银川二十一小越野赛秩序册_第1页
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文档简介

1、银川二十一小阳光体育冬季长跑越野赛程序一、 举办时间：2010年12月16日下午2:30二、 参加班级：四六年级学生三、 地点：银川二十一小学湖畔分校校园内（附路线图）四、 参赛办法：1、参加的学生必须是本班学生，并且是经检查能参加长跑运动的学生。2、每班可报名参加15名男生15名女生3、比赛路线、路程：四、五年级绕校园环形路两圈，六年级绕校园环形路三圈4、奖励办法：（1）、个人奖励前10名。个人计分取前30名，分别计31、30、29、2、1分，个人累计加分计算团体总分，集体奖励前三名五、 越野赛组织机构：组长：杨校长成员：四六年级班主任及各任课教师。组织：莫少华起点：曹立春 郭超终点裁判：纳

2、新虎、王晓玲、闻静、孙鹤、撖秋睿流动裁判：魏复活、魏庆赛道其它点裁判：马瑞丽、白玥、段晓红、贾惠萍、陈卓、张玉秀、张彩萍照相：刘雪芬卫生保健：杨培德六、注意事项：1、 加强时间观念，准时参赛。2、比赛当天上午一定要询问运动员的身体情况，在确保运动员健康的情况下才能参加比赛。3、各班主任注意学生的着装（跑前注意保暖，跑时注意轻便，鞋子要轻便运动鞋，上场前再次检查装备）、饮食（赛前注意不要吃油腻食物，提前储备水分和能量，赛前饮少量温水，少量的巧克力或香蕉，赛后少量多次饮温水）、服务（服务人员安排好，人盯人，及时离开终点到教室等地方慢走恢复）。4、赛前的准备活动一定要做充分，提前20分钟组织为益，活动至身体微微出汗为最佳，然后脱去外套，稍做调整后上场比赛。5、起跑时注意不要拥挤；不要跑得太猛，合理分配体力；注意安全，防止摔倒。6、赛后注意多休息，放松，洗热水澡，吃些易消化吸收的食物。7、各班班主任提前做好参赛学生的选拔

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