯穿。在操作娴熟具有一定的功底后，可每节操作具有一定的功底后，可每节操作60次左右。次左右。6、假设能坚持每天睡觉前，或起床前整套，或有、假设能坚持每天睡觉前，或起床前整套，或有选择的操作那么效果更加。在任务之余，选择选择的操作那么效果更加。在任务之余，选择性的操作那么简一方便见效亦快。性的操作那么简一方便见效亦快。7、呼吸自然，愈按摩愈感到呼吸自然。、呼吸自然，愈按摩愈感到呼吸自然。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选二、按摩法的操作：二、按摩法的操作：一搓劳宫一搓劳宫1、示范、示范1双手合十，两手中指对鼻尖，一上一下搓擦。双手合十，两手中指对鼻尖

8、，一上一下搓擦。2先右手搓左手背，复左手搓右手背，手掌在手先右手搓左手背，复左手搓右手背，手掌在手背上来回搓擦。背上来回搓擦。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选2、要领、要领1劳宫穴是手各经络集中会聚和出入之处，贯劳宫穴是手各经络集中会聚和出入之处，贯穿五脏六腑，双手摩擦可调动体内能量于劳穿五脏六腑，双手摩擦可调动体内能量于劳宫，贯穿十指。搓动后，能量发动，会觉得宫，贯穿十指。搓动后，能量发动，会觉得劳宫跳动，十指发麻发胀等。劳宫跳动，十指发麻发胀等。2劳宫的搓擦带动了五脏六腑，劳宫发热、跳劳宫的搓擦带动了五脏六腑，劳宫发热、跳动和十指发麻发胀时，会觉得四肢五脏构成动和十指发麻发胀时，会

9、觉得四肢五脏构成一个整体，随劳宫的操作而调动。一个整体，随劳宫的操作而调动。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选3、效果、效果1清心热，除烦恼，和脉宁神清心热，除烦恼，和脉宁神2治手指麻木及手凉，利手指关节。治手指麻木及手凉，利手指关节。3调经通络，备以致用。调经通络，备以致用。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选二擦胸二擦胸1、示范：先用左手从左乳下期门，经心窝斜、示范：先用左手从左乳下期门，经心窝斜擦至右肋下章门，然后用右手从右乳下经擦至右肋下章门，然后用右手从右乳下经心窝斜擦至左肋下。一左一右，交替擦摩。心窝斜擦至左肋下。一左一右，交替擦摩。2、要领、要领1按摩时，要尽能够的缓慢

10、，让能量透入胸腔按摩时，要尽能够的缓慢，让能量透入胸腔2最好是着单衣按摩，或赤身按摩。最好是着单衣按摩，或赤身按摩。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选3、效果、效果1暖和胸部，强心解闷，可治胸闷心慌，气急暖和胸部，强心解闷，可治胸闷心慌，气急胁痛、预防冠心病，胸部发育不良诸症。胁痛、预防冠心病，胸部发育不良诸症。2按摩时，经过期门、中脘、章门穴，对肝郁按摩时，经过期门、中脘、章门穴，对肝郁气滞、消化不良、脾胃虚弱等症作用。气滞、消化不良、脾胃虚弱等症作用。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选三搓双肾三搓双肾1、示范：双手劳宫紧贴两肾，一上一下地搓擦、示范：双手劳宫紧贴两肾，一上一下地

11、搓擦2、要领、要领1双手劳宫搓两肾，疏通带脉。用内劲上下搓双手劳宫搓两肾，疏通带脉。用内劲上下搓擦，超越百次，浑身畅快。擦，超越百次，浑身畅快。2用劳宫搓擦，显效的标志是津液满口最好用劳宫搓擦，显效的标志是津液满口最好能暴露腰部。能暴露腰部。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选3、效果、效果1肾为先天之本，按摩双肾，可暖肾生精，化肾为先天之本，按摩双肾，可暖肾生精，化合命门正气，培扶先天之本。合命门正气，培扶先天之本。2本法对肾虚腰痛、阴虚盗汗、阳虚夜尿等症本法对肾虚腰痛、阴虚盗汗、阳虚夜尿等症有明显的效果。有明显的效果。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选四搓涌泉四搓涌泉1、示范：可

12、一次搓擦一只脚，搓完之后再换另一、示范：可一次搓擦一只脚，搓完之后再换另一只脚。只脚。2、要领、要领1以劳宫对准涌泉搓效果最正确，搓时最好脱以劳宫对准涌泉搓效果最正确，搓时最好脱掉袜子。掉袜子。2搓擦时不仅搓涌泉，还要顾及到整个脚掌，搓擦时不仅搓涌泉，还要顾及到整个脚掌，以更好的生发和调和气血。以更好的生发和调和气血。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选3、效果、效果1肾经起于涌泉，止于胸部。搓涌泉可以引肾水肾经起于涌泉，止于胸部。搓涌泉可以引肾水涵养肝木，防止肾中虚火上炎。有舒肝明目，涵养肝木，防止肾中虚火上炎。有舒肝明目，交通心肾，滋阴降火的作用。交通心肾，滋阴降火的作用。2搓涌泉还可

13、通调经络，充养胸窍，安宁元神。搓涌泉还可通调经络，充养胸窍，安宁元神。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选3涌泉为肾经之井，此处及其周围起止通行涌泉为肾经之井，此处及其周围起止通行 着六条正经和阴跷、阳维、冲脉等，入胸着六条正经和阴跷、阳维、冲脉等，入胸 腹连属五脏六腑，上头面通达脑髓五官。腹连属五脏六腑，上头面通达脑髓五官。 故常搓涌泉能强身健脑，益寿延年。故常搓涌泉能强身健脑，益寿延年。2022-1-14十方泰和经络治疗初级班讲义123自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选第二、三个常用穴位第二、三个常用穴位一、内关穴一、内关穴【穴名】：关有联络之义。位于臂内侧，故名。【穴名】：关有

14、联络之义。位于臂内侧，故名。【定位】：在腕横纹上【定位】：在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间肌腱之间 。【功能】：宁心安神、理气止痛。【功能】：宁心安神、理气止痛。【主治】：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃【主治】：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，痫证，郁证，眩晕，中风，哮喘。逆，失眠，痫证，郁证，眩晕，中风，哮喘。 自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选二、合谷穴二、合谷穴【穴名】：肉之大会为谷，二处相连为合，又【穴名】：肉之大会为谷，二处相连为合，又有交结、集会之指，穴当大指、次指相合处。有交结、集会之指，穴当大指、次指相合处。 【定位】：在手背，

15、第【定位】：在手背，第1、2掌骨间，当第掌骨间，当第2掌掌骨桡侧的中点。骨桡侧的中点。 【功能】：疏风解表、通络镇痛。【功能】：疏风解表、通络镇痛。【主治】：头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，牙【主治】：头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，牙关紧闭，口眼歪斜，耳聋，痄腮，咽喉肿痛关紧闭，口眼歪斜，耳聋，痄腮，咽喉肿痛,热热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产，风疹病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产，风疹，痢疾，小儿惊风。，痢疾，小儿惊风。 自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选三、太冲穴三、太冲穴【穴名】：太指大，又有盛的含义，冲为通道。【穴名】：太指大，又有盛的含义，冲为通道。【定位】：在足背侧，当第

16、【定位】：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹跖骨间隙的后方凹陷。陷。【功能】【功能】: 平肝理气、镇惊安神、泄热理血。平肝理气、镇惊安神、泄热理血。【主治】：头痛，眩晕，月经不调，小儿惊风，【主治】：头痛，眩晕，月经不调，小儿惊风，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，目赤肿痛。痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，目赤肿痛。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选第三、经络操第三、经络操第一式第一式 甩手法甩手法一动作示范一动作示范1、两脚平站，与肩等宽，松静自然而立，两手自、两脚平站，与肩等宽，松静自然而立，两手自然下垂，十趾扒地，收腹提肛，双目平视前方。然下垂，十趾扒地，收腹提肛，双目平视前方。双腿微曲，

17、腰直头正，上虚下实。双腿微曲，腰直头正，上虚下实。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选2、双臂平举，与肩等高，双手自然伸展，掌心、双臂平举，与肩等高，双手自然伸展，掌心朝下，双手自然上下甩动。向下甩动时为自在落朝下，双手自然上下甩动。向下甩动时为自在落体，切不可用拙力，向上甩动时为惯力顺势上升体，切不可用拙力，向上甩动时为惯力顺势上升。双臂一上一下循环往复自在甩动。双臂一上一下循环往复自在甩动。3、收式时，双手渐渐向内向下收至神阙穴肚、收式时，双手渐渐向内向下收至神阙穴肚脐，双手重叠，男士左手在内，右手在外女脐，双手重叠，男士左手在内，右手在外女子相反。伸直双腿，咽一口津液送入神阙穴。子相

18、反。伸直双腿，咽一口津液送入神阙穴。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选二动式精要二动式精要1、甩动双手时，应好像钟摆般自在摆动。、甩动双手时，应好像钟摆般自在摆动。2、手臂上下摆动时，应完全放松，好像风吹柳枝。、手臂上下摆动时，应完全放松，好像风吹柳枝。3、双臂上下摆动时，应一直坚持平行。、双臂上下摆动时，应一直坚持平行。4、双手摆动幅度，上摆时与肩平，下摆时以不耸肩、双手摆动幅度，上摆时与肩平，下摆时以不耸肩为度。为度。自我经络养生方法精选自我经络养生方法精选三动式效果三动式效果1、身心放松，缓解压力，疏解心情。、身心放松，缓解压力，疏解心情。2、周身发热，对于四末冰凉者，效果尤佳，、周身发热，对于四末冰凉者，效果尤佳，明显感到膂力倍增。明显感到膂力倍增。3、生发津液，津液量多、味甜、质稠此为、生发津液，津液量多、味甜、质稠此为金津玉液，是心肾之精微。金津玉液，是心肾之精微。4、喜乐自生，脏腑调和，祛病强身，开慧利、喜乐自生，脏腑调和，祛病强身，开慧利智，益寿延年。智，益寿延年。自我经络养生方法精选自我