按摩瘦大腿多角度捏走脂肪简单又有效

1、按摩瘦大腿多角度捏走脂肪简单又有效导读：瘦腿是 MM 群里最经久不衰的减肥话题， MM 们 千万别只重视瘦小腿，而忽略了瘦大腿，大腿连接着我们的 臀部，大腿肥胖，也会影响到臀部线条的美观，那怎么瘦大 腿呢 ?红粉网小编今天就为大家分享按摩的瘦腿方法，按摩 减肥通过按压血管来使淋巴循环通畅，是一种既简单又有效 的快速减肥方法， MM 们不妨一起来试试吧。减大腿的运动不少，比如爬楼梯、慢跑、游泳等，但对于不 喜欢运动的 MM 们来说，按摩成了瘦大腿的一个绝好选择， 不受空间限制，只有得闲都可以给自己的大腿来个瘦围享受 哦。按摩促淋巴流通 腿部的淋巴组织繁多，淋巴输送着身体的组织液和部分脂肪， 而由

2、于活动量减少，骨骼肌缺乏压力和伸展，使得淋巴循环 缓慢或者不畅，会导致下半身肿胖，而且淋巴有运输脂肪的 作用，由肠道吸收的脂肪 80%90%是由小肠毛细淋巴管吸 收。按摩可以增加毛细血管的压力，提高静脉压，对增加淋 巴流动特别有效，帮助腿部的血液回流，紧实腿部肌肤。 三种按摩手法按摩大腿时有两种常用手法，一种是把大腿的赘肉一簇一簇 的捏起，然后抚平，再加以推送的手法按摩。如果 MM 们觉 得太累可以就是用双手握住大腿根部，一齐滑动至膝盖，这 种方法要求手卡的越紧越好。还有一种手法是针对穴位按摩， 利用拇指施压，反复打圈按压一个穴位。涂抹精油瘦更快如果 MM 们在家里按摩，那可以先涂抹一些精油在

3、大腿上， 可以选择含有柠檬、橄榄油、迷迭香、肉桂或尾鼠草萃取的 精油，可以帮助腿部加速的新陈代谢，更快瘦腿。为了让精 油更好吸收， MM 在涂抹完后可以轻轻拍打帮助精油渗透皮 肤，还可以打松肌肉，更快瘦腿。 #p# 副标题 #e#按摩瘦大腿多角度捏走脂肪简单又有效大腿内外侧按摩画圈按摩法 用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢 从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做 6 次后 换腿做相同动作。握拳按摩法 双手握拳，虎口边贴靠一条大腿，用转圈的方式由膝盖向大 腿根部处按摩，这个动作可以舒缓腿部肌肉，同时减大腿内 侧和外侧。大腿外侧按摩 两只手的拇指放在膝盖处的大腿上，两手掌

4、心握住大腿肌肉， 边按压边按摩，一条腿重复按压 5 分钟后换腿。 #p# 副标题 #e#按摩瘦大腿多角度捏走脂肪简单又有效大腿内侧按摩 五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。因为腹沟部 分的淋巴多且易堵塞，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃 脂的作用。大腿后侧按摩 坐在椅子上， 两腿并拢， 臀部坐在椅子前沿三分之一的地方， 架空双腿，脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，沿着大 腿下侧中线进行按摩。按摩和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双 腿按摩的时间最好在 25 分钟以上，如果 MM 怕手酸，可以 利用一些按摩器材，或是原子笔，刮痧板等小道具来按摩。 穴位按摩大腿内侧有一系列穴位，包括血海、阴市、梁丘、伏兔等穴 位，按摩这些穴位可以帮助大腿促进血液循环，增强腿部代 谢，缓解腿部肿胀，帮助 MM 们消除大象腿。找血海穴很容 易，它在当股四头肌内侧