六字诀口令词_第1页
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六字诀口令词_第3页
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文档简介

1、健身气功六字诀口令词预备式；两脚分开、松静站立、目视前下方、呼吸自然、面带微笑起势； 两掌缓缓上托、下按、拨掌、收回；静养1.嘘字诀两手松开、收至腰间穿右掌、吐嘘、右掌收回、身体转正穿左掌、吐嘘、左掌收回、身体转正嘘、右掌收回、嘘、左掌收回、嘘、右掌收回、嘘、左掌收回，2.呵字诀提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵拨掌、捧掌、起身、转掌、呵、拨掌、捧掌、起身、转掌、呵拨掌、捧掌、起身、转掌、呵、拨掌、捧掌、起身、转掌、呵拨掌、捧掌、起身、转掌、呵；拨掌3.呼字诀转掌心向内收回、外开、呼收回、呼收回、呼收回、呼收回、呼收回、呼 第1页4.呬字诀两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩

2、胸、藏头缩项、两掌前推、呬两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬5.吹字诀松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、吹两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹收回、摩带脉、吹、收回、摩带脉、吹收回、摩带脉、吹、收回、摩带脉、吹6.嘻字诀两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻收势翻掌、缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、

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